生活的启示小知识 40句菁华

1、炸馒头片

2、蒸蛋秘诀

3、煮冻饺子秘诀

4、去山药皮秘诀

5、4分钟煮熟玉米

6、椰子切法秘诀

7、吃到辣，辣到流眼泪怎么办

8、让米饭又靓又香

9、让饼干一直脆脆的

10、使剪刀恢复锐利

11、切辣椒辣手

12、旧照片变新法

13、保持新发型

14、首饰变新

15、衣物爱沾絮状物

16、巧除居室烟味用食醋将毛巾浸湿稍稍一拧在居室中轻轻甩动可去除室内烟味。如果用喷雾器来喷洒稀释后的醋溶液效果会更好。

17、男子剃须时可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香使人有清凉舒爽之感。

18、夏日天气炎热身上容易长痱子可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。

19、皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时可用软布蘸酒精加水1:1溶液进行擦拭然后放在通风处晾干，对发霉的皮包也可如此处理。

20、汽水和醋也不建议

21、酒后多喝水

22、芹菜汁解酒

23、炖鱼的时候，放一些醋在里面，这样炖出来的鱼，就会有酸味儿。

24、口香糖黏在衣服上很难清除，这时只需把衣服扔进冰箱的冷藏室里，你妈妈就会帮你搞定。

25、早晨起来，喝上一大杯白开水，并不能成为迟到的理由。

26、白色的汽车即使有小磕碰也会很明显，影响美观。如果不想看见这些难看的划痕，只需要拿一瓶上学时候常用的白色修正液，挤到眼睛里就行了。

27、长得显老怎么办？不用担心，每天按时喝酒，不舒服就多抽烟，难过了就吸吸毒，这样不出几年，你会“年纪轻轻就死了”。

28、刚烧开的水千万不能直接喝，因为——烫嘴。

29、邻居大爷说美国的教育就是好，人家3岁的小孩子都会说一口流利的英语。

30、咸了加水，淡了加盐，反复几次后就可把西红柿炒蛋做成西红柿蛋汤。

31、过多食用色素，会危害身体健康，生活中的色素一般用在什么地方?(用于冰激凌、糕点、清凉饮料、鱼干、果酱等各种食品)

32、我国绿色食品标志由哪些部分组成?(由太阳、叶片和蓓蕾三部分组成)

33、是什么原因使北京城西南卢沟桥的狮子表面会变得模糊不清，甚至失去脑袋、腿变成“残废”?(大气中酸雨腐蚀的结果)

34、酸雨会导致湖泊产生什么后果?(酸雨能使湖泊酸化，导致湖中生物逐渐死亡，生态系统活动被破坏，最后变成死湖)

35、在浩瀚的太*洋上，有一个被人们称为失落的海岛文明的岛屿，它叫什么岛?(复活节岛)

36、废弃塑料在自然界中自行降解大概要多少时间?(100—300年)

37、什么是濒危?(濒危意味着仅存少量，采取措施还有挽救的希望)

38、什么是灭绝?(灭绝意味着永远消失，不可能再有)

39、北京申办2008年奥运会的会徽有何含义?

40、蜜蜂怎样酿蜜?

生活的启示小知识 40句菁华扩展阅读

生活的启示小知识 40句菁华（扩展1）

——生活启示录句子 50句菁华

1、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。

2、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

3、再过几十年我们来相会送到火葬场全部烧成灰你一堆我一堆谁也不认识谁全部送到农村做化肥!

4、你若当面指点我，我恕你无罪;你若被后对我指指点点，我让你无处可退。

5、我们最高原则：不论对任何困难，都决不屈服。

6、在短暂的人生中，每个人都是旅途中的一个他乡客旅。这既不是你永久的家，也不是你最终的归宿，它只不过是你暂时访问访问罢了。

7、不要为成功而努力，要为做一个有价值的人而努力。

8、婚姻不可太较真，有些事其实将就将就，缝缝补补也就过去了。

9、温暖的阳光穿梭于微隙的气息。舒倘，漫长。紫檀的香味，弥漫在春日，把天地间一切空虚盈满，阳光下，是一道纤绝的尘陌，呢喃着天真，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影。

