健康养生知识 50句菁华

1、喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。

2、春季食补宜多吃温补养气之食，如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯米熬粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。

3、如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠*衡,缓解眼睛不适症状.

4、四个"最好"保心理健康：最好的医生是自己，善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.

5、抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。

6、肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛*，西红柿蛋汤;小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。

7、掌握“多少”能长寿：少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。

8、肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。

9、每周两天吃素，让肠胃休息!过多的油腻会造成肠胃负担，每周抽出两天多吃新鲜食物和有机食品，补充维生素，让身体更健康。

10、好习惯帮你降血压：放慢说话速度;少争吵;多食醋;在安静环境里工作;常吃芹菜-大蒜和香蕉;饮牛奶;运动。

11、膳食补眼：牛﹑羊骨等富含钙，多食可维护眼内肌肉弹性;维生素对视觉至关重要，乳类﹑水果是好选择。

12、皱纹反映男人健康：面颊出现斜纹，应去查查有无高血压;额头出现短横纹，可能神经衰弱，抑郁焦躁;眉间纹多，鼻窦不好。

13、秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用，可治咳嗽;橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用，可治疗胃寒呕吐。

14、煮鸡蛋勿超10分钟，否则营养不宜吸收，应该把带皮鸡蛋凉水下锅，水开后5分钟关火，既能杀死有害病菌，又保存营养。

15、萝卜可顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热削痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做萝卜汤喝。

16、吃肉不加蒜营养减一半，肉类富含维生素B1，但不稳定，易流失。其与大蒜中蒜素结合会生成稳定的蒜硫胺，可防维生素B1流失。

17、吃橘子有讲究!吃橘子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化吸收;饭前或空腹时不宜吃橘子，刺激胃黏膜;每天最多吃3个橘子。

18、米醋保护记忆，豆豉(音“尺”)溶解血栓，酸奶降低血压......常吃发酵食品益身体!食品发酵后热量变低，蛋白质被分解使人体更易吸收。

19、电脑族常饮茶保健康。喝绿茶既振奋精神，又防电脑辐射;喝枸杞茶缓解眼睛干涩;喝菊花茶明目清肝;喝红茶清热健脑。

20、膳食*衡要遵循，主副荤素搭配均;瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤;水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。

21、世界肾脏日提醒您远离坏习惯：过度疲劳，暴饮暴食，滥用抗生素，吃海鲜喝啤酒，乱吃减肥药等都让肾很受伤!每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。

22、春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶;肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音“精)米粥，白菜，枣，可滋养气血。

23、吃饭三分肚饥七分饱;饮食三分荤菜七分素;生病三分吃药七分养;外出三分坐车七分行;穿着三分凉意七分暖;交际三分性急七分宽。

24、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。

25、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

26、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

27、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

28、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

29、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即*居时亦忌心乱。

30、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

31、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

32、深呼吸可能不利老年健康。

33、老人晨练宜先进食。

34、运动后可喝杯牛奶。

35、起床不宜马上叠被子。

36、晒被子最好别拍打。

37、素食有好处，也要因人而异。

38、刷牙宜用温水。

39、洗脚宜用热水。

40、喝完牛奶最好喝口白开水。

41、酒后喝咖啡易发高血压。

42、健身前热身很重要。

43、多吃黑色食物可补肾。

44、炖鸡汤不要先放盐。

45、馒头比米饭更益补锌。

46、吃葡萄有利于护肝。

47、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋;

48、热锅倒油，大火烧热。浇在菜上，把蒜香味炝出来最好，然后拌匀即可以。

49、将鸡蛋打入碗中，加入1/4汤匙生粉、1汤匙冷清水和适量的盐搅拌均匀。

50、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出放入凉水中洗净，挤干水分，切碎放盘内。加入鸡蛋皮、适量蒜茸、香油、精盐、味精，拌均即可盛盘。

