杨式太极拳口诀 40句菁华

1、手挥琵琶：跟步坐腿，措手合手成虚步。

2、倒卷肱：撤手退步虚步推掌，撤手退步虚步推掌。

3、闪通背：弓步，分手，向前撑掌前推。

4、揽雀尾：撇脚转身抱手上步，弓步棚手，捋、挤、后棚前按(同第二节动作)。

5、上步七星：重心前移，上步虚步架拳。

6、如封似闭：穿手坐腿，收手弓步推按。

7、十字手：转身扣脚分手，收脚抱手，开立步。

8、收势：翻掌垂落收脚。

9、、重心后坐，分靠列采。

10、、左脚点地，虚步亮掌。

11、、坐步转跨，收脚举臂。

12、、按掌跟步，坐步捋带。

13、、转腰展臂，丁步抱球。

14、、沉胯翻掌，坐步斜捋。

15、、坐步分掌，沉跨采按。

16、、弓步推按，松胯沉气。

17、、后坐翅脚，扣步右采。

18、、转腰掤臂，弓步推按。

19、、卷收按掌，虚步沉跨。

20、、转腰合胯，提膝托手。

21、、左脚碾地，提膝挑掌。

22、、右脚碾地，提膝挑掌。

23、、落步揽园，丁步抱球。

24、、猫步右绷，弓步架推。

25、、身体后坐，丁步抱球。

26、、跟步前按，坐腿后捋。

27、、丁步提手，虚步插掌。

28、、猫步落胯，弓步分掌。

29、、转腰扣步，滚肘摆掌。

30、、沉跨翻掌，弓步推按。

31、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿(重心100%在右脚)，右膝与右脚尖上下相应，臀部与脚跟齐*。

32、两肩齐*。腰胯右转时，不应出现右肩低、左肩高的现象，以免破坏立身中正。

33、提脚莫高。左脚不要提得过高，以免牵动自身的重心，离地不宜超过一拳，但也不可拖地，脚尖自然下垂。

34、脚走弧形。左脚提起后，不要直向前迈，应略近(不是靠拢)右踝旁前伸，呈弧线状;但也不要做作，使弧度太大。

35、边伸边落。左脚前迈时，应边伸边落，当左腿伸直(非挺直)时，脚跟正好着地，切莫在空中伸直后再慢慢着地。

36、自然伸直。左腿伸直时，不可呈笔直状态，关节应略为弯曲，以免大腿肌肉紧张和影响腰胯转换。

37、分清虚实。左脚跟着地要轻，如履薄冰，不要全脚掌同时着地，也不要如同打夯一样落地有声;另外，在着地的一刹那，其重心仍在右脚，不要前移。

38、方向准确。左脚前伸后的方向要正(除搬拦锤等少数动作外)，不要外撇，以免影响左弓步的步型和向前的劲力。

39、速度均匀。在迈步过程中，提脚和前伸应连续均匀，不可忽快忽慢，更不可在右踝旁停顿。

40、随遇*衡。左脚踏*后，重心才徐徐前移。其过程如同太极阴阳图慢慢地、均匀地转变，即从无到有，从小到大，至70%，直到100%(坐实左腿)，随遇*衡是正确调整重心的方法。

杨式太极拳口诀 40句菁华扩展阅读

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展1）

——太极拳语录句子 50句菁华

1、十三势者，一炁之演练也。

2、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。

3、一开—合，有变有常。

4、顺中用逆，逆中行顺。

5、开合虚实，即为拳经。

6、无过不及，随曲就伸。

7、势者，内含炁机，是活的；架者，则无生机，是死的。

8、武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。

9、引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。

10、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

11、练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。

12、太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的'特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

13、在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。

14、什么是太极？《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”孔颖达疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”宋代理学家则认为“太极”即是“理”。清王夫之《张子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所谓太极也。”太极，太就是至，极就是极限，也就是至于极限，无有相匹之意，既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥*，卷之则退藏于心，可以大于任意量而不能超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无。