10、人生是非常短暂的，但是如果只注意到其短暂那就连一点价值都没有了。

11、生活中无所不有，人们绝不会放弃生活。

12、让我们的生活就象我们的面孔一样吧，不要有一丝皱纹，甚至于也不要有欢笑的皱纹，只有这样我们才能够真的成为文明的人。

13、我知道，潮汐有升有落，也知道，幸福不能永远停留。可是当它满满呈现面前的时候，我惟一该做的事，就是安静地坐下来，观察它，享受它和感激它。生命的用途并不在长短而在于我们将会怎样利用它。许多人活的日子并不多，却活了很长久。

14、我们每天都愉快地过着生活，不要等到日子过去了才找出它们的可爱之点，也不要把所有特别合意的希望都放在未来。

15、生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是青春：充满着力量，充满着期待志愿，充满着求知和斗争的志向，充满着希望信心和青春。

16、人生就象睡觉时盖了一条太短的毛毯，你往上拉，脚趾头*，往下拽，肩膀冻得哆嗦。只有乐观的人才会蜷起膝，美美地睡一晚。愿你天天快乐，夜夜好梦！

17、我本不该拥抱太过炽热的梦，比如明天，比如你。

18、人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

19、把用来抱怨的时间拿来做更有意义的事，你会快乐很多。

20、不攀比，不嫉妒。只要我们尽了力，发了光，问心无愧，虽然所处的境况还大有改进的余地，也有信心加以改进，但也怡然自得。 要学会幽默和自嘲。

21、青年人先可以将*变成一个有声的*：大胆地说话，勇敢地进行，忘掉一切利害，推开古人将自己的真心话发表出来。

22、保持*常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。

23、天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。

24、年轻人看到人生路上满是灿烂的鲜花，老年人看到人生途中的是凄美的斜阳。

25、向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看的见方向，顺风适合行走，逆风更适合飞翔，人生路上什么都不怕，就怕自己投降。

26、知识弥补经验之不足；想象弥补记忆之不足；艺术弥补自然之不足。

27、幸福就是小尾巴，你怨声载道去追寻它，却怎么也抓不住它，当你累了倦了，不再发出责怪的声音，它就忽然蔓延到你面前，把你紧紧环绕！紧闭抱怨的嘴巴，以感恩，容纳的心拥抱幸福的人生吧！

28、身穿是淡白色宫装，淡雅处却多了几分出尘气质。宽大裙幅逶迤身后，优雅华贵。墨玉般的青丝，简单地绾个飞仙髻，几枚饱满圆润的珍珠随意点缀发间，让乌云般的秀发，更显柔亮润泽。美眸顾盼间华彩流溢，红唇间漾着清淡浅笑。

29、"嗯就是这样，生活里的种种憋屈和不满，都可以因为更美好的期望和你的温软细语，而消失殆尽。"

30、你多少次看到熟悉的背影发愣

31、花时间去讨厌自己讨厌的人，你就少了时间去爱自己喜欢的人。花时间去计较让你不爽的事情，你就少了时间去体验让你爽的事情。恨、烦、焦虑、难过都是别人带来的，可时间是你的，所以节约自己的时间比一切都重要。

