健康减肥小知识 30句菁华

1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。

2、比*时多做五分钟的有氧运动。

3、选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。

4、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。

5、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。

6、无聊、沮丧或者压力大的时候，最容易产生吃东西的念头。找一个吃东西之外的方法来舒解，比如出门散步、给朋友打电话聊天、泡个热水澡、读一本好书或者练练瑜伽。

7、不要在厨房囤积垃圾食品，这样你就不会总想去吃。

8、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。

9、保证10克左右的纤维，它既能抑制饥饿感又能防止腹胀和便秘。

10、计量一碗麦片的大小，包括添加入内的水果、坚果、枫糖糖浆、牛奶和酸奶。准备一套量杯和量勺，而不是大概目测。

11、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。

12、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。

13、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。

14、配餐饮料以没有卡路里的水、苏打水或绿茶，取代汽水、含糖冰茶或者果汁。

15、盐容易导致腹胀，黄油卡路里很高，所以尽量使用各种新鲜香料，大蒜和洋葱给意大利面、浓汤、肉食和炖菜调味。

16、控制零食热量低于150卡路里。

17、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。

18、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。

19、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。

20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。

21、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。

22、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。

23、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。

24、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。

25、想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。

26、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。

27、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。

28、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。

29、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。

30、上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。

健康减肥小知识 30句菁华扩展阅读

健康减肥小知识 30句菁华（扩展1）

——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华

1、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。

2、早晚刷牙，食后漱口;

3、勤剪指甲；

4、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

6、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

7、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

11、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

12、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。

13、无偿献血，助人利己。

14、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋*温36℃～37℃;*静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。

15、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

16、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。

17、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。

18、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。

19、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。

20、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。

21、保健食品不是药品，正确选用保健食品。

22、只用无磷洗涤剂。

23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

24、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

25、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

26、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

27、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。

28、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持好几天。

29、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

30、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

31、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

32、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。

33、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

34、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

35、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

36、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

37、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

38、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

39、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

40、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展2）

——保密知识小测试 30句菁华

1、国家秘密是关系*和利益，( )，在一定时间内只限一定范围的人员知悉的事项。

2、计算机信息系统的保密管理应实行( )制，由单位主管领导负责本单位的计算机信息系统的保密工作，并指定有关机构和人员具体承办。

3、涉密场所应当按照国家有关规定经相关部门的安全技术检测，与境外机构、人员住所保持( )的安全距离。

4、某领导外出时提包被窃，找回后发现包内钱物丢失，涉密文件完整无缺。这一事件( )。

5、任何情况下，不得向境外传递( )秘密载体。

6、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。

7、某单位新购置了一批带有无线互联功能的笔记本电脑，准备作为涉密便携式计算机使用，下列做法正确的是( )。

8、发生泄密事件应当迅速查明( )，及时采取补救措施，并报告保密行政管理部门和上级领导机关。

9、当需要将病毒库、系统补丁程序等导入到涉密信息系统时，可以采取下列哪种方式( )。

10、涉密信息系统的规划、设计、建设、维护应当按照( )要求进行，选择具有( )的单位承担。

11、保密行政管理部门的工作人员在履行保密管理职责中( )的，依法给予处分;构成犯罪的，依法追究刑事责任。

12、确因工作需要，从互联网及其他公共信息网络上将所需数据复制到涉密计算机及其网络，采取以下( )方式符合保密要求。

13、保密法规定，军事方面的国家秘密及其密级的具体范围，由( )规定。

14、保密法规定，“涉密信息系统”的全称是( )。

15、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。

16、( )在非涉密办公网络和连接互联网及其他公共信息网络的计算机上( )涉密信息。

17、涉及国家秘密的信息系统，不得直接或间接地与互联网或其他公共信息网络连接，( )。

18、涉密信息系统和信息设备，按照存储、处理国家秘密信息的( )，实行( )保护。

19、保密宣传教育工作的主要内容包括，宣传党和国家的保密工作方针政策、保密法律法规，开展( )等。

20、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。

21、保密行政管理部门对检查中发现的违规、泄密问题，应当根据不同情况，采取( )等处理方式。

22、B 9 C 10 C 11 A 12 A 13 C 14 A

23、B 16 A 17 C 18 B 19 B 20 A 21 A

24、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD

25、ABCD 12 ACD 13 B 14 C 15 A

26、ABCD 32 BC 33 ABD 34 ABC 35 ABCD

27、B 37 C 38 D 39 ABCD

28、税务机关制作电子公文属于工作秘密的，必须在(C )中使用、传输、存储、

29、下列说法正确的是( D )