15、拳可慢，不可滞。

16、处不是圈，处不是拳。

17、独练时敌似有敌，应对时有敌似敌。

18、腰送客，胯坐帅府。

19、阴阳共处个圆，千变万化不离圆。

20、外练筋，内练，腰似蛇形腿似钻，周运动螺旋。

21、光学不练功难精，光练不学意难通。

22、练拳不练功，到场空。

23、拳为武艺之源，功为百艺之基。

24、拳不在多，唯在熟。

25、初学三年，天下去得；再学三年，步难。

26、引进入空，忽隐忽现，跟劲堵劲，上步跟步，勿使人走掉。闪赚腾挪，使人勿知所措。

27、练劲时间，应以适当休息，每次勿太辛苦，耗力过度。因力用尽时，则精神提不起，难长功夫。

28、手步太长则无弹劲，放人不脆。

29、人以相对手按我肘上节（臂），则打斜飞式。按肘或略下，则打提手。按腕则叠肘，坐腰化。

30、人托我肘，则往回坠肘，以化其上托之力，同时翻掌挤，后步发之，不可退步。

31、人两手握我一手，要在未握定时，意在人先，变化之。如彼已握紧，则不宜变矣（人已握紧，可以抖擞劲转动我手，然后束身坠肘，引长其手，避其一手之劲，制其另一手，使彼身散乱失势，或进击之，或横推之）。人以两手握我一手，亦可用海底针之栽手，继而上步靠之。

32、人欲踢腿，则引其踢出，以前手粘其手，勿令其再得机得势。

33、开法有向前向后之分，合法则仅有退后。

34、进退提腿，不可提高。

35、有劲则滞，在意则窒。

36、靠人时，亦向其心口而往。

37、按人时，以小指管其肘，若人向上抬，则按腕重，按肘轻。

38、挤人时，以一手采之，他手挤之。或用一手用力掤之引其手直，而以他手挤之。若采不动，则偷移后足，则攻之。

39、采人之手，以双手握腕，先略采之，彼拉回，松之再用力采之，则震及脑矣。

40、双按时，勿太开，免为人由中而入。

41、轻拿重打，先稳后打，有机即打，打而复打。

42、与人推手时，左粘则右打，右粘则左打。有机则打。但勿令人知我。

43、与人推手，我以左右手掤人双手时，乘人尚未发劲，我即以左右手，在掤手下打按。

44、人以后手按我后手，若不能上起时，我以后手粘领其后手，向斜下，以我前手粘其肘而分之。如人开时，即转我前手在其肘上，以拇指开其臂，再以后手打之。

45、按人时坐掌，自练或推手，均要后退坐多，前腿坐少。单手按人时，须对其无抗力之方向，不可对后足。

46、要想拳练好，必把圈练小。

47、独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。

48、不怕千招会，就怕一招精。

49、肘不离肋，手不离心。

50、看艺术大师推手是极大的艺术享受。大师的推手艺术，不是古代力士角斗，也不是跤手技巧和力量的较量，更不是在公园看到的撕皮掳肉的所谓“推手”。而是在松、柔、空、圆的阴阳变化过程中的表演。

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展2）

——42式太极拳名称口诀 40句菁华

1、右转撇脚

2、丁步右抱

3、弓步右掤

4、左抱右拈

5、(勾手)转体开步

6、右转*摆

7、换重提腿

8、翘脚合掌

9、右转提手

10、右落左拨

11、(东北)后坐撇脚

12、上步搭手

13、弓步冲拳

14、穿手翻掌

15、左坐合手

16、左转托掌

17、跟步右摆

18、换重出步

19、左架右推

20、弓步绞臂

21、提膝反掌

22、收腿抱掌

23、落步穿掌

24、铲步压掌

25、右转叉抱

26、开掌分脚

27、落步垂手

28、后坐开掌

29、落步左拨

30、弓步栽捶

31、左拨右搂

32、收步握拳

33、出步搭臂

34、半马步靠

35、裆步压肘

36、左落右格

37、右抱左拈

38、后坐右捋捋

39、弓步前按

40、右转开掌

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展3）

——三十二太极拳分解教学 30句菁华

1、进步搬拦捶:：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌(左手心翻转向下，右手变拳落在腰间、拳心转向上)，丁步打拳(两手都变拳，右拳拳眼向上，左拳拳心向下、停在右臂下面，右脚收拢成后丁步)。

2、搂膝拗步：转腰撇脚，摆手收脚，收手上步，弓步搂推。第二个搂膝拗步，转腰撇脚，摆手收脚(转腰看后手与肩同高、手心向上)，转腰上步(方向仍是正东，屈臂收手到肩上头侧)，弓步搂手推掌。