健康养生知识 50句菁华扩展阅读

健康养生知识 50句菁华（扩展1）

——卫生知识标语 50句菁华

1、环境好一点，心情美一天

2、讲卫生光荣，不讲卫生可耻。

3、整好农村卫生，造福农民群众

4、全民发动，积极开展村庄环境整治活动

5、全党动员，全民参加，共建文明卫生新农村

6、开展环境卫生整治，营造清洁生活环境

7、维护市容常抓不懈，保持清洁持之以恒。

8、人人做整理，场地有条理，全员做清扫，环境更美好。

9、环境好一点，心情美一天。

10、加强城市建设管理，提升城市形象。

11、珍爱生活空间，热心创卫工作。

12、关注手卫生，健康你我他。

13、软环境、硬环境，第一要干净。

14、你我多一份自觉，村庄多一份清洁。

15、农民素质高一分，农村形象美十分。

16、珍惜优美环境，享受美好生活。

17、楼道是我家，洁净靠大家。

18、爱花爱草爱树，珍惜美好家园。

19、守护健康从清洁双手做起。

20、创卫关联你我他，齐抓共管靠大家。

21、卫生从脚下起步，文明自你我做起。

22、同护蓝天绿地碧水圣地，共创卫生健康文明家园。

23、不讲卫生要生病，不讲安全要送命。

24、搞好城市公共卫生，提高人民健康水*。

25、整治农村环境，促进村容整洁。

26、生吃瓜果要洗净，吃得卫生少生病。

27、增*生意识，提高生活质量。

28、爱护环境卫生，人人有责。

29、环境整洁优美，生活健康科学，社会文明进步。

30、城市多一份文明卫生，百姓多一份幸福满意。

31、环保意识放第一，循容环回收是美德。

32、植树栽花种草，清污治乱除脏。

33、卫生是健康之基，文明是幸福之源。

34、讲究卫生，热爱生活。

35、倡导文明新风，共建卫生家园。

36、创建环保模范城市，促进社会可持续发展。

37、建好卫生城市，当好文明市民。

38、强化卫生意识，遵守社会公德。

39、提升综合实力，大展全面小康好风光。

40、做一个高尚的人，不随便乱扔垃圾。

41、搞好环境卫生，加强个人卫生。

42、干干净净，预防百病。

43、清除杂物，美化环境。

44、轻轻来，轻轻走，痕迹不能留。

45、洗脸洗鼻窝，扫地扫黑角。

46、普及健康知识，提高健康水*。

47、千补万补，不如食补。

48、共筑健康社会，提高生活质量。

49、灭蚊工作要做好，清除积水防乙脑。

50、注重卫生，保持清洁。

健康养生知识 50句菁华（扩展2）

——冬季养生知识短信 40句菁华

1、冬季泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。

2、冬季偷偷向您走来，打算让您感冒。友情提示您：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

3、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息。

4、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！

5、冬防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿您身体健康。

6、冬季健康莫担心，养生秘诀来帮您。适量运动微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒养颜助消化，经常锻炼防流感，室内通风空气新，出门之前看天气，注意手脚要保暖，乐观心态更重要，祝愿健康快乐围您绕。

7、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。冬季养生，祝您快乐！

8、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿您冬美俏，健康伴到老。

9、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒。我们的养生目标，就是没有感冒。祝您健康！

10、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康。

11、1.勤锻炼活动腰腿舒展筋骨。2.要穿好护膝和腰围背心防止寒气入侵。3.保暖好脚足中医认为百病起源脚有关。4.及时增减衣服防止体温忽高忽低伤风感冒。5.冬季胃寒吃些健胃食物红枣枸杞蜂蜜等。

12、衣着不在时尚；贵在“舒适合体”；膳食不在丰富；贵在“营养均衡”；居室不在大小；贵在“整洁舒畅”；养生不在刻意；贵在“顺其自然”；小病不在吃药；贵在“心理调养”；锻炼不在秋冬；贵在“持之以恒”；情趣不在雅俗；贵在“保持童心”；朋友不在多少；贵在“求一知己”!祝健康快乐每一天。

13、冬季养生，您要记牢：吃饭莫饱，饭后莫跑，穿衣要暖，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，做事动脑，窍门要找，常常微笑，睡眠要好。

14、敲响希望之钟，热闹驱走寒冬。朋友祝福相送，送来好运如风。郁闷全部失踪，感觉浑身轻松。处处惊喜相逢，时时温柔相拥。寒冬变成暖冬，祝您其乐融融。

15、冬季养花卉，尽量趋阳光。盆土莫过湿，烂根易死亡。塑料袋覆盖，耐寒能力强。除去残弱枝，病虫灾害防。土质要疏松，施肥莫过量。怡情草木，身心舒畅。

16、遇到忧伤摇摇头，烦恼自然会分手；碰到快乐说声“嗨”，幸福和您谈恋爱；寂寞孤独说拜拜，深深友谊拥入怀；暖暖祝福迎面来，祝您冬季有神采！

17、在那年冬季的一个夜晚，天上挂一圆月，似银盘；风轻轻吹过，冷如霜。您，站在水房，轻启皓齿，有清波荡漾，有膏白胜雪，挥动手臂，开始，刷牙！

18、冬季饮食切记：吃面包，要拒绝黄油；吃蛋糕，要拒绝奶油；吃蔬菜，要拒绝拌料；吃香肠，要拒绝肥肉；吃火鸡，要远离鸡皮；祝冬季吃的顺心，吃出美丽！

19、冬季养生须注意，早睡晚起是必须；避寒就温强身体，饮食宜温要谨记；减咸增苦最适宜，冬练三九是主题；严寒疾病会远离，辨证进补是真理。祝健康冬季！

20、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。对于*时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

