户外拓展训练项目 40句菁华

1、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

2、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

3、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。

4、第一位上去的人有何感觉?先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。

5、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

6、将每个网球投入桶中

7、在整个过程中你们不得摘去眼罩

8、成功穿越过去的学员不能返回。

9、拓展游戏时间：30分钟

10、断桥项目

11、时速极限项目

12、毕业墙项目

13、钻电网项目

14、选一块宽阔*整的游戏场地。

15、让每个队员找一个搭档。

16、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

17、这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。

18、高空项目(4项 )

19、水上项目(5项)

20、拓展培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

21、拓展训练的目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

22、户外拓展游戏规划：

23、每个小组只能通过圆圈中间领导得到手上没有而其他小组有的七巧板，小组之间不能传递七巧板;

24、挑战自我安全区，建立对团队学生的信任，感受这个信任带来的突破。

25、诚信是交往的基础，诚信来源于对做事的认真态度，要取得别人的信任，就要认真地对他人负责，也是对自己的负责。

26、当蒙上眼睛后，是否有一种不安全感?

27、当蒙眼者被告知跑五步时，这需要极度的信任，通过他跑动的幅度，可以看出他对同伴信任程度的大小。

28、信任是沟通和合作的基础。

29、建立换位思考的意识；

30、选取比较*坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。

31、把分配好了的小组带领到训练的场地（其他的小组由其他的负责人带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看）。

32、将健全人带到绘图处，坐好等待;盲人带好眼罩并带到桌前，要求盲人在整个拓展项目过程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;请扮演哑人的学员进入状态，要求在整个拓展训练项目过程中，他们不可以发出任何声音。

33、发现学员作弊应该及时制止。

34、天使要每天给国王写一封赞美信。

35、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;

36、信任=态度+能力。

37、增强学员挑战自我的勇气。

38、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

39、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

40、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

户外拓展训练项目 40句菁华扩展阅读

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展1）

——户外拓展训练游戏大全 50句菁华

1、当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

2、过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

3、手指交互拍打：(开始有雨滴)

4、在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

5、过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

6、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字

7、当观察出关键时，请勿向其它学员说明或讨论，以免阻碍他人学习的机会

8、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点

9、对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?

10、所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来

11、如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?

12、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面

13、每回合有三(人)次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动

14、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感..?*时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?

15、当成为杀手时，心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?

16、训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将第一个呼拉圈递给第一位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下

17、当每一位队员都轮过排头，而且再回到最初进行的位置，任务才算完成

18、参与竞赛的小队，是敌人还是对手?http://www.010tuozhan.com不同的角色定位对策略有哪些影响?生活中的类似经验分享

19、讨论问题解决与决策的形成﹑沟通﹑协助。支持...

20、掉下或犯规回原点再重头

21、伙伴的支持与协助及信任感的建立

22、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。

23、全部写完后所有组员比对，算一算有多少相同的。

24、每个做动作者要大声喊出动作名称，可以任意指向左或右.

25、动作或名称错误两次则出局,其它的人大喊”outofmygame!”

26、所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸

27、先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形

28、再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形

29、过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令

30、球行进时只能前进不能后退或停滞，也不能掉落地面或水管之外，若违规，必须再重起点运送

31、球如果弹出桶外，需再从头运送一次

32、了解团队的特质，并透过成员之间不断的支持、互助、协调，

33、讨论想法与行动的落差

34、踏板若掉落也必须重来。

35、进行过程中多给予学员鼓励。

36、将所有垫子置放为一排，人员从头尾两侧依序往中间站上垫子(最后中间会剩下一个空位)，就定位后依序将两方人员位置对调。

37、请成员说明、指挥并归纳整理一简单明了之方法，并确认所有成员都了解

38、比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。要求A、B两个组的人数绝对相同。。

39、AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。

40、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，把一些灯光关掉，留下两束蓝光，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长。配上低沉的音乐，

41、小组分享，学员上台分享。

42、当队长做得较慢或起不来时，非常大声的说他们，做领导呀，这就是做领导，怎么了，后悔了吧，“这就是领导的责任”不断的这样说。

43、做摇篮时灯光全黑。

44、16人一组

45、你的小组工作过程中，是否每个人都有参与；当别人参与程度不够的时候你有什么感觉?