3、海底针：跟步翻掌，右手向前摆到右腰前，坐腿提手到肩上头侧，左手翻转按在右腹前，虚步向前下插掌。

4、右揽雀尾：转腰、撇脚、腰向左转，两手慢慢下落分开，抱手、提脚，左胸前抱球，向西出脚上步，弓步棚手，伸臂翻掌，坐腿后捋转腰，转腰搭手，向正西弓步前挤，坐腿收手经过胸前往下沉按到腹前，弓步推按。

5、右拍脚：坐腿、转腰、扣脚、分手，抱手、提腿独立，分手拍脚(东偏南)。

6、左分脚：落脚(方向和拍脚一样)，东南穿手，弓腿、分手，提腿、抱手(提左腿)，分手、分脚(东北方向)。

7、进步栽拳：落脚撇脚、脚尖外撇、转腰摆手，收脚摆掌，上步、收手、握拳，弓步栽捶(正东)。

8、倒卷肱：撤手翻掌，提脚收手，退步推掌，虚步推掌：撤手翻掌，提脚收手，退步推掌，虚步推掌;撤手翻掌，提脚收手，退步推掌，虚步推掌(定势时候，前脚顺势扭直成虚步，推出去的手指尖对准鼻尖，高不过眉，后手收到腰间手心向上)。

9、金鸡独立：弓腿、举手、两个脚尖外展内扣，独立托掌托到肩前手心斜向前上方(手先向前撩，然后手臂内旋，掌指转向身后，提膝托掌)，左腿举起来，膝关节和肘关节上下相对，右手按在体侧。

10、上步七星：弓腿、举手(重心移到前腿)，虚步棚拳(右虚步正西，两拳腕关节交叉，拳背相搭，右拳在外，左拳向内)。

11、退步跨虎：右脚向后退一步，两拳松开、退步变掌，坐腿、虚步、分手撑掌(右手举在右额的前上方，左手按在体侧成虚步)。

12、转身摆莲：左脚向西北扣脚活步，合手扣脚，转身摆掌(身体转向正东，两手摆向右侧，眼看右手，左手停在右肩前，两手心向南，脚从右摆起来经过一个扇形向左，两手在头前拍击脚面)。

13、甲-左钻拳

14、甲-右搂左砍掌

15、甲-右砍掌

16、甲-左炮拳

17、甲-风摆荷叶

18、甲-顺步右横拳

19、乙-单风贯耳

20、乙-搂手右贯耳

21、甲-偷打

22、乙-右蛇形

23、甲-退步青龙出水

24、甲-猴坠枝

25、乙-退步裹肘

26、甲-左崩拳

27、甲-右炮拳

28、乙-右龙滚身

29、甲-虎扑

30、退步左横拳(甲、乙)

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展4）

——杨绛先生语录 40句菁华

1、灵魂的美恶，不体现在肉体上。

2、刚开始是假装坚强，后来就真的坚强了。

3、那是一个幸运的人对不幸者的愧柞。

4、灵性良心人人都有。经常凭灵性良心来克制自己，就是修养。

5、修身——锻炼自身，是做人最根本的要求。

6、在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。

7、人能够凝练成一颗石子，潜伏见底，让时光像水一般在身上湍急而过，自己只知身在水中，不觉水流。

8、“我不要儿子，我要女儿──只要一个，像你的。见她之前，从未想结婚;娶她之后，我从未后悔。

9、一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。

10、他发愿说：“从今以后，咱们只有死别，不再生离。”

11、我甘心当个“零”，人家不把我当个东西，我正好可以把看不起我的人看个透。

12、可惜能用粗绳子缠捆保护的，只不过是木箱铁箱等粗重行李;这些木箱、铁箱，确也不如血肉之躯经得起折磨。

13、有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记。人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。

14、你的问题主要在于读书不多而想得太多。

15、一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。——杨绛

16、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱;拥有金钱未必得到快乐;得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。——杨绛

17、一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。——杨绛

18、我是一个老人，尽说些老话，对于时代，我是一个落队者，我没什么良言贡献给现代婚姻，只是在物质至上的时代潮流下，想提醒现在的年轻人，男女结合的最最重要的是感情，是双方互相理解的程度，理解深才能互相欣赏和吸引，才能互相支持，互相鼓励，才能两情相悦，门当户对以及其它，并不重要。——杨绛