30、王某在内网计算机上起草了一份内部文件，将文件设

健康减肥小知识 30句菁华（扩展3）

——健康知识谚语 30句菁华

1、药补不如食补。

2、吃得巧，睡得好。

3、有病最怕乱投医。

4、脱即着，胜于服药。

5、一日三枣，长生不老。

6、一顿吃伤，十顿喝汤。

7、健康的心，快乐人生。

8、大葱蘸酱，越吃越胖。

9、性格开朗，疾病躲藏。

10、经常失眠，少活十年。

11、鼻子不通，吃点大葱。

12、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

13、人勤病就懒，人懒病就勤。

14、吃了十月茄，饿死郎中爷。

15、吃饭先喝汤，到老不受伤。

16、多喝凉白开，健康自然来。

17、朝食三片姜，胜喝人参汤。

18、要想身体强，烟酒不要尝。

19、饭后百步走，活到九十九。

20、饮食习惯好，远离医和药。

21、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。

22、晚上吃少，饮食节制身体好。

23、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

24、水停百日生毒，人歇百日生病。

25、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。

26、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。

27、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

28、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

30、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展4）

——垃圾分类小知识简短 50句菁华

1、垃圾分类三步走，一干湿，二有害，最后挑出可回收。

2、垃圾分类扔，节约环保又卫生

3、吃完最终一粒米，是对劳动的尊重。

4、就算是扔垃圾，也能小窥操行之高低。

5、垃圾分类，从我做起；一点一滴，让爱回归。

6、垃圾分类举手之劳，循环利用变废为宝

7、适量点菜，餐后打包，倡导绿色消费。

8、垃圾分类投，也能救地球

9、爱长海，细分类，点滴行，美家园。

10、爱长海，筑未来，保家园，你我在！

11、简单的动作，造就完美环境。

12、绿化家园，文明人心。

13、有了垃圾分类箱，垃圾回家方便多。

14、爱长海，如诗如画如仙境，欢歌笑语纳宾朋！

15、用好你的手，垃圾无处溜。

16、垃圾分分类 资源不浪费

17、干湿垃圾分类装，有害垃圾定点放。

18、垃圾也有家，不要走错门

19、垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源

20、积极参与垃圾分类，共创优美社区环境

21、给垃圾一个分类的归宿，还我们一个清洁的世界

22、南粤美景你我他，垃圾分类靠大家

23、爱长海，爱家园，我和你，共创建！

24、垃圾分分类，一点也不累。

25、垃圾分类，人人有责

26、我虽渺小，但意义重大。

27、推进农村生活垃圾无害化处理工作向纵深发展。

28、用心参与垃圾分类 共同呵护绿色家园

29、多一个动作，少一份污染。

30、保障饮水安全，维护生命健康。

31、垃圾和人一样，应该各有所归。

32、垃圾分类我先行，举手之劳处处做

33、创意生活，文明分类

34、垃圾不落地，校园更美丽。

35、你的小习惯，我们的大变化

36、带来欢笑，带走垃圾。

37、你给我的不是施舍，而是一份爱心。

38、请为你手中的垃圾，找一个适宜的家。

39、合法处置风险废物，社会责任心中永驻。

40、礼貌餐饮，洁净家园。

41、众人一条分类心，垃圾也能变成金

42、每天分一分，垃圾变黄金 每天一个小动作，美化长海必须的。

43、千家万户垃圾分类，文明港城更加洁美。

44、有害干湿可回物，别让垃圾走错步。

45、地球是我家，垃圾分类靠大家。

46、今天分一分，明天美十分

47、别让地球上最后一滴成为人类的眼泪。

48、垃圾分类，守护家园

49、小手动一动，我给垃圾分好家。

50、为垃圾分类助力，给和谐申城添彩

健康减肥小知识 30句菁华（扩展5）

——健康知识讲座宣传口号 30句菁华

1、享受健康，珍惜生命。

2、健康，健康，我做主！

3、均衡饮食，健康生活。

4、忌烟控酒，尊人利己。

5、缓解压力，从我做起。

6、香烟虽香，损人健康。

7、不碰烟和酒，健康长拥有。

8、你不理健康，健康不理你。

9、均衡饮食，造就健康人生。

10、小小一支烟，危害大无边。

11、时常量血压，健康在我家。

12、清晨笑一笑，开怀一整天。

13、预防艾滋病，安全有一套。

14、健康随烟而逝，病痛伴烟而生！

15、关注心理健康，促进精神文明。

16、吸烟有害健康，强化控烟意识。

17、孩子聪明健康，家庭和睦幸福。

18、挥手告别陋习，并肩走向文明。

19、搞好环境卫生，共建美好家园。

20、荤素搭配合理，疾病乖乖远离。

21、一个生活好习惯，胜过黄金千万两。

22、一日三餐有讲究，过饥过饱损健康。

23、卫生保健勤打理，病痛不会找上你。

24、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

25、培养良好用眼习惯，预防青少年近视。

26、休息是最好的处方，运动是最棒的补品。

27、勤洗手、常洗澡；早晚刷牙、饭后漱口。

28、增*生健康意识，提高自我保健能力。

29、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。

30、能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展6）

——关于减肥励志句子 30句菁华

1、想想吧里支持你的姐妹们！

2、再不克制就一辈子羡慕别人吧！

3、怎么就那末不知羞耻，吃吃吃。

4、我有一颗减肥心，但长着一张好吃嘴。

5、减肥没有那么容易每块肉都有它的脾气。

6、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

7、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了？

8、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！