46、难度变化：资源越少、时间越短、难度越高。

47、说出一种花。

48、说出动物园中的一种动物。

49、在你看来说明了什么问题?(人类的某些行为、态度或反映是可以预料的。关键是要做一个敏锐的观察者。)

50、让学员看一下由九个点组成的图形。请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条直线把九个点连起来，线与线之间不得断开。

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展2）

——小学生的户外拓展游戏 40句菁华

1、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

2、将全队人分成红白两对。

3、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14......

4、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

5、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。

6、使队员看到团队的责任心

7、全队学员进行报数，速度越快越好；

8、将每轮比赛的结果记录在白板上。

9、谈谈责任心对我们人生的体会？

10、各位刚才是如何完成目标的？

11、大胆请教各位，*时工作中是否也能这样互动，相互模仿学习，形成公式？

12、上述进行至淘汰到最后一组时结束。（勿过长），时间到换下一位上场，至轮完为止。（以上约30分钟）

13、注意成员安全。

14、整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。

15、选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。

16、15分钟

17、在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。

18、得分计算

19、建立小组成员间的相互信任。

20、让每个队员找一个搭档。

21、在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。

22、这个游戏也可以在室内进行，可以使用胶带来标记地雷阵的起点和终点。

23、项目类型：团体协作竞技型

24、道具要求：报纸、胶带

25、游戏时间：20分钟左右

26、详细游戏玩法：小组队员利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站在圆环上边走边滚动大圆环。滚动距离为往返比赛赛道一次100米，需以圆环内最后一位队员到达赛道两边终点为准。

27、评比规则：在保持风火轮完好无损的情况下，以最快速度到达终点为第一，风火轮破损没破损一处扣5分，直至扣完本比赛分数为止。

28、游戏时间：20分钟

29、详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一

30、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

31、评比规则：用最短时间按要求完成者为第一，依次类推。

32、场地要求：空旷的*地

33、所需费用：乒乓球

34、项目类型：益智型、团体合作型;

35、在最短时间内按要求摆出字母或单词的团队为第一，依次类推。

36、由第一组开始，第一组全部学员开始拍手，通过倾听使第一组拍手的节奏逐步的一致;

37、两人双臂相互交叉，合力使双方一同站起。

38、植树，悬挂标记牌，倡议书签名，留影。

39、活动结束一定带领孩子收拾整理，处理好垃圾。

40、对幼儿进行活动安全教育，增强幼儿安全防范意识和自我保护能力;

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展3）

——户外拓展口号 40句菁华

1、我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

2、信赖源自专业，顾问提升价值。

3、雄赳赳气昂昂，户外拓展震八方。

4、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！

5、运动起来，勇敢第一。

6、铸造优秀团队，共创企业辉煌。

7、追梦扬威，奋勇争先。

8、遵规守纪，团结互敬。

9、人人关心体育，体育造福人人!

10、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!

11、为集体的荣誉而奋斗!

12、奋发拼搏、勇于开拓。

13、人类需要体育，世界向往和和*!