19、人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。

20、愿变成一块石头，守望着我已经看不见的小船。《我们仨》

21、我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。《一百岁感言》

22、月盈则亏，水满则溢，我们的爱情到这里就可以了，我不要它溢出来。《洗澡》

23、人能够凝炼成一颗石子，潜伏见底，让时光像 水一般在身上湍急而过，自己只知身在水中，不觉水流。—— 杨绛

24、我记得从前看见坐海船出洋的旅客，登上摆渡的小火轮，送行者就把许多彩色 的纸带抛向小轮船；小船慢馒向大船开去，那一条条彩色的纸带先后迸断，岸上就 拍手欢呼。也有人在欢呼声中落泪；迸断的彩带好似迸断的离情。这番送人上干校， 车上的先遣队和车下送行的亲人，彼此间的离情假如看得见，就决不是彩色的，也 不能一迸就断。 ——杨绛 《干校六记》

25、人生的价值大致取决于灵对肉的支配。

26、人能够凝炼成一颗石子，潜伏见底，让时光像 水一般在身上湍急而过，自己只知身在水中，不觉水流。 ——杨绛

27、赤裸裸，可以表示天真朴素。不过，如把天真朴素做了窗帘的质料，做了窗帘的颜色，一个洁白素净的帘子，堆叠着透明的软纱，在风里飘曳，这种朴素，只怕比五颜六色更富有魅力，认真要赤裸裸不加遮饰，除非有希腊神像那样完美的身体，有天使般纯洁的灵魂。

28、声名，活着也许对自己有用，死后只能被人利用了。

29、我心上盖满了一只一只饱含热泪的眼睛这时一齐流下泪来。 ——杨绛 《我们仨》

30、我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过*静的生活。细想至此，我心静如水，我该*和地迎接每一天，准备回家。

31、背生字，做习题，一天不得间断，因为学习语言，不进则退。

32、年轻时曾和费孝通讨论爱因斯坦的相对论，不懂，experience and new feeling in everyday。

33、我曾做过一个小梦，怪他一声不响地忽然走了。他现在故意慢慢儿走，让我一程一程送，尽量多聚聚，把一个小梦拉成一个万里长梦。

34、少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。

35、一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

36、在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。

37、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。

38、我今年一百岁，已经走到了人生的边缘边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过*静的生活。

39、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。

40、我是一位老人，净说些老话。对于时代，我是落伍者，没有什么良言贡献给现代婚姻。只是在物质至上的时代潮流下，想提醒年轻的朋友，男女结合最最重要的是感情，双方互相理解的程度，理解深才能互相欣赏吸引、支持和鼓励，两情相悦。我以为，夫妻间最重要的是朋友关系，即使不能做知心的朋友，也该是能做得伴侣的朋友或互相尊重的伴侣。门当户对及其他，并不重要。

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展5）

——杨绛先生经典语录 40句菁华

1、我们这个家，很朴素;我们三个人，很单纯。我们于是无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。碰到困难，我们一同承担，困难就不复困难;我们相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润。我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。——杨绛《我们仨》

2、人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人的本身。

3、有了信仰，人生才有价值。

4、在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。

5、一个人有所不足，就要自欺欺人。一句谎言说过三次就自己也信以为真的。

6、少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。

7、在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和*共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

8、或许离开，就再也不可能回来，或许回来，你已不再让我依赖，或许依赖，是对我自己最大的伤害，或许伤害会最终让我释怀，或许释怀，就注定了我的离开。

9、有一种勇气叫放弃，放弃一个无缘相守的人，放弃一份爱，一段情。也许选择放弃是一种无悔的美丽。

10、总有那么一些歌，让我们悲伤，让我们哭泣。但其实让我们哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回忆里的那些人。

11、有一种寂寞叫想念，想念一个人，一段往事。一场相遇，在寂静的夜里，深深切切的想念，于是，深深切切的寂寞！

12、有时候，曾经的好朋友转变成陌生人了；有时候，有些人不需要说再见，就已经离开了；有时候，有些事不需要开口也明白；有时候，有些路不会走也要变长。突然有种想哭的感觉，不经意间我们都长大了。

13、你明明知道你需要放手却放不下，因为你还是在等待不可能的发生，这种感觉真的很难受。无论你有多喜欢对方，爱情里的主动必须是男人。如果这个男人不主动，宁愿错过。不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。

14、我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中……有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好!