32、心宽阔了，才能明白没有一个人是孤岛，才能欣赏到对岸的风景，才能懂得如何接纳他人。

33、以前最不喜欢自己一眼看上去就是学生样子，如今我多羡慕那些孩子。

34、考完试出来说的第一句话就是;脖子真疼 。

35、世人总喜欢追求忠贞的爱情，却又不知忠贞为何物。在我看来，是在每一个夜晚陪着同一个人看同一轮圆月，直到杏花吹尽，又轮回一个四季的简约而已。

36、如果我们愿意，我们不会急于将我们的爱恨情仇一一摊开晾晒，我们会让它们在不为人知的日子里跌宕沉寂，终有一日，有人能听到我们没有说出的一切。

37、对未来真正的慷慨在于把一切都献给现在。

38、分手时不要口出恶言。吸取教训，但不要后悔。后悔没有用。

39、长大后，越在人群中，我们越感到孤单，因为人心叵测。其实，你复杂了，你的世界才复杂。你若简单，再复杂的到了你这都简单了。无欲无求无失望，来去随缘少徒劳。

40、情缘如海，深遂澈蓝，干涸成妄谈。一湛清湖泪潸然，一颦寒眉锁阑珊，只为你而欣悦，只因你而清泪斑斑。

41、‘ 终于，我还是从伤心中苏醒了过来，明白了自己的眼泪只是你给我的一场幻梦。那刻，我知道，如果要想忘记你，那我就得先忘记我自己。

42、那些假日的钓鱼者，一大早出门，在夕阳的余晖中，拎着空空的鱼篓回家，一路上却留下欢声笑语，因为他们钓回的不是鱼，而是快乐。

43、梦去，心不冷，余晖下的黄昏，枫叶正红；等待的日子，点燃一支温情的红烛，看着它慢慢地燃尽蜡泪，在微弱的烛光中怀想你的情思。

44、每一段路程都是新的开始，在不断的告别和前进中，我们忘记了过往的烦恼与忧愁，甚至忘记了曾经深爱的那个你。

45、人没有完美，幸福也没有一拐分。知道自己没有能力一次拥有那麽多，也没有权利要求那麽多，是一种成熟。否则，不但苦了自己，也为难了对方。人人有聪明的时候，也有愚痴的时候，聪明的人可能变愚痴，愚痴的人也可能变聪明。最坏的人，也曾做过许多好事，而且不会永远坏。

46、植树时，我先挖一个坑，再把小树苗放进坑里，然后埋上土，施上肥，最后，一棵小树就种好了。

47、站在人生的十字路口，我们也许会徘徊不定、犹豫不决。影响我们下决心的因素，往往既不是事情过于复杂，也不是我们的判断力不够，而是对于自己即将放弃的选择心有不甘，既想要鱼，又想要熊掌。这时候我们就要明白，没有舍就没有得，今天所放弃的，明天可能会加倍回报给你。

48、好好的活下去，快乐是第一要素，胸襟是基础。体谅他人，是有学问的另一种解释。如果培养起这种观念，人生是可以好好过的。

49、安逸的生活让人产生惰性，年轻就应该有青年人的姿态，用忙碌的生活充实自己，当你停下来的时候，就是你向这个世界告别的时候。

50、要训练忍耐的力量，对于外境能够认识、接受、承担、负责、化解、去除，进而修学生忍、法忍、无生法忍，把忍的功夫转化成为力量和智慧。

生活的启示小知识 40句菁华（扩展2）

——低碳生活的小知识 40句菁华

1、不坐电梯爬楼梯，省电换健康。

2、建议可使用竹制家具，因为竹子比树木长得快。

3、衣服攒够一桶再洗。

4、堵车队伍太长，先熄火，安心等。

5、我们只有一个地球，共在一片蓝天下，让我们采取新行动保护和净化我们的地球。

6、剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱。

7、爱低碳，爱生活。

8、空调：空调的设置温度不宜过低，过低则空调器的耗电量将增加。夏季设定在26℃-28℃，不要与室外温度相差超过5℃，比如外面是32℃，空调最好调在28℃，温度上升1℃，耗电可以减少10%；冬季设定在16℃-18℃。

