素质拓展项目 50句菁华

1、各学院各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学习的机会;

2、参与者的创造性行为和情感表达能力增强，能让他们在相互交往中学会维持更加和谐的人际关系;

3、参与者了解个人的优势和弱势以便在今后的工作中特别在团队中保持正面和积极的心态;

4、关注自己的目标，障碍就是不看目标所看到的东西。

5、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

6、无论后退是多么舒适也不为舒适而后退；

7、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

8、训练师将*结的打法教会学员，(注意*结是一种绳子的活结打法，节点可以任意伸缩)

9、给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩，目标的设立以及对目标的分解（个人及团队的自我挑战目标），培养协作意识，共同努力达成目标；

10、细节做到最好就是你的成功；

11、到最后只剩下一个绳圈的时候，所有人都站在一个绳圈里，不段缩小圆圈，直到所有人都紧紧挤在一起;游戏第一阶段结束

12、游戏第二阶段：当训练师不断地将绳圈缩小至极限范围，并不断询问所有人有没有信心挑战极限。学员不断地会进行挑战，当到达极限的时候，往往会出现一些意想不到的结果：比如，有人会提示出我们有没有办法寻找新的思路来挑战极限。记住，培训师要注意把握学员的场上气氛，及时加以引导。如果学员没有办法解决问题的时候，培训师视情况将解决方法公布——所有学员可以坐在地上，将脚放在绳圈内，就符合游戏的要求：“脚在绳圈之内” 游戏点评：

13、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。

14、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色?

15、有人领导你的小组吗?是谁?为什么他能领导?

16、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。

17、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。

18、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

19、提高队员组织、沟通和协作的能力与技巧；

20、理解精确执行的重要性，提高计划和实施的能力；

21、增强个人的奉贤精神。

22、通过身体接触，打破人际隔膜

23、学习系统化分析内外部环境，有效地分工协作，合理地寻求合作伙伴关系

24、培养团队成员的沟通意识；

25、大家在活动过程中有没有进行明确的分工（如谁负责运送、谁负责动作控制和时间控制）？

26、网口的分配过程涉及方方面面，既要考虑每个成员的特点，又要考虑网口的大小和高低，还要考虑网口使用的顺序，正如我们实际工作中的许多决策和工作安排问题，都需要有大局观，事先要进行调查并作出详细周密的计划，做到统筹安排。

27、角色具体说明

28、队长的作用在这个项目中体现的非常明显，他不仅要投入，还要能够跳出局部来思考问题，不仅要能倾听每个成员的意见，还要有自己的主见，当我们管理团队或者管理下属时也应该具备这些素质，才能真正起到领导的作用。

29、一个决策有时候不可能是最优的，因为时间和现有资源是有限的，在实际工作中，我们经常寻求的是次优决策或满意决策，而决策也是在工作过程中不断得到完善的。

30、没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

31、激励的能力；

32、所有队员在口令下达后，一起坐下

33、培养学员互帮互让、精诚合作的团队风格。

34、一15人一组为宜。

35、培养合作精神和协调能力。

36、为了更安全地活动，团队成员应该穿松紧适度的运动服装。

37、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

38、武汉大学大学生创新实践中心(简称“大创”)，是校团委直接领导下，唯一指导和组织大学生科技创新、创业和社会实践活动的校级主要学生组织。在招新之后，举办参与度广的趣味有奖竞技活动，旨在增加新成员们对武大深厚文化底蕴的体会，加深大家对大创的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养团队合作意识。

39、时间

40、按三中的方法组建场景

41、00到达马鞍山森林公园，购票入场

42、安全人员达到“我们准备好了”

43、排序分队 依来人发扑克牌(1~10)。然后分队，牌号为1或6的为一队，2或7的为二队，3或8的为三队，4或9的为四队，5或10的为五队。

44、队员交流 在不告知下面游戏内容的情况下，给各队3分钟的相互认识时间。

45、作为国王要写下一个近期的具体的小愿望，不要太贪心，也不要太不切实际。

46、在每项活动举办后对所用经费进行统计报销。

47、制作宣传板，扩大活动效果。

48、双臂向前伸直，掌心向下;双手体前交叉，十指交叉握紧，腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口，两臂肘向里收紧，同时用捆手带绑住腕关节。