15、幸福是什么?幸福就是牵着一双想牵的手，一起走过繁华喧嚣，一起守候寂寞孤独;就是陪着一个想陪的人，高兴时一起笑，伤悲时一起哭;就是拥有一颗想拥有的心，重复无聊的日子不乏味，做着相同的事情不枯燥......只要我们心中有爱，我们就会幸福，幸福就在当初的承诺中，就在今后的梦想里!

16、丑人照镜子，总看不到自己多么丑，只看到别人所看不到的美。

17、人类并不靠天神教导，人的本性里有灵性良心。在灵性良心的指引下，人人都有高于物质的要求。

18、曾经拥有的不要忘记;已经得到的更加珍惜;属于自己的不要放弃;已经失去的留作回忆。累了把心靠岸;选择了就不要后悔;苦了才懂得满足，痛了才享受生

19、在北京等待上干校的人，当然关心干校生活，常叫我讲些给他们听。大家最爱 听的是何其芳同志吃鱼的故事。当地竭泽而渔，食堂改善伙食，有红烧鱼。其芳同 志忙拿了自己的大漱口杯去买了一份；可是吃来味道很怪，愈吃愈怪。他捞起最大 的一块想尝个究竟，一看原来是还未泡烂的药肥皂，落在漱口杯里没有拿掉。大家 听完大笑， 带着无限同情。他们也告诉我一个笑话，说钱钟书和丁××两位一级研 究员，半天烧不开一锅炉水！ ——杨绛 《干校六记》

20、少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。 ——杨绛 《一百岁感言》

21、希望的事，迟早会实现，但实现的希望，总是变了味的。 ——杨绛 《干校六记》

22、成天坐着学习，连“再教育”我们的“工人师父”们也腻味了。有一位二十二三岁的小“师父”嘀咕说：“我天天在炉前炼钢，并不觉得劳累，现在成天坐着，屁股 也痛，脑袋也痛，浑身不得劲儿。”显然炼人比炼钢费事；“坐冷板凳”也是一项苦功夫。 ——杨绛 《干校六记》

23、误解，圣解也！

24、世间哪有什么爱情，纯粹是生殖冲动。

25、人生最原始的睡，同样也是死的样品。

26、老年人恋爱，就象老房子着火，没的救。

27、情妇虽然要新的才有趣，朋友还让旧的好。

28、思想是不出声的语言。

29、飓风后的海洋波*浪静，而底下随时潜伏着汹涌翻腾的力量。

30、大家照例称好，斜川客气地淡漠，仿佛领袖受民众欢迎时的表情。

31、对于丑女人，细看是一种残忍，除非她是坏人，你要惩罚她。

32、说大话哄人惯了,连自己也哄相信——这是极普通的心理现象。

33、他不知道女人在恋爱胜利快乐的时候，全想不到那些事的，要有了疑惧，才会要求男人赶快订婚结婚，爱情好有保障。

34、把忍受变成享受，是精神对于物质的最大胜利，灵魂可以自主，也可以自欺。

35、一个人,到了20岁还不狂，这个人是没出息的；到了30岁还狂，也是没出息的。

36、笑的确可以说是人面上的电光，眼睛忽然增添了明亮，唇吻间闪烁着牙齿的光芒。

37、我们希望它来，希望它留，希望它再来——这三句话概括了整个人类努力的历史。

38、英国女王伊丽莎白二世来华访问时想见他,他说:"跟她不是一路人,见了面没话说!"。

39、我爱的人，我要能够占领他整个生命，他在碰见我以前，没有过去，留着空白等待我。

40、男人天生多情，只是他会对某一个人长情。女人天生专情，但她会对某一个人绝情。男人和一个喜欢的人在一起的时候，心里还有一个或多个她。因为他多情。女人和一个喜欢的人在一起她所想的就是他。即使有更好的男人出现她也不会放弃。因为她的专情。而当她决定放弃一切都没有余地了。因为她绝情!