14、齐心协力，牛气冲天。

15、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

16、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

17、春天到来，百花盛开，天天到访，身体健朗。

18、不论顺境还是逆境，都要善于总结，要留给自己思考的时间。

19、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

20、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

21、是一个激励大家勇往直前的一个让人深刻铭记的。

22、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

23、发展体育运动，增强人民体质！

24、竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。

25、流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。

26、个人的力量始终是渺小的`，而高效的领导和组织，可以把个体的力量放大N倍。领导力与执行力同样重要。

27、更强我能，更快更高。

28、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

29、沟通协作，团结拼搏；超越自我，共创卓越

30、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

31、挥动激情，放飞梦想

32、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

33、拼搏奋进，永远进步。

34、齐心协力，开拓思维，传帮带，源远创新。

35、青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。

36、挑战自我，突破极限。

37、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们最强！加油！

38、团结，拼搏奋斗。

39、团结拼搏，拼搏进取。

40、为创造高素质，高效率，高产能的一流团队而努力奋斗。

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展4）

——军事体育训练口号 50句菁华

1、军训一阵子，受益一辈子。

2、山不厌高 海不厌深 养怡之福 可得永年

3、乐学善思 自强不息 厚积薄发 一鸣惊人

4、不骄不馁 迈向成功 脚踏实地 早日圆梦

5、扬帆起舵 学海无涯 乘风破浪 奋勇拼搏

6、不卑不亢 奋发向上 生命辉煌 我们开创

7、顽强拼搏 超越自我 不鸣则已 一鸣惊人

8、不耻下问 学以致用 锲而不舍 孜孜不倦

9、良药苦口 忠言逆耳 顿开茅塞 补偏救弊

10、保定宗旨 砥砺德行 远见卓识 创造辉煌

11、艰苦风斗 铁杵成针 矢志不移 滴水穿石

12、激情飞扬 超越梦想 挑战极限 创造辉煌

13、阳光户外，增强体质

14、健康第一，锻炼为国

15、缔造阳光校园，促进和谐发展

16、我健康，我快乐

17、德智同长，健勤并倡

18、丰富体育内涵，共建阳光校园

19、户外奏响性命，户外点燃咱们的`激情

20、我户外，我健康；我参与，我快乐

21、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

22、让健康谱写性命的乐章

23、展示健美，较量智慧，践行规范，锻炼体能

24、锻炼身体，增强体质

25、性命不息，户外不止

26、强身健体，终身幸福

27、坚持锻炼，健康成长

28、户外健康，快乐成长

29、我户外，我阳光我户外，我快乐我户外，我健康

30、健康的体魄，永恒的追求

31、阳光体育舞动校园

32、我爱阳光体育，我爱和谐校园

33、做阳光少年，展自我风采

34、让激情进发，为生命喝彩。

35、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

36、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

37、我运动，我健康；我参与，我快乐。

38、我健康，我快乐；健康快乐一起来。

39、快乐体育，快乐成长。

40、热爱运动，热爱生命。

41、运动健康，快乐成长。

42、热爱动动，增强体质。

43、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

44、运动让生活更美好。

45、生命无止境，运动无极限

46、搏生命之极限，铸青春之辉煌

47、得意时淡然，失意时坦然。

48、读健康有益的书，做一个努力成功的人。

49、对别人温柔真诚，对自己负责。

50、弘扬奥林匹克精神，在学校交通方面创造巨大成就。

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展5）

——团队拓展训练口号 50句菁华

1、建立团队的目的：共同致富，赚钱。

2、爱岗敬业、开拓进取、创新服务、放眼未来。

3、诚信、高效、创新、超越。

4、创建南电网络，追求美好生活。

5、企业和市场同步、管理与世界接轨。

6、不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。

7、顽强拼搏、勇夺第一。

8、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

9、造物之前，必先造人。

10、人之所以能，是相信能。

11、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。

12、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

13、欲望以提升热忱，毅力以磨*高山。

14、只要路是对的，就不怕路远。

15、没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。

16、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。

17、每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的.生命又消短了一天，所以每一日你都要更积极。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓住今天，它不再回来。

18、网络事业创造了富裕，又延续了*等。

19、人格的完善是本，财富的确立是末。

20、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。

21、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。

22、莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法)

23、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。

24、强化竞争意识，营造团队精神

25、与时俱进,奋力拼搏,齐心协力,争创一流团结拼搏,争创伟绩,飞跃梦想,自强不息

26、旅游是奖励 大家来争取 你能我也能 万元抢先

27、激发潜能多签单 吃定经理荣誉餐

28、全力拜访，入围精英 目标既定，身体力行

29、推销始于拜访 活动要有方向

30、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快！

31、健康第一，从我做起。

32、精神的动力，源于运动。

33、遵规守纪、团结互敬。

34、共创美的前程，共度美的人生。

35、全民健身，利国利民。

36、团结奋进，勇争第一。

37、强身健体，活力职运。

38、为工作加油，为生命喝彩。

39、生活懂享受，快乐要分享。

40、快乐似仙，牛气冲天。

41、不吃饭、不睡觉，打起精神赚钞票！

42、青春无畏，逐梦扬威。

43、比出风采、超越自我

44、致青春、至时尚，快乐起航、共创辉煌

45、挑战自我，超越自我!

46、人人关心体育，体育造福人人!

47、年轻没有失败，只要亮出风采!

48、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

49、放马金鞍，惟我**，超越梦想，激情无限

50、爱我**，立志成材，奋勇冲击，永争第一

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展6）

——拓展训练激励口号 50句菁华

1、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩!

2、只要不气馁，奇迹就会发生

3、面对失败，我们不放弃梦想；面对成功，我们不过分骄狂。人生就是一场戏，关键看是否努力。我拼了，尽力了，也就无悔人生了。摘自:短美文

4、没有最棒的，只有最好的。

5、让我们为了理想拼搏，艰难困苦永不停歇；让我们为团队拼搏，勇往直前不怕挫折；让我们为祖国拼搏，拼出国魂奏响*。

6、只要拼,只要博，成功就在不远处。

7、沉默，是为了下一秒突破，低头，是为了下一秒的抬头，*静，是为了下一秒的突进，这一刻，让我们屏住呼吸，看你们创造奇迹。

8、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!