49、站在背摔台上时，脚后跟出台 2 厘米左右。

50、器械、场地检查(临时搭建的背摔台安全性,地面适用性考察，必要时要用保护垫)。

素质拓展项目 50句菁华扩展阅读

素质拓展项目 50句菁华（扩展1）

——团队拓展项目 50句菁华

1、每组建造整座桥的一半，要求桥的设计和制作符合任务书上的要求，同时在桥的造型、高度、宽度、装饰等各方面都要完全一致，最

2、胶条 2卷

3、分工协作;

4、合力利用资源;

5、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。

6、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。

7、培养学员换位思考的习惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾;

8、他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。要求双脚都落在绳圈内，全部着地。

9、30分钟(各个团队之间差别很大)。

10、这个游戏不仅可以在室外开展而且可以在室内进行。把游戏场地布置在室内时，只需在地板上铺粘胶带代替绳子和标桩，布置护城河时要发挥你的想象力。

11、体会个人能力不等于团队能力， 团队能力是个人能力的综合，凸显团队优势;

12、导师先将全班分成几组，每组约十人;

13、让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。）

14、你对其他参加者了解达到何种程度？

15、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），

16、活动进行至其中一组人数少于三人即可停止。

17、选择的幕布必须不透明，以免预先看出伙伴而失去公*性及趣味性。

18、成员蹲在幕布前，避免踩在幕布上，以免操作幕布时跌到。

19、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。

20、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树

21、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大

22、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦

23、全体学员围成一圈。

24、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?

25、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?

26、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?

27、培养学员的学习能力和积极参与的态度

28、第一轮第二轮所有方法不能使用。

29、第四轮时间≤20秒 （给出5分钟的讨论时间，然后回来

30、器械准备：坐标图、得分图。

31、每组射击的坐标，不可与别组或自己前几次的坐标完全相同，否则取消本轮成绩，另同一坐标只可以重复2次，如：a3，a3，b4，b5否则同样取消本轮成绩；

32、每组可自行做记录，但各组之间不可相互讨论；

33、以五次射击总分最高的小组为优胜；

34、培养积极主动的尝试精神，并在过程中寻找成功的途径；

35、拓展训练对信息的有效沟通与整合能力；

36、培训师告诉学员们这是一个传递信息的游戏，但是在传递信息的过程中，不可以使用语言。现在各组有5分钟时间来讨论自己组内传递信息的方式、使用的一些信号、信号代表的意义等。

37、培养学员们的沟通交流能力，提高他们的交流技巧。

38、激发学员的竞争意识。

39、你们在一开始讨论的时候，制定了怎样的沟通规则，在比赛中用到的有哪些，没有用到的有哪些?

40、在传递信息的过程中，你觉得最大的困难是什么，有什么解决方法?

41、如果先知道传递的信息是数字，你们又会制定怎样的沟通规则?

42、因为一开始大家都不知道信息传递的内容是什么，也不知道信息传递的方式是怎样的，所以只能对一些常用的交流内容作出规定，比如是与否、数字等。等到要传递信息的时候，因为传递的方式是从背后到前面，这时知道信息的人要站在接受信息的人的角度，用他最容易理解的方式表达给他。而且接受信息的人与传递信息的人要反复沟通确认，在没有问题了之后，再开始往下传。要不然，盲目地追求快，如果其中一个环节错了，就会一错再错，结果将是失败的。

43、大家的任务就是要求所有的人都能从悬崖的这端到达悬崖的另一端，同时他们要运送一桶水过去，一组一桶。可以借助麻绳的帮助(记住要保证两条线的距离，不借助麻绳的帮助是不可能跳过的)，在此过程中，水不能洒出来，同时人不能掉下悬崖。