　　杨绛先生经典语录2

　　1、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必得到金钱，拥有金钱未必拥有快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都如愿以偿 ——杨绛 《百岁感言》

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展6）

——杨绛经典语录语句 40句菁华

1、我们从来不唱爱国调。非但不唱，还不爱听。但我们不愿意逃跑，不愿意去父母之邦，撇不开自家人。我国是国耻重重的弱国，跑出去仰人鼻息做二等公民，我们不愿意。我们是文化人，爱祖国的文化爱祖国的文字和语言。一句话，我们是倔强的*老百姓。

2、在这物欲横流的人世间，人生一世实在是够苦。你存心做一个与世无争的老实人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排挤你。你大度退让，人家就侵犯你损害你。你要不与人争，就得与世无求，同时还要维持实力准备斗争。你要和别人和*共处，就先得和他们周旋，还得准备随时吃亏。

3、丑人照镜子，总看不到自己多么丑，只看到别人所看不到的美。

4、我认为命运最不讲理。我们看到的命运是毫无道理的，专开玩笑，惯爱捉弄人，惯爱捣乱。

5、在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。

6、名声，活着也许对自己有用，死后只能被人利用了。

7、我是一位老人，净说些老话。对于时代，我是落伍者，没有什么良言贡献给现代婚姻。只是在物质至上的时代潮流下，想提醒年轻的朋友，男女结合最最重要的是感情，双方互相理解的程度。理解深才能互相欣赏、吸引、支持和鼓励，两情相悦。门当户对及其他，并不重要。

8、我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快"回家"了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有"登泰山而小天下"之感，只在自己的小天地里过*静的生活。

9、一个人有所不足，就要自欺欺人。一句谎言说过三次就自己也信以为真的。

10、人毕竟是血肉之躯，带些缺点，更富有人情味吧。

11、灵性良心人人都有。经常凭灵性良心来克制自己，就是修养。

12、少年贪玩，青年迷恋爱情，壮年汲汲于成名成家，暮年自安于自欺欺人。人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。—— 杨绛 《一百岁感言》

13、我们这个家，很朴素；我们三个人，很单纯。我们于是无求，与人无争，只求相聚在一起，相守在一起，各自做力所能及的事。碰到困难，我们一同承担，困难就不复困难；我们相伴相助，不论什么苦涩艰辛的事，都能变得甜润。我们稍有一点快乐，也会变得非常快乐。—— 杨绛 《我们仨》

14、一个人不想攀高就不怕下跌，也不用倾轧排挤，可以保其天真，成其自然，潜心一志完成自己能做的事。 —— 杨绛 《将饮茶》

15、我是一个老人，尽说些老话，对于时代，我 是一个落队者，我没什么良言贡献给现代婚姻，只是 在物质至上的时代潮流下，想提醒现在的年轻人，男女结合的最最重要的是感情，是双方互相理解的程 度，理解深才能互相欣赏和吸引，才能互相支持，互 相鼓励，才能两情相悦，门当户对以及其它，并不重要。—— 杨绛

16、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必得到金钱，拥有金钱未必拥有快乐，得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都如愿以偿 ——杨绛 《百岁感言》

17、所谓穷，无非是指不置办家产，自食其力，自食其力是没有保障的，不仅病不得，老不得，也没有自由支配自己的时间，干自己喜欢或专长的事。 ——杨绛 《将饮茶》

18、假如“心如明镜台”的比喻可以借用，她就要勤加拂拭，抹去一切尘埃。 ——杨绛 《洗澡》

19、姚宓的眼睛亮了一亮，好像雷雨之夕，雷声未响，电光先照透了乌云。 ——杨绛 《洗澡》

20、父亲说，没什么该不该，最喜欢什么，就学什么。我却不放心。只问自己的喜爱，对吗？我喜欢文学，就学文学？爱读小说，就学小说？父亲说，喜欢的就是性之所近，就是自己最相宜的。 ——杨绛 《将饮茶》

21、我常奇怪，为什么有人得了我父亲的帮助，感激得向我母亲叩头，终身不忘。为什么有人由我父亲的帮助得了一千多亩好田，二十年后居然没忘记她所得的便宜；不顾我父亲老病穷困，还来剥削他的脑力，然后用两个汤团来表达她的谢意。为什么人与人之间的差异竟这么大？ ——杨绛 《将饮茶》

22、成天坐着学习，连“再教育”我们的“工人师父”们也腻味了。有一位二十二三岁的小“师父”嘀咕说：“我天天在炉前炼钢，并不觉得劳累，现在成天坐着，屁股 也痛，脑袋也痛，浑身不得劲儿。”显然炼人比炼钢费事；“坐冷板凳”也是一项苦功夫。 ——杨绛 《干校六记》