21、冬季天寒冻，南北大不同，在北方的冬天，孩子们都说：好冷啊，咱回屋儿吧。在南方的冬天，孩子们都说：太冷了！咱出去暖和暖和吧。

22、冬季，从室外进入室内之后，镜片遇热会产生小水雾，从而影响大家的视力，可在眼镜上涂一层洗洁精，然后洗净，就可防止水雾产生啦！

23、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

24、在这个寒冷的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心！

25、瑟瑟寒风呼呼吹，丝丝冬雨轻轻飘，暖暖阳光懒懒爬，深深祝福真真心，句句关怀默默情，小小短信悄悄来：愿你冷冷冬日暖暖心，棒棒身体悠悠心！

26、冬季饮食黄金配：鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防止贫血，羊肉生姜冬补佳品，鸡肉栗子补血养身，鸭肉山药补阴养肺，瘦肉大蒜促血循环。愿你健康！

27、独一无二的健康，天下少有的好运，千金难买的短信，装着冬季的问候，溜达到你手机，祝你天天快乐！查收后请发给心里惦记的朋友，别自己独吞哦！

28、吃哪里补哪里，初冬温补正当时；玉米荞麦粗中细，红薯抗癌数第一；萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。祝你健康！

29、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

30、寒冷的冬天用微笑为你暖一颗心，希望你没有忧伤；寒冷的冬天用双手为你暖一颗心，希望你不会无助；寒冷的冬天用短信为你暖一颗心，希望你永远快乐。

31、寒潮来袭，冬天临近，建议你采取抗寒措施：减少运动量，吃饱喝足，然后关上门窗，裹上三层铺盖，上床呼呼大睡，一觉醒来，就是春天。祝你冬眠快乐！

32、深秋风云变幻，养生心情恬淡；血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午坚持锻炼，动作后急先缓；摸索养生细节，健康自然不难！

33、秋冬在更替，寒风吹更急。短信寄情意，愿君惜身体。运动当舒缓，发热少汗宜。喝水加通风，可防感冒疾。大枣和枸杞，补体御寒气。情绪乐观，一切顺意！

34、轻轻地，写下一句祝福，愿它化为一股暖风，吹散这一季的寒冷；悄悄地，送出一声问候，愿它似一支暖炉，为你抵挡这一季的冷风。愿：温暖伴你整个冬季！

35、冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方；进补之时先引补，牛肉、红枣。加红糖，调理脾胃不用忙；黄豆、山药和栗子，补气养血它最棒！

36、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。友情提示你：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

37、冬季养生，七个“第一”送给你：第一菜白萝卜，第一果山楂，第一饮红糖姜水，第一肉羊肉，第一补枸杞，第一瓜地瓜，第一零食栗子，祝你健康！

38、清酒虽辣，因为醇香四溢分外诱人；工作虽累，因为奖金可观热情不减；天气虽冷，因为多穿衣服心情坦然；温度虽降，因为有我的问候格外开心温暖。祝您冬日开心，心情愉快！

39、大雪养生有妙招，分享给你请记牢，早上赖床五分钟，活动头部和手脚，洗澡热水冲双肩，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量，蜂蜜调水润胃肠。温馨关怀已送上，快乐安康伴身旁！

40、一声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；请记得，立冬了，多加衣。别感冒了！如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦。

健康养生知识 50句菁华（扩展3）

——春季养生知识手机短信 40句菁华

1、雨增温度升，饭量要多增。大地见解冻，早晚要运动。吃啥啥香，身体棒。锄划麦田夺丰收，衣服要减别有增，祝笑容甜甜，无烦恼。

2、春季养生贴士：春季到来，餐桌百花盛开，“红色护卫”为心脏站岗，“绿色护卫”为肝脏保镖，“黑色护卫”为肾脏放哨，“白色护卫”为肺部护航。记住，春季养生，嘴巴要好色。