9、业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩

10、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极

11、忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前

12、本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷

13、素质提升，你能我也能

14、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生

15、年轻没有失败，只要亮出风采！

16、人人关心体育，体育造福人人！

17、真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的'精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前！

18、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快。

19、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。

20、是一个激励大家勇往直前的一个让人深刻铭记的。

21、挑战自我，熔炼团队；凝聚力量，成就自我。

22、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。

23、顽强拼搏，赛出风格！

24、顽强拼搏，勇夺第一。

25、努力拼搏，永夺第一。

26、拼搏追取、善学勤

27、不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。

28、只有勇于承担责任，才能承担更大的责任

29、落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛。

30、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强!

31、对手不是敌人，他们让我们更强!比赛不是战斗，只有兄弟的胜负，没有敌我的伤亡。让我们鼓足勇气，团结一致，争取胜利，为班级争光!

32、挥洒青春活力，放飞青春梦想，勇于超越自我，拼搏铸就辉煌，战场上的你们都是胜利者，我们会永远为你们呐喊助威!

33、第一名，要继续，再看你们创佳绩;第二名，努把力，下次争取拿第一;第三名，没关系，你们已经了不起;第四名，无所谓，你们已竭尽全力;第五名，别懊悔，努力加油没问题!比赛虽重要，心态更要好!

34、熔炼团队 超越自我 团结奋进 追求卓越

35、纪律严明 沟通协作 打造激情 高效团队

36、关键时刻 点亮世界

37、打造和谐团队 提升优秀自我

38、龙腾四海 聚首五洲

39、奋发拼搏、勇于开拓。

40、挑战自我，超越自我！

41、智者一切求自己，愚者一切求他人。

42、夫妇一条心，泥土变黄金。

43、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。

44、发展体育运动，增强人民体质!

45、不是境况造就人，而是人造就境况。

46、人人关心体育，体育造福人人！

47、秀出自信，展现自我，非比寻常，最强。

48、年轻没有失败，只要亮出风采

49、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。

50、挥动激情、放飞梦想

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展7）

——训练激励口号 50句菁华

1、团结拼搏，永创辉煌

2、挑战自我，超越自我。

3、挑战自我，突破极限。

4、发展体育运动，增强人民体质!

5、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

6、人人关心体育，体育造福人人!

7、相互欣赏，相互支持。

8、每一年，每一天，我们都在进步。

9、开展全民健身运动，全面建设小康社会!

10、健康第一，从我做起。

11、人生能有几回搏，此时不搏何时搏。

12、无论是寒风的张狂，还是黑夜的无情，都无法吞噬我们的信仰，摧毁我们的意志，只因我们心中有梦，就能战胜一切，所向无敌!

13、人生能有几回搏，此时不搏何时搏

14、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

15、挑战自我、突破极限

16、足及生活每一天

17、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩!

18、顽强拼搏，赛出风格!

19、人类需要体育，世界向往和和*！

20、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。

21、共创美的前程，共度美的人生。

22、发展体育运动，增强人民体质！

23、我运动，我快乐；我锻炼，我提高。

24、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！

25、运动起来，勇敢第一。

26、挑战自我，超越自我

27、为集体的荣誉而奋斗

28、心有多大，舞台就有多大（拓展训练激励口号）

29、心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好

30、在青山绿水间打，造激情四射的和谐团队

31、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。 更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!

32、将比赛当成是一场场挑战自我的较量，用理想指路，用坚强守护，用毅力追寻，用失败引导，一步一步走向胜利之路。朋友加油!务必记住，无往不利的胜利背后，是用血汗铸就!