23、“假如说，人事有灵性、有良知的动物，那么，人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己，除非甘心于禽兽无异。但是这又谈何容易呢。” ——杨绛 《洗澡》

24、总有那么一些歌，让我们悲伤，让我们哭泣。但其实让我们哭泣的并不是那些歌本身，而是藏在回忆里的那些人。

25、时间不是用来冲淡一切的，而是让我们去找到我们所要的一切的答案。

26、有时候，曾经的好朋友转变成陌生人了；有时候，有些人不需要说再见，就已经离开了；有时候，有些事不需要开口也明白；有时候，有些路不会走也要变长。突然有种想哭的感觉，不经意间我们都长大了。

27、个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。

28、医生也是屠夫的一种。

29、打狗要看主人面，那么，打猫要看主妇面了。

30、当着心爱的男人，每个女人都有返老还童的绝技。

31、天地间有许多景象是要闭了眼才看得见的，譬如梦。

32、为什么爱情会减少一个人心灵的抵抗力，使人变得软弱，被摆布呢？

33、世界上没有自认为一无可爱的女人，也没有自认为百不如人的男子。

34、奶是孩子吃的饭，所以也该在饭堂吃，证明这旅馆是科学管理的。

35、说大话哄人惯了，连自己也哄相信——这是极普通的心理现象。

36、假如你吃了一个鸡蛋，觉得味道不错，何必要去看看那只下蛋的母鸡呢？

37、我们对采摘不到的葡萄，不但可以想象它酸，也很可能想象它是分外的甜。

38、大抵学问是荒江野老屋中二三素心人商量培养之事，朝市之显学必成俗学。

39、英国女王伊丽莎白二世来华访问时想见他，他说:"跟她不是一路人，见了面没话说!"。

40、英国女王伊丽莎白二世来华访问时想见他，他说："跟她不是一路人，见了面没话说！"

杨式太极拳口诀 40句菁华（扩展7）

——杨幂经典语录 40句菁华

1、放开的是和你的关系，放不开是对你的关心，庆幸的是曾经拥有，遗憾的是拥有的只是曾经。

2、人世间最痛苦的事，莫过于身边所爱的人承受着病痛的折磨，而无能为力；人世间最悲惨的事莫过于，身边所关心的人抵挡不住上帝的召唤，撒手而去，你却无力挽留！

3、手牵手的时候，是我们已经得到彼此了，还是我们正在慢慢失去对方。多温暖多直接的碰触，手牵着手，我们就都不会迷路了吧！

4、人生，可能充满了能量，但是没有那一个机遇，所以无法燃烧，无处释放。或是像爱情，两个人明明相爱，但是没有缘分，所以无法相守，不能因缘际会。尽是凄凉。

5、有些时候，现实像是要活生生把人扒下层皮一样。让人有点痛不欲生的意思，但结果我们都没死，反而活的更有劲了。回头想想，可能这就是生活，给你死的机会了你偏不死，那就好好的给我生活下去吧，有什么大不了的呢！

6、我相信有上辈子，也相信那所谓的缘分。若这一世的相聚是之前未了缘分的延续，那说明我们已相识太久。就算时空曾经把我们隔阂，但是这一世，我希望不再放手。

7、爱情的纯度，亲情的浓度，友情的长度，青春的热度，生命的弧度。用自己的真心，处理出自己的真意！一切皆如此，好好体会吧！相信自己能行。

8、我们永远妄想自己能掌控时间，在难熬的日子，就希望它过的快点再快点。然而有时，又希望它能慢一些，最好定格才好。其实时间始终像个步履悠闲的老者，不紧不慢，微笑看着一切。待到我们磨*自己的急躁，明白自己的渺小，才懂得，在它面前，原来我们只能妥协。

9、没有谁是特殊，但是每个人都是独一无二，都有存在的必要，然后去爱，去受伤，去选择，去继续生活。爱是生活的原动力，无论是爱自己还是爱别人，我始终相信，懂得宽容，会去爱的人会更幸福。