3、一年之计在于春，春天养生很重要，短信提醒少不了，我的贴士早送到，春捂秋冻是真理，预防感冒注意了，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶记均衡，强身健体多运动，幸福生活天天伴。

4、春季要会“吃”，多甘少酸最为益；春季要会“穿”，春捂保暖防寒气；春季要会“睡”，午觉增睡没困意；春节要会“行”，室外运动健身体，愿你春季吃穿睡行带给你事事如意！

5、春天里，送您一袋健康和*安卷成的“春卷”，给您一张用吉祥和幸福擀成的“春饼”，发您一条和祝福编成的“春信”：祝您春季万事如意！

6、病不扰，心不燥，“神采奕奕”在今春；有健康，有欢笑，“幸福安康”在此季；你健康，我牵挂，“祝福短信”现传到，祝你“繁花似锦”在春天！

7、春主生发，春天养生，清茶一杯，泻火理气，春天锻炼，立竿见影，事半功倍，春暖花开，祝你健康，多多锻炼，多多发财，幸福快乐。

8、春天到了，我用对你的编织成爱的乐曲，用对你的祝愿化作快乐的音符，让春风将美妙的舞曲飘入你的耳朵，入住你的心间，让你从此幸福东永远！

9、春天吹，百花开，笑一笑，心情好，多运动，增免疫，防感冒，身体棒，多喝水，不上火，多吃素，保健康，祝福你，春天好，全家福，乐逍遥！

10、初春养生送三招：一招“少发脾气多微笑”，心中肝火能灭掉，心情舒畅精神好；二招“绿色蔬菜多吃妙”，能助脾胃消化好，亦有养血功效；三招“保暖工作不能少”，天气善变会感冒，衣服最好慢减少，把你身体保暖好，愿你初春乐逍遥！

11、春天来到，气候干燥，及时补水，皮肤靓美，多吃蔬菜，皮肤美白，多补维生素，青春永驻，多吃粗纤维，今春年轻好几岁。祝春天更健康更漂亮。

12、春来美景万物苏，愿你身心换新颜：注意视力好，没事多散步；注意体格好，没事散步跑；注意心情好，莫负春光灿；望你一切好，开口多欢笑！春天到了，给你送上我最贴心的祝福！

13、春季养生贴士：多主少副食，肠胃乐滋滋；多菜少水果，肝脏乐呵呵；多奶少肉，“三高”“胖肉”全都丢；多水少吃油，干燥上火躲着走。祝春季健康长久。

14、用谨慎对待天气的变化，用坚持增强肌体的活力，用智慧调节饮食的营养，用开心化解生活的烦忧，用豁达摆*前进的障碍，用养生打开幸福的大门。

15、春季养生守“三纲五常”：以饮食清淡为纲，常食蔬菜水果；以勤奋锻炼为纲，常做自我保健；以保暖御寒为纲，常备衣衫防寒，另外要常想我，常联系我，常来见我，保你身体健康。祝你天天开心！

16、万物萌生正新春，调养五脏养身心。五行对照春属木，此时养肝最对路。韭菜豆芽和红枣，菠菜枸杞益肝好，适度小锻炼健康保。一年养生在于春，愿您养成长寿星。

17、春季阳气升，健康是根本。劳动出汗时，莫急减脱衣。贼风袭你身，患病不商量。感冒是小事，风湿腰腿疼。终身不愈症，害你哭无泪。愿你春季好身体！

18、春季养生吃萝卜，*价美食功效多；萝卜切丝糖醋拌，清除热毒助消化；白萝卜去皮切片，煮水饮用防感冒；养肝明目胡萝卜，清炒煲汤都很好。愿快乐安康！

19、春季养生食疗好，排毒红酒煮话梅；红酒两百毫升够，倒入话梅十几颗；浸泡半小时之后，文火慢煮几分钟；话梅吸收红酒后，冷却即可来食用。愿快乐安康！

20、春季养生必修课，牢记于心是必须；工作三十分钟后，按摩眼周消疲倦；二十三点前入睡，血液回肝解毒方；绿豆清热功效强，煲粥煮汤都很棒。愿快乐安康！

21、这是一个流行跟风的世界，这是一个流行感冒的季节，我们添减衣衫的指标不是流行就好，而是天气预报。在这个细菌滋生，春风吹又生的季节，提醒我的朋友谨防感冒，祝愿我的朋友明天会更好！