44、认识有效计划与统筹的重要性；

45、本项目在三十分钟内完成。

46、射击时小组须大声报出组别，以及欲射击的坐标，例：“第一小组第一次射击，a3，d5，f2，j1。”再由培训师报得分。

47、每组射击的坐标，不可与别组或自己前几次的坐标完全相同，否则取消本轮成绩，另同一坐标只可以重复2次，如：a3，a3，b4，b5否则同样取消本轮成绩。

48、让不想参与逃跑的队员尝试做监护员。

49、80*20cm木板两块

50、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施;

素质拓展项目 50句菁华（扩展2）

——户外拓展训练项目 40句菁华

1、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。

2、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。

3、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。

4、第一位上去的人有何感觉?先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。

5、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

6、将每个网球投入桶中

7、在整个过程中你们不得摘去眼罩

8、成功穿越过去的学员不能返回。

9、拓展游戏时间：30分钟

10、断桥项目

11、时速极限项目

12、毕业墙项目

13、钻电网项目

14、选一块宽阔*整的游戏场地。

15、让每个队员找一个搭档。

16、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子*行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

17、这个游戏也可以在室内进行，能够应用胶带来标记地雷阵的起点和起点。

18、高空项目(4项 )

19、水上项目(5项)

20、拓展培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

21、拓展训练的目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

22、户外拓展游戏规划：

23、每个小组只能通过圆圈中间领导得到手上没有而其他小组有的七巧板，小组之间不能传递七巧板;

24、挑战自我安全区，建立对团队学生的信任，感受这个信任带来的突破。

25、诚信是交往的基础，诚信来源于对做事的认真态度，要取得别人的信任，就要认真地对他人负责，也是对自己的负责。

26、当蒙上眼睛后，是否有一种不安全感?

27、当蒙眼者被告知跑五步时，这需要极度的信任，通过他跑动的幅度，可以看出他对同伴信任程度的大小。

28、信任是沟通和合作的基础。

29、建立换位思考的意识；

30、选取比较*坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。

31、把分配好了的小组带领到训练的场地（其他的小组由其他的负责人带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看）。

32、将健全人带到绘图处，坐好等待;盲人带好眼罩并带到桌前，要求盲人在整个拓展项目过程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;请扮演哑人的学员进入状态，要求在整个拓展训练项目过程中，他们不可以发出任何声音。

33、发现学员作弊应该及时制止。

34、天使要每天给国王写一封赞美信。

35、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;

36、信任=态度+能力。

37、增强学员挑战自我的勇气。

38、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

39、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

40、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

素质拓展项目 50句菁华（扩展3）

——素质拓展口号 40句菁华

1、没有最棒的.，只有的

2、努力拼搏自强不息。

3、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。

4、比出风采、超越自我。

5、心有多大，舞台就有多大，让我们做得更好

6、我运动、我快乐我锻炼、我提高。

7、自我提升，良性竞争；相互欣赏，相互支持。

8、成长动力，创造奇迹。

9、创新励志，成长有翼。

10、创意加新意，提高软实力。

11、释放热情，激发可能。

12、张开梦想之翼，成就非凡可能。

13、翼想天开，非凡未来。

14、努力打造奇迹，未来无限精彩。

15、成功就是梦想加一双有力的翅膀。

16、磨砺人生经风雨，挑战自我赢未来。

17、让成长出乎意料，成功就在一念间。

18、上进人才聚集地，人中之龙必经地。

19、追梦扬威奋勇争先。

20、振兴中华赛出水*。

21、没有比人更高的山，没有比脚更长的路。

22、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。

23、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。更强我能、更快更高。

24、共创美的前程，共度美的人生

25、命运全在拼击，奋斗就是希望

26、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

27、天道酬勤健康起来。

28、做出成绩安全第一。

29、赛出成绩安全第一。

30、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极。

31、今天付出，明天收获，全力以赴，事业辉煌。

32、每天多卖一百块！

33、每天进步一点点。

34、客户服务，重在回访，仔细倾听，你认心情。

35、服务客户，播种金钱，增加信任，稳定续收。

36、全员齐动，风起云涌，每日拜访，铭记心中。

37、造物之前，必先造人。

38、忠诚实干为己任，价值共享为你我。

39、精心创造完美，合作实现超越。

40、挥洒斗志，成就梦想。

素质拓展项目 50句菁华（扩展4）

——团队拓展训练激励口号 50句菁华

1、足及生活每一天

2、只要不气馁，奇迹就会发生

3、命运全在拼击，奋斗就是希望

4、超越小组：超越梦想，追求希望，畅想未来，神采飞扬，团结一心，我组最棒!