33、顽强拼搏勇夺第一。

34、青春激扬 共创辉煌 追求卓越 体验价值

35、感受团队激情 传帮带 快乐你我共赢

36、*凡创造奇迹 传帮带 团结铸就辉煌

37、突破极限 抢占技术制高点 挥动激情 服务社会大交通

38、挑战自我、熔炼团队;凝聚力量、成就自我

39、挑战自我、团队协作;追求卓越、共创辉煌

40、为创造一流团队而努力奋斗

41、关键时刻 点亮世界

42、熔炼团队 铸力前行

43、跳出自我 团队共赢

44、打造和谐团队 提升优秀自我

45、熔炼团队 超越自我 释放激情

46、凝聚力量 超越梦想

47、坚持不懈 直到成功

48、点燃激情 励志感恩

49、奔跑吧！团队

50、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展8）

——口才训练方法经典句子 40句菁华

1、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

2、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

3、如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。

4、要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人都会死去的观念。

5、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。

6、我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。

7、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

8、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

9、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊!

10、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

11、能说不能做，不是真智慧。

12、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

13、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗?

14、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。

15、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

16、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

17、多与人聊天、交流

18、记住并灵活运用一些说话技巧

19、沉默是毁谤最好的答覆。

20、将薪比薪想一下，算了，不想活了。

21、人生的真理，只是藏在*淡无味之中。

22、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

23、感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。

24、说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？

25、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。

26、勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。

27、白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。

28、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

29、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。

30、偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。

31、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？

32、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？

33、养鱼挺麻烦的，每周要换一次水，我经常忘记。后来就只好每周换一次鱼了。

34、女人不要以为长得好就可以不读书，男人不要以为书读的好就可以长得难看。

35、良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。

36、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。

37、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。

38、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。

39、不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。

40、别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展9）

——口才训练顺口溜 40句菁华

1、吃葡萄不吐葡葡皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。

2、和尚端汤上塔，塔滑汤汤烫塔;和尚端塔上汤，汤滑塔塔烫汤。

3、应是有原则，然有行尸者，丑面以善遮，公正天上人，看其行几何，

4、终将风雨夜，非者难逃劫，犹似枯枝叶，再生求不得!

5、上班比鸡还早，干活比驴还多，下班比“小姐”还晚，看着比谁都好。

6、石狮寺有四十四只石狮子，

7、小石与小史，俩人来争执。

8、酒是吃饭精，越喝越年青;

9、你是天上的乌鸦在飞，我是地上的毛狗在追，你是我黑夜中的手电筒，我是你烧火用的催火筒，你是月儿，我是牙，没有了你，我就要自杀。

10、丑男一回头，吓死河边一头牛；丑男二回头，大庆油田不产油；丑男三回头，乔丹改打乒乓球；丑男四回头，和尚洗头用飘柔。

11、最早的爱情诗：你来自云南元谋，我来自北京周口，让我牵起你毛绒绒的手！爱情！让我们直立行走！

12、女人多岁像橄揽球，个人追着抢。女人多岁像蓝球，个人追着跑。女人多岁像乒乓球，两个人打过来打过去。女人多岁像高尔夫球，打的越远越好。

13、石勇，施庸，研究时钟。刻苦十冬，终于成功。试用，非常实用，“狮勇”进钟，都爱使用。成都口才培训学校

14、姥姥喝酪，酪落姥姥捞酪；舅舅架鸠，鸠飞，舅舅揪鸠；妈妈骑马，马慢，妈妈骂马；妞妞轰牛，牛拧，妞妞拧牛。

15、扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽。扁担要绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上

16、小石与小史，俩人来争执。小石说“正直”应该读“政&治”，小史说“整治”应该念“整技”。俩人争得面红耳赤，谁也没读准“正直”、“整治”、“政治”和“整技”。

17、高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风静藤停铜铃静。

18、你会炖我的.冻豆腐，就来炖我的冻豆腐，你不会炖我的冻豆腐，别胡炖八炖我的冻豆腐。

19、酒是吃饭精，越喝越年青;酒是长江水，越喝越貌美;酒是敌敌畏，你不喝醉，我不喝醉，这么宽的马路谁来睡?

20、为兄弟两肋插刀，为美女插兄弟两刀。兄弟如手足，美女如衣服，谁穿我衣服我砍他手足;美女如衣服，兄弟如手足，谁动我手足我穿他衣服!!!