22、春季养生有门道，分享给你请记牢；阳气升发重调养，菠菜韭菜多吃点；养护脾胃是关键，喝些红枣枸杞粥；郁闷生气易伤肝，发怒别超三分钟。愿快乐安康！

23、春季养生有好茶，因人而异来泡吧；绿茶提神功效强，以免失眠白天饮；人参麦冬五味子，煮沸疲倦一扫光；枸杞补肝又明目，搭配菊花是最佳。愿快乐安康！

24、友情如水水长流，友情如风风轻柔，友情如酒酒醇厚，友情如火暖心头。有你分享共乐悠，有你分担不忧愁，今生有此挚友足够，幸福相伴冬夏春秋

25、一年之计在于春，烟花三月忙生计。人勤春早耕耘忙，春花秋实好年景。茫茫人海启新航，滚滚红尘奋蹄疾。事业辅就通达路，左右逢源快乐行!

26、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天!

27、酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天!

28、少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!

29、春天到，春天到，鸟儿叫，花儿笑。送上春天的问候，一祝你春风得意没烦恼;二祝你春光满面生活好;三祝你前途顺利，事业步步高。

30、春天把男朋友种进土里，秋天就有一堆了。让他们一个给你洗脚，一个捶背，一个甜言蜜语，剩下的都使唤著玩，谁不听话揍谁，不够明年还种…

31、世人都晓春天好，只有风度忘不了，春天寒冷尚未去，衣服不要早脱掉。世人都晓春天好，只有减肥忘不了，身材好固然重要，营养一定要跟上。世人都晓春天好，只有偷懒忘不了，宅家固然很舒畅，体育锻炼莫忘了。世人都晓春天好，只有短信忘不了，我看我是戒不掉，注意身体春天好！

32、春天到了，我种了一棵青春树在你心里，它长了粗壮根，健康干，*安枝，幸福叶，开心果，用对你的和着春雨为它浇灌，送你一个充满活力的春天！

33、春季适宜多锻炼，“三宜三防”很关键，一宜运动要保暖，防寒气入侵，诱发感冒；二宜循序渐进，防运动失当；三宜因人而异，防随波逐流。

34、春风遍华夏，柳絮满天刮，出门戴口罩，防敏防风沙，饮食易清淡，调养身心好，春季身体好，健康一整年！祝春天快乐，万事如意！

35、一季暖风遍天下，问候朋友一声好；一片花海入眼帘，祝你春天无限好！冬去春来送祝福，愿我的朋友幸福久久，快乐无限！

36、春日来临，送你一株运动草，长满健康草原；送你一棵营养树，将快乐注入心田；送你一朵防病花，将疾病阻拦。愿你时刻身强体健，快乐时刻连线！

37、春天到，天气忽冷忽暖，衣物有增有减，春花百种思念，春风送去祝愿，滋润你的心田，短信代表我愿，愿你生活美满，幸福直到永远！

38、借这一季的春风，翻山越岭，为你*添一片温暖；借这一季的春花，诧紫嫣红，为你送上一片温馨。春天，让我更想你！祝你快乐！

39、早春天气交换勤，忽冷忽热易感冒，阳气上升消耗多，进补清淡勿荤腻，米面杂粮乳制品，早晚锻炼多运动。祝身体健康，快乐如意。

40、春雷惊醒了大地，问候提醒着朋友，春天多动动腿脚，身体才能健康，春天多吃些蔬菜，肠胃才能舒畅，春天多一些小憩，精力才能旺盛。

健康养生知识 50句菁华（扩展4）

——养生健康格言 60句菁华

1、多开窗，保健康。

2、为人者心坦，算人者心悸。

3、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。

4、大凡快意处，即是受病处。老年人随时预防，当于快意处发猛省。

5、生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

6、制怒者当涵养于未怒之先。

7、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人**，嗜欲害之。

8、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

9、饭不香，吃生姜。姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙;夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光;早吃三片姜，胜过人参汤。

10、天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！

11、宁可一日无肉，不可一日无豆。

12、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

13、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)