9、冰箱：箱内贮存食品过少时，由于热容量变小，压缩机开停时间缩短，造成冰箱累计耗电量增加。所以食品过少时，可以用几只塑料盒盛水放进冷冻室内。

10、森林是地球的肺，我们要保护森林。

11、电视机：电视机不看时应拔掉电源插头。有些电视机关闭后，显像管仍有灯丝预热，整机处在待用状态仍在耗电。

12、夏季空调的温度不要与外面的温度相差不超过5℃，比如外面是32℃，空调最好调在28℃。温度上升1℃，耗电可以减少10%。

13、家中备几个污水桶，将各种洗涤废水积攒起来用于冲洗厕所。

14、煮饭提前淘米，并浸泡10分钟，节电约10%。

15、尽量节约用纸，无论是手纸还是餐巾纸，能用手帕代替的就用手帕代替。

16、在废报纸上练习写毛笔字和画国画。

17、发条闹钟代替电子闹钟，可节约电池。

18、外出前30分钟关闭空调。如果关闭空调30分钟，室温不会有变化。所以要养成出门前30分钟切掉电源的习惯。

19、空调选变频的，比普通空调耗电量低。

20、在刷牙时把水龙头关上，即使是漏滴，10天就能漏掉一吨水。

21、启动电扇时要选择高速挡，等风扇转上几分钟后，再调整到合适的挡位。

22、夏季制作冰块和冷饮应安排在晚间，晚间气温较低，有利于冷凝器散热；

23、洗手的时候先打湿手，然后关掉水龙头，再打肥皂，再打开龙头冲洗，水龙头的'水不要开得太大。

24、下面条的热水或淘米水可用来洗碗，不用放洗洁精，洗得干净又环保。

25、隔夜的凉开水可以刷牙，洗脸，洗完之后还可以冲厕所。

26、低泡洗衣粉比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间。

27、上班走路或骑自行车更环保。

28、住房选择小户型，不过度装修。

29、鸡蛋放在开水里煮一分钟后关火，盖上锅盖焖10分钟，开水的余热把鸡蛋烫熟。

30、高速行车关闭车窗。

31、停车等人时，及时关掉发动机。

32、能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅烧煮、加热熟食用微波炉。

33、夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。

34、残菜叶、瓜皮等可用作花草蔬菜的肥料；晒干后，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

35、蛋壳上残留的蛋清加点蜂蜜就是很好的消炎面膜。

36、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果不错。

37、使用天然成分制成的肥皂洗衣服更环保。

38、把装修中剩余的木头、木屑送去造纸厂，减少砍伐树木的数量。

39、尽量不用一次性碗筷。方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。

40、带宠物外出时，携带处理宠物粪便的用具。

生活的启示小知识 40句菁华（扩展3）

——生活启示的名人名言 40句菁华

1、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。

2、不要埋怨别人让你失望了，怪你自己期望太多。

3、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

4、只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。

5、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

6、书籍的使命是帮助人们认识生活，而不是代替思想对生活的认识。

7、生活里最重要的是有礼貌，它比最高的智慧，比一切学识都重要。

8、道德是朵最美丽的花儿，最圣洁的心灵，让人问心无愧，心胸坦荡。

9、人生自有其沉浮，每个人都应该学会忍受生活中属于自己的一份悲伤。

10、感谢科学，它不仅使生活充满快乐与欢欣，并且给生活以支柱和自尊心。

11、请看护好你曾经的**和理想。在这个怀疑的时代，我们依然需要信仰。

12、不要从特殊的行动中去估量一个人的美德，而应从日常的生活行为中去观察。

13、低调做人，和气为贵，以人性为本，做一个冷静深沉含蓄有修养有情趣的人。

14、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

15、别有寄托的友谊，不是真正的友谊，而是撒入生活海洋里的网，到头来空收无益。

16、科学的真正的与合理的目的在于造福于人类生活，用新的发明和财富丰富人类生活。

17、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

18、人生是墙上的挂历，撕下的是欢笑是泪水，还有身边流失的青春，和对过去不尽的思恋。

19、我们最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己！在超越别人之前，先得超越自己！

20、生活就像坐过山车，有**，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。

21、科学给青年以营养，给老人以慰藉；她让幸福的生活锦上添花，她在你不幸的时刻保护着你。

22、幸福并不需要奢侈和豪华，有时要的越多反而越难幸福。小人物，小欲望，小满足，才是大幸福。

23、真正的坚韧，应该是哭的时候要彻底，笑的时候要开怀，说的时候要淋漓尽致，做的时候不要犹豫。

24、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。

25、人生如同在大海里潜游，只有克服海底的重重压力，才能越潜越深，才能欣赏到别人从未见过的景色。

26、成功人的性格：勇敢正直；挑战生活；态度温和；宽厚待人；乐于助人；礼貌谦和；低调做人；自强自立。

27、人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于灵秀；人生就像一场雨，重要的不是它的大小，而在于及时。

28、教育者的个性思想信念及其精神生活的财富，是一种能激发每个受教育者检点自己反省自己和控制自己的力量。

29、人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输，这是令人悲哀之事；而且人生还不如奕棋，不可能再来一局，也不能悔棋。

30、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。

31、生活本来很不易，不必事事渴求别人的理解和认同，静静的过自己的生活。心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙。

32、人的生活离不开友谊，但要得到真正的友谊才是不容易；友谊总需要忠诚去播种，用热情去灌溉，用原则去培养，用谅解去护理。

33、人生又如同猎豹捕食，它蓄积力量，向猎物狂奔而去，可离猎物越来越近，它发现自己的力量也消失殆尽了，最终放弃了奔跑追逐。

34、不必太过斤斤计较，愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。

35、一个人如果能在心中充满对人类的博爱，行为遵循崇高的道德，永远围绕着真理的枢轴而转动，那么他虽在人间也就等于生活在天堂中了。

36、一个人如果单靠自己，如果置身于集体的关系之外，置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的保守的与生活发展相敌对的人。