5、主动出击，抢得先机，活动有序，提高效率。

6、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。

7、本周举绩，皆大欢喜，职域行销，划片经营。

8、全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹。

9、每一年，每一天，我们都在进步

10、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌

11、把握当下，让未来为我骄傲。

12、各位伙伴，你们昨天成交了吗？

13、博学慎思，明辨笃行。

14、查漏补缺，萃取知识精华，争分夺秒，成就三年梦想。

15、千难万难，有了志向不难；千易万易，没有决心不易。

16、同舟共济，劈浪向前。

17、播下希望，充满激情，勇往直前，永不言败。

18、自检互检，确保产品零缺点。

19、全员参与，持续改善；遵守法规，造福社会。

20、追求客户满意，是你我的责任。

21、班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。

22、马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底。

23、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生。

24、性格影响心志，心态决定成败。

25、走入教室，满怀信心;走出教室，意气风发。

26、争气不生气，行动先心动，助人实助己。

27、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。

28、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

29、奏响生活的凯歌，跳一曲青春的圆舞。让赛场成为我们的舞台，让对手成为我们的朋友。努力努力奋勇拼搏，为了梦想铸就辉煌。

30、心有多大，舞台就有多大，让我们做得更好。

31、十年磨一剑，霜刃未曾试，今日把示君，谁有不*事。竞技场上比实力，实力来自于毅力，十年的困苦就在这一日，来日必定有胜利的旗帜。

32、挥洒青春活力，放飞青春梦想，勇于超越自己，拼搏铸就辉煌，战场上的你们都是胜利者，我们会永远为你们呐喊助威!

33、没有最棒的，只有最好的。

34、人在一起叫聚会，心在一起叫团队;

35、相信自己能做到比努力本身更重要

36、因为自信，所以成功

37、道路是曲折的，钱途无限光明!

38、日事日毕，日清日高

39、安全带、牵挂着你的*安

40、事实上，当你说谎的时候，你从来没有真正愚弄任何人

41、只要不气馁，奇迹就会发生。

42、信赖源自专业顾问提升价值

43、为集体的荣誉而奋斗!

44、人类需要体育，世界向往和和*!

45、齐心协力、*凡创造奇迹，传帮带、团结铸就辉煌

46、年轻没有失败，只要亮出风采!