14、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

15、饮了空腹茶，疾病身上爬。

16、多喝凉白开，健康自然来。

17、要得身体好，常把澡儿泡。

18、*不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

19、常把舞来跳，痴呆不会到。

20、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

21、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。

22、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。

23、体弱病欺人，体强人欺病。

24、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

26、经常失眠，少活十年。

27、要健脑，把绳跳。

28、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

29、三天不吃青，两眼冒金星。

30、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

31、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

32、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

33、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

34、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

35、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

36、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

37、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。

38、不登高山，不见*地。不经锻炼，不会强坚。

39、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

40、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。

41、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

42、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

43、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

44、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

45、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

46、任凭世间沧桑变，我心*静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

47、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

48、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。

49、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

50、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

51、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

52、人有童心，一世年轻。

53、一顿吃伤，十顿吃汤。

54、早吃好，午吃饱，晚吃少。

55、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

56、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

57、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

58、饭养人，歌养心。

59、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

60、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

健康养生知识 50句菁华（扩展5）

——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华

1、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。

2、早晚刷牙，食后漱口;

3、勤剪指甲；

4、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

6、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

7、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

11、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

12、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

13、无偿献血，助人利己。

14、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋*温36℃～37℃;*静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

15、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

16、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

17、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

18、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

19、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

20、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

21、保健食品不是药品，正确选用保健食品。

22、只用无磷洗涤剂。

23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

24、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

25、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

26、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

27、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。

28、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持好几天。

29、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

30、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

31、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

32、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

33、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

34、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

35、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

36、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

37、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

38、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

39、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

40、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

健康养生知识 50句菁华（扩展6）

——食品安全与卫生知识标语 40句菁华

1、典型示范一批，取缔打击一批，整顿规范一批。

2、给食品多一点安全，对生命多一份保障。

3、关注食品安全，共创和谐天心。

4、关注食品安全，共享健康人生。

5、关注食品安全，建设*安社会。

6、管好食品为人民。

7、加强食品监督检验，把好食品质量关。

8、建立诚信体系，确保食品安全。

9、开展食品安全整顿，严厉打击制售假冒伪劣食品违法行为。

10、开展食品安全专项整顿，严厉打击制售假冒伪劣食品违法犯罪行为。

11、科学认识食品，合理膳食保健。

12、莫贪便宜猪肉，确保生命安全。

13、关注食品安全，构建和谐社会

14、健康大厦始于一砖一石，食品安全凝聚一点一滴

15、食品安全关系你我他，安全食品惠及千万家

16、安全食品联万家，食品安全靠大家

17、美好生活，从饮食卫生开始

18、健康复健康，健康何其少。你若还不防，病魔再次侵。人生百年为健康，

19、食品安全是金，百姓健康是福

20、多吃蔬菜，多吃瓜果，健康身体人人有。

21、普及食品安全知识，创建绿色家园

22、食品安全，你我共同的责任；安全食品，你我共同的心愿。

23、少一份食品隐患，多一份生活*安

24、手牵手维护食品安全，心连心构筑和谐家园

25、标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制

26、食品质量安全，责任重于泰山

27、师生利益无小事，食品安全是大事

28、法行天下，食者无忧

29、你说什么不能有？我说*不能有！

30、严把食品安全关，共谱和谐社会曲

31、吃蔬菜，尝瓜果，不理三无烂产品。

32、安全食品为大家，食品安全靠大家

33、保障食品安全，共建和谐社会

34、勤查狠抓严把关，食品安全重于山

35、保障食品安全，建设社会主义新农村

36、食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。

37、食品安全警钟长鸣，健康生活和谐温馨！

38、三无三无，卫生全无；三无三无，健康全无。

39、关注食品安全，关爱人生健康

40、全面实施食品放心工程，促进经济社会协调发展

健康养生知识 50句菁华（扩展7）

——健康知识竞赛题库和答案 30句菁华

1、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )

2、预防肠道传染病，下列做法不对的是：( C )

3、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气

4、发现有人触电，下列做法不正确的有( A )

5、下列那种情况不会传染艾滋病( A )

6、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C )

7、每人每天最好喝( B )杯水。

8、人体消化道中最长的器官是( A )

9、怎样刷牙才算正确?( B )

10、日常饮用水最好的是( C )

11、治疗高血压的有效运动方法不包括( C )

12、吃海鲜时不应喝以下那种饮料( A )。

13、健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)

14、什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )

15、药物的副作用是指(A)

16、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )

17、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )

18、*每人每天应食入多少克奶? ( C )

19、正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )

20、人体必需的营养素有 、脂类、糖类、无机盐、微量元素和 。

21、体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高 的适应能力，从而增进健康。

22、成年人睡眠每天需要量为 个小时。

23、生活方式病的主要表现有：

24、怎样预防细菌性痢疾？

25、请列举出三种有氧代谢运动。

26、生活方式、环境

27、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂

28、两

29、AD 16、AB 17、ACD 18、CD

30、答：快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

健康,知识