10、对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗。

11、又一场ending，定格在雪里。所有结局是否都要经过心碎的渲染才美丽。雪花飘落在镜头中，融化在彼此心低。此刻牵你的手，此生足矣。

12、早上好，这个我偶尔熟悉，但是从未融入过的世界。

13、每个人表达爱情的方式都不一样，只要那个人懂，不就好了吗。

14、对不起是一种真诚，没关系是一种风度！如果你付出了真诚却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！——杨幂

15、没有谁是特殊，但是每个人都是独一无二，都有存在的必要，然后去爱，去受伤，去选择，去继续生活！爱是生活的原动力，无论是爱自己还是爱别人，我始终相信，懂得宽容，会去爱的人会更幸福！——杨幂

16、人生，可能充满了能量，但是没有那一个机遇，所以无法燃烧，无处释放！或是像爱情，两个人明明相爱，但是没有缘分，所以无法相守，不能因缘际会！尽是凄凉！——杨幂

17、放开的是和你的关系，放不开是对你的关心，庆幸的是曾经拥有，遗憾的是拥有的只是曾经！——杨幂

18、可能我是个差劲的旅行者，没能看清沿途的风景，只顾注意脚下的泥泞！然而所幸，所幸我身旁的人是你！至少还有你愿意牵着我的手，一路前行！——杨幂

19、春逝夏至，没有什么是应该的，时刻都在错过着，然而时间却允许我们只能往前！本该桃花盛开的时节，还没绽放就已经殒落凋凌了！——杨幂

20、爱情的纯度，亲情的浓度，友情的长度，青春的热度，生命的弧度！用自己的真心，处理出自己的真意！一切皆如此，好好体会吧！相信自己能行！——杨幂

21、很多人在回忆起逝去的恋情时，总在想，当年怎么会那么傻！然而就因为这些傻，和当初不计回报的付出，才使得我们的青春也曾轰轰烈烈过！受伤不是结果，是过程！因为那伤口上开出的，将是最炫烂的花！——杨幂

22、初见晨露，鸟语花香，看着太阳照常升起，我又绝望了。对着一片朝气蓬勃的早晨，郑重的道一声晚安。很严肃的说：我晕去了

23、我听说你也在思念的时候，还以为你也在想我呢

24、生命有限，别浪费在没必要的事情和人身上。

25、不要随便嘲笑别人的疤，因为那是你没有经历过的伤。

26、其实生活就算再辛苦，也不过如此。还能怎样呢，多大点事儿。

27、在你心里我可以无限坏，但你一定要无限好。苏星宇，我爱你。

28、你们只看到萤火虫它发着光，却没有看到它在后面拼命颤动的翅膀。

29、有时候，我只想要一个安稳的生活，一个懂我的人在身边。其实就这样。

30、人生中有那么多的摔倒和声音，对于你来说是好事，不仅要会摔，还要会爬。

31、很多的故事没有对错，错也轮不到别人来说，对就对的坦荡，错也错的快活。

32、放下，从来就不是一件困难的事情。拍拍尘土，不过是从头开始，不过如此。

33、真心话再难听，都要比所谓善意的谎话听起来顺耳的多。请别骗我，或者骗一辈子。

34、踏实做好自己该做的，然后等待着被命运赏识，或被宿命埋没。别计较太多，会快乐的多。

35、有结果无论如何都比没有结果要好，而且无论结果如何，努力过了，就不后悔。尽最大努力做好，最*和心态接受。

36、我始终相信世界上没有自己消失的问题，有问题，就面对，然后解决。然后你会发现，任何事情和你的勇气比起来，真的不算什么。

37、现实的惨淡映照出梦想的不切实际。但是，就算那个梦碎裂了无数次，我也仍然愿意用希望将它粘结起来。毕竟一切都会好起来的，是吧。

38、如果有些人*白无故的从你生活中消失了，那么就由他们去吧，那不是你的责任。你只要做好自己该做的，等你越来越优秀了，你自然会看到他们像没离开过一样的又出现了。

39、我不是钞票，做不到人人喜欢。更何况还有人连钞票都不喜欢的啦。所以说“人生得一知己足以”，就算喜欢自己的人再多却找不到一个真正了解你的人。杯具！

40、心里面真诚的把自己当一个路人甲，就不怕别人把自己当路人假。真诚的把自己的错误数落一遍，就不怕别人的数落。真诚的把自己当成大人物的去做事，往往真的可以成大事。低调做人，高调做事。

太极拳