47、奋发拼搏、勇于开拓。

48、我精彩，我运动。

49、超越极限，超越自我。

50、团结拼搏，永创辉煌

素质拓展项目 50句菁华（扩展5）

——户外拓展活动横幅标语 50句菁华

1、不同的肤色，相同的绿色。

2、前往绿色星球，前往梦想的起点。

3、携手绿色星球，力争人生上游。

4、逍遥游，上绿色星球。

5、玩转地球，绿色星球。

6、绿色星球，自然之旅。

7、天空因为我变得更宽广——绿色星球。

8、追随绿色星球，畅享人生自由。

9、绿色星球，快乐走遍全地球。

10、享受绿色，游遍星球，绿色星球。

11、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。

12、共创美的前程，共度美的人生。

13、挥动激情，放飞梦想

14、纪律严明，沟通协作；打造激情，高效团队。

15、竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍。

16、孤蓬万里征，大爱户外人生。

17、去户外，跟我来，无限精彩。

18、相约好“篷”友，瞩目天地间。

19、英雄本色，唯我(帷幄)瞩目。

20、运筹帷幄之中，方显英雄本色。

21、户外运动，给你一个绿色的家。

22、在世界行走，让天下瞩目。

23、瞩目帐篷，撑起户外运动的一片天。

24、户外帐篷领者，尽显王者风范。

25、出门在外，把“家”带在身边。

26、因为专业，所以无惧风雨。

27、陪你一起走世界，陪你一起看风景。

28、行走天地间，跨越峰之巅。

29、齐心协力，牛气冲天。

30、齐心协力，*凡创造奇迹，传帮带，团结铸就辉煌

31、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。

32、全员齐东，风起云涌；全力以赴，挑战佳绩。

33、户外生存,首先以个人的生存能力为基础,然后有团队能集思广义,发挥更大的力量,团结友爱,团结就是力量

34、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

35、路在何方!路在脚下!

36、科学锻炼，有益健康。

37、运动运动，百病难碰

38、运动!让你与众不同。

39、保护环境，运动健康

40、同铸*安，快乐户外。

41、我们是不是一群北方的狼群，我们是不是一群团结的`蚂蚁。如果是的话，我们就要学习他们的团结和拼劲，狼之队，精诚团结更给力！

42、登山咱为峰，心畅自然通。

43、一致是强有力的，而纷争易于被征服。

44、人在旅途，永不迷途。

45、天大，地大，安全责任最大。

46、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌！

47、洋溢青春梦，绽放我光彩。

48、挑战自我，突破极限。

49、风景旅游，人生记忆。

50、梦随心动，畅享无限精彩。

素质拓展项目 50句菁华（扩展6）

——拓展活动宣传语 50句菁华

1、竞速时代，xx最帅，团结友爱，不可阻碍

2、苦斗六载历届师生卧薪尝胆学校创辉煌;寒窗三年今朝将士破釜沉舟中考谱新篇。

3、造物之前，必先造人。

4、全员实动，开张大吉，销售创意，呼唤奇迹。

5、没有比人更高的山，没有比脚更长的路

6、顽强拼搏，赛出风格

7、让阅读成为习惯，让书香飘逸校园。

8、浓浓书声浸校园，浓浓书香润心田。

9、吮吸书籍的营养，健康快乐地成长。

10、读好书增长才干，创新业勇攀高峰。

11、在读书中感悟人生，在读书中学会思考，在读书中快乐成长。

12、阅读，滋润精神；思考，孕育智慧。

13、攀登书山与知识同行，遨游学海以真理为伴。

14、让读书成为习惯，让书香飘满校园。

15、树立良好读书风尚，促进文明校园建设。

16、让家变得更气派。

17、领·富迪电器，秀·万家满意。

18、倾于心，立于诚。

19、富迪，缔造生活之美。

20、真诚之鉴，专业所见。

21、传承中华文明，弘扬书法艺术。

22、练一手好字，传一代文明。

23、画笔描绘美好未来，色彩绘就壮丽人生。

24、写好硬笔字，为人生添色彩。

25、笔力遒劲动感*，如诗如画传承中华。

26、富迪之行，凯旋之旅。

27、出行环保，科技领跑。

28、骑乐随心，便捷随行。

29、骑行天下，康乐全家。

30、一场说走就走的骑行。

31、永远追逐，让梦想随着轮胎翻滚。

32、行者的高度，人生的宽度。

33、一种永不停止的转动，骑行吧！少年。

34、要自行，才能行！

35、地到尽头天为界,竞技场上我为峰!

36、发展体育运动，推行全民健身!

37、梦者全季，旅途最回忆。

38、购物抽奖，赢得好礼！

39、购的是欢乐，刮的事惊喜。

40、送奖送欢乐，快乐齐分享。

41、轻轻一刮，乐享好礼。

42、幸运大升级，刮奖赢好礼。

43、购物享大礼，刮卡奖不停！

44、购物即有奖，刮中好礼享。

45、双十二大战在即，斗志燃烧吧，小宇宙们!

46、双12，约吗?!

47、手机华硕强，耐用待机长；现购送水杯，实惠共分享。

48、繁星中的一颗，我在发光。

49、华硕手机，温暖你的心。

50、买一个手机，可另获一份温暖。

拓展项目