37、人生似一束鲜花，仔细观赏，才能看到它的美丽；人生似一杯清茶，细细品味，才能赏出真味道。我们应该从失败中从成功中从生活品味出人生的哲理。

38、在生活中，每个人都应当是春晖，给别人以温暖。在今天，人与人之间的关系，更应该如此。朋友之间，待之以诚，肝胆相照，不就是相互照耀，相互温暖吗？

39、人有悲欢离合；月有阴晴圆缺；天有不测风云；人有祸福旦夕；凡事看开点，换一种角度去想就不一样，换一种心理态度去对待某些人和事。你回发现更多的好处，对自己或是他人更有益。

40、全为实利打算，换言之，就是只要全家。充其极端，做人全无感情，全无义气，全无趣味，而人就变成枯燥死板冷酷无情的一种动物。这就不是“生活”，而仅是一种“生存”了。

生活的启示小知识 40句菁华（扩展4）

——养生小知识及配图 40句菁华

1、八卦蹲：下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚*行，双膝弯曲小于°，臀部不好左右扭曲，距地不超过厘米。练习时刻为分钟！经典语录

2、秋季养生谈：一精神调养：神志安宁，心情舒畅。二起居调养：冷暖无常，增减衣裳。三饮食调养：多食酸味，滋阴润阳。四运动调养：吐纳健身，加强锻炼。

3、秋季养生三忌：一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。二忌过燥。秋季气候日渐干燥，多吃生梨甘蔗银耳蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。

4、春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，户外锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康*安！

5、秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。

6、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。

7、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：多禽少畜，护心脏。多生少熟，减少致癌物。多糙少精，保护血管。多绿少白，益寿延年。

8、秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。秋季养生，慢慢调养。祝您健康！

9、多吃新鲜山楂助消化。月饼吃多了，易造成肠胃不适，除了要多做户外多饮茶水，不妨吃点新鲜山楂，新鲜山楂有开胃健脾和消腻滞作用。

10、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。阴虚体质粥来补，玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗，神清气爽心情棒。

11、生活小细节防全球变暖：爱用再生产品，少污染节成本；走楼梯少电梯，健身又节能；改用省水莲蓬头，减少无谓消耗；多锻炼，少开空调。

12、秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体；锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉；运动强度要适度，准备活动要充足。祝你健康！

13、节欲戒怒，是保身法；收敛安静，是治家法；随便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通达。

14、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。

15、春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水和绿茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗粮、食用菌和动物肝脏；第三步动，多运动排汗。

16、六神丸治疗湿疹方法：把六神丸放在小碗中，加适量的水，研碎调成糊状，然后涂抹在湿疹上，有清凉舒适感，一日两次，三四天可好。

17、初春至，养生忙，状元菜，来当道，少点酸，多增甘，炖鸡汤，补身体，韭菜饺，护阳气，红薯粥，防春困，蜂蜜水，解烦愁，情意浓，贴士到，愿安好！

18、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！

19、人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾，如不及时排除，会使人慢性中毒。教你两招，排除体内垃圾：主动咳嗽排除肺部垃圾，户外出汗排除皮肤垃圾。

20、蜂蜜中放适量姜片，可不变质、不变味的保存较长时间。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内，每五百克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放在阴凉处贮存即可。

21、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体！

22、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有利九窍通血脉化痰涎消食积等功效。

23、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发消息，简单愉快好情绪。

24、天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好！

25、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞情绪，走向成功！

26、秋季养生忙，秘诀来，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康！

27、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。

28、秋渐凉，祝安康：多吃鲜果蔬，润肺生津护健康；饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠；少吃辛辣物，不燥不火心安详；海带多吃点，可把放射线来防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。

29、冬季将临，送你养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！

30、腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！养生小知识,健康每一天

31、秋风凉凉袭入内，秋夜绵绵似个长。换季时节感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着凉，保重身体多添衣。

32、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。

33、*十大名茶：西湖龙井；洞庭碧螺春；白毫银针；君山银针；黄山毛峰；武夷岩茶；安溪铁观音；信阳毛尖；庐山云雾；六安瓜片！

34、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳*衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。(veryok)

35、葱姜汤：预防感冒。葱花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升温热开水。每天喝1～3碗，有效改善感冒症状。

36、秋来防“秋燥”，应对有妙招：鼻燥点些薄荷油，清凉宣燥有功效；肤燥涂抹珍珠霜，护肤美颜水嫩滑，肠燥蜂蜜配芝麻，滑肠通肠见效快；空气湿度注调节，净化空气莫忘掉；户外锻炼效果好，身体健康精神棒，祝你幸福乐逍遥。