21、没钱的时候，在马路上骑自行车;有钱的时候，在客厅里骑自行车。没钱的时候想结婚，有钱的时候想离婚。没钱的时候老婆兼秘书，有钱的时候秘书兼老婆，没钱的时候假装有钱，有钱的时候假装没钱。

22、石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。人际交往

23、没钱的时候，在马路上骑自行车；有钱的时候，在客厅里骑自行车。没钱的'时候想结婚，有钱的时候想离婚。没钱的时候老婆兼秘书，有钱的时候秘书兼老婆，没钱的时候假装有钱，有钱的时候假装没钱。

24、周扒皮，五十一，半夜三更来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。

25、小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，喵喵喵，猫来了，叽里咕噜滚下来。

26、好老婆标准：耍赖是可爱，严厉是望夫成龙，不花钱是节约，花钱是有品位！

27、买马买个跑，买产品要买个好，接婆娘要接个大姑娘！买梳子当然就买牛筋梳了。

28、找呀找呀找呀找，找到一个好朋友，敬个礼呀握握手呀，你是我的好朋友，再见。

29、当今社会四大怪：猫不捉鼠，女人不爱哺乳，人成了电脑的俘虏，宠物代替了父母。

30、最高指示：饭前便后要洗手；出外归来要洗手；乘车之后要洗手；摸东摸西要洗手。

31、块钱毛毛雨，谁都买得起，既不影响你抽香烟喝啤酒，也不影响你拍拖喝饮料买电影票。

32、你买个一块钱的塑料梳，用呀用，不是这里断就是那里坏，一年你就多掏了好几块，是不是？

33、你好，你好，你吃稻草，*肉少，爱用米汤洗澡，还说护肤效果特好，你真是个少见的活宝。

34、咬牛奶，喝面包，夹着火车上皮包。东西街，南北走，出门看见人咬狗。拿起狗来打砖头，又怕砖头咬我手。

35、万般皆下品，唯有权力高；从来无丑男，只要有钞票。你又高又帅，实在惹人喜爱，迟早被装进麻袋，扔进大海。

36、你去超市商店买个梳子他不给你折不给你验，我们这里质量好不好，可以当场给你试，质量好不好你当场看得见。

37、门前大桥下，游过一群鸭，快来快来数一数，二四六七八，嘎嘎嘎嘎，真呀真多呀，数不清到底多少鸭，数不清到底多少鸭。

38、石狮寺前有四十四只石狮子，寺前树结了四十四个涩柿子；四十四只石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子更不会吃四十四只石狮子。

39、读书苦，读书累，读书还要交学费；我本不是读书才，只因父母逼我来，期末考试分下来，鸡蛋鸭蛋滚滚来；老师问我为什么？我说为了下一代！

40、这年头，当官也不容易：体质弱的累死，心胸窄的气死，智商低的悉死，胆量小的吓死，酒量小的喝死，*差的羞死，*强的那可真是舒服死！

户外拓展训练项目 40句菁华（扩展10）

——团队拓展的口号 40句菁华

1、诚心对他人，信心对自己，耐心对事情。

2、主动出击，抢得先机。

3、诚实有和谐力，文明有向心力。

4、忘掉昨日的成绩，创造明日的精彩。

5、一心一意打造精品，尽职尽责服务社会。

6、创造更新、更全、更强、高速的电信网络。

7、因为有缘我们相聚，成功靠大家努力！

8、诚信为本，专心做事。

9、三心二意，扬鞭奋蹄，四面出击，勇争第一。

10、专业进取，尊爱至诚，锲而不舍。

11、风雨同舟，荣辱与共，肝胆相照，共创辉煌。

12、挑战自我，团队协作，追求卓越，共创辉煌。

13、海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。

14、团结文明，展现风采，追梦扬威，奋勇争先。

15、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。

16、服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收。

17、精英精英，团结一心！

18、优质、高效，用心服务为用户。

19、敢于竞争、善于竞争、赢得竞争。

20、爱岗敬业，开拓进取，创新服务，放眼未来。

21、追求品质，只争朝夕，全力以赴，矢志不移。

22、有你有我有梦想，梦想成就未来。

23、成功决不容易，还要加倍努力！

24、提高售后服务质量，提升客户满意程度。

25、精神的动力，源于运动。

26、团结一心，其利断金，众志成城，飞越颠峰。

27、永不言败，永不退缩！

28、凝心聚力，再创辉煌。

29、奋发拼搏，勇于开拓。

30、互帮促，共同成长，传帮带，不断超越

31、拼搏奋进，永远进步。

32、齐心协力，*凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌

33、青春激扬，共创辉煌，追求卓越，体验价值。

34、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

35、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

36、让我们做得更好。

37、人类需要体育，世界向往和和*！

38、没有最棒的，只有最好的。

39、命运全在拼击，奋斗就是希望。

40、努力奋斗，勇敢争先。

拓展训练