37、秋季到，养生重，小口诀，记心中，节食欲，忌悲伤，少食辣，多食酸，常梳发，面多擦，舌舔腭，齿数嗑，吐浊气，咽唾液，目运转，耳常弹，脊背暖，胸宜护，腹自揉，谷道提，肢节摇，足心搓，净体肤，身定安。祝友快乐养生，幸福永远！

38、水果也有季节性，西瓜等阴寒水果在秋季吃多容易导致腹泻。秋季水果以苹果梨菠萝柑橘葡萄和柿子为宜，有止泻利尿健胃润肺等功效。

39、长寿法：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！

40、冬季首选吃甘蔗，它含水分很高，有助补水。它有滋补清热作用，对治疗低血糖，大便干结，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有务必疗效。

生活的启示小知识 40句菁华（扩展5）

——经典句子：生活中你不知道的冷知识 40句菁华

1、女生的柜子里一塌糊涂。

2、女生的腿没有男生的直。

3、种颜色的猫一定是母的。

4、经常吃油条会老年痴呆。

5、海豚能认出镜子中的自己。

6、经常喝饮料会导致白血病。

7、上厕所时吃饭，更容易减肥。

8、个星期最多只能吃四个鸡蛋。

9、女生最最害怕一个人坐电梯。

10、把屁憋住，屁会跑进血液里。

11、男人当爹后会降低猎艳欲望。

12、脑白金只比王老吉多一味药。

13、打喷嚏的时候掐人中可以止住。

14、般的高尔夫球表面有336个凹洞。

15、保持每天喝花露水，有避孕效果。

16、即使没有头，蟑螂仍可存活10天 。

17、年左右，*人口会开始负增长。

18、空心菜的汁可以抹在肉痣上去痣。

19、西瓜贴了保鲜膜会促进细菌繁殖。

20、冻一下就可以迅速剥出完整的葡萄。

21、月亮在你头上的时候，体重会变轻。

22、男人只要植入一个子宫也能怀孕生子。

23、短发女生往往不是特萌就是特讲义气。

24、许多女生害怕黑暗;许多男生害怕强光。

25、玩俄罗斯方块10分钟就能让人忘却痛苦。

26、外国有好多人都以为*的首都是上海。

27、每天从伦敦下水道出来的*超过一吨。

28、熊猫屎不臭，是茶香味的——熊猫。

29、男生14岁~20岁多多少少会喜欢另一个男生。

30、现在有百分之四十的男生比女生都爱洗澡。

31、19岁男生就会开始长胸毛 ，除非不长胸毛的。

32、在日本，已经立法规定女生不能穿运动短裤。

33、日本人吃西瓜是要放盐的，因为西瓜是蔬菜。

34、般长得帅的人打字都喜欢打一半，简直是放屁。

35、个湿吻，可以交换超过40000个寄生虫和250种细菌。

36、牛在印度的地位很高，高到印度人用牛尿来做饮料。

37、鱼肚子里很大一块白色的不是鱼油，而是鱼的*。

38、一个人被斩首后，其头部还可以保持15到20秒的清醒。

39、化妆只能让你的脸暂时变白，但化妆多了你会慢慢变黑。

40、史上最种马的王室：汉朝中山靖王，光儿子就有120多个。

生活的启示小知识 40句菁华（扩展6）

——健康减肥小知识 30句菁华

1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。

2、比*时多做五分钟的有氧运动。

3、选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。

4、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。

5、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。

6、无聊、沮丧或者压力大的时候，最容易产生吃东西的念头。找一个吃东西之外的方法来舒解，比如出门散步、给朋友打电话聊天、泡个热水澡、读一本好书或者练练瑜伽。

7、不要在厨房囤积垃圾食品，这样你就不会总想去吃。

8、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。

9、保证10克左右的纤维，它既能抑制饥饿感又能防止腹胀和便秘。

10、计量一碗麦片的大小，包括添加入内的水果、坚果、枫糖糖浆、牛奶和酸奶。准备一套量杯和量勺，而不是大概目测。

11、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。

12、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。

13、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。

14、配餐饮料以没有卡路里的水、苏打水或绿茶，取代汽水、含糖冰茶或者果汁。

15、盐容易导致腹胀，黄油卡路里很高，所以尽量使用各种新鲜香料，大蒜和洋葱给意大利面、浓汤、肉食和炖菜调味。

16、控制零食热量低于150卡路里。

17、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。

18、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。

19、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。

20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。

21、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。

22、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。

23、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。

24、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。

25、想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。

26、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。

27、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。

28、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。

29、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。

30、上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。

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