9、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

10、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！

11、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

12、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！活该！死胖子！

13、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

14、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

15、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

16、能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！

17、青春只有一次，咱们不能浪费青春！咱们要有绚丽的青春！

18、一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！

19、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？

20、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

21、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

22、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

23、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

24、其它女人都能瘦下来你为啥不可以！你是憨子吗？你天然生成就应当肥猪吗？

25、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

26、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。

27、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。

28、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

29、要因为什么“MC来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西！胖子！

30、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展7）

——关于减肥的皮句子 30句菁华

1、想减肥又控制不住嘴这个时间，适合吃个小火锅又饿了。

2、吃饱再减肥，好吃的过桥米线一碗不够来两碗。

3、想减肥，又控制不住嘴，那就来做荞麦面窝窝头，营养好吃还不怕胖。

4、瘦下来，才好上位。

5、减肥说说就好？你要知道，你以后的路还有很长，健康的身体是你走下去的保证。

6、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

7、空有一颗减肥的心，行动却跟不上。

8、不瘦不买衣服！不瘦十斤不换壁纸！

9、一个连体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生？

10、没有吃饱，只有一个烦恼；吃饱了，你会有无数个烦恼。

11、别XX找借口了，瘦不下来说什么都是屁话！

12、天天说减肥，吃饱了再减肥，各种朋友聚餐走起！

13、又来吃海底捞了，再一次吃撑了，说好的减肥呢？

14、人间需要真相，减肥的人更需要。

15、低脂少油多纤维，小贝今晚住你家。

16、胖子只有两条出路，要不让你身材变好，要不就让你心态变好。

17、跟闺蜜一起减肥，尴尬的是她变成s码，你还是XL。

18、请把我变瘦，如果不行，请把我的朋友变胖吧。

19、减肥可以放纵，但绝不能放弃。

20、化悲伤为食欲，吃饱了再减肥才是王道。

21、减肥，“放弃”方有所得。

22、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？

23、有一种人，天天嚷嚷着减肥，结果越减越肥，看看你中了吗？

24、看到你的身材，就知道你为什么还单着了。

25、每次发誓减肥我就是大声喊出来的，减不掉这身肥肉，吓唬吓唬它们也好！

26、总有一颗减肥的心，奈何却长了一张吃货的嘴。

27、白白胖胖，充满希望。

28、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

29、减肥那是不可能的，赚钱才重要的。

30、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展8）

——关于减肥的空间说说 30句菁华

1、要么瘦！要么死！

2、说我不用减肥的人都是坏人。

3、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

4、减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。

5、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

6、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

7、说出口的伤痛都已*复，绝口不提的才触及心底。

8、那些想减肥却没有意志力又喜欢吃东西的人，没救！

9、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

10、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

11、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。

12、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？

13、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

14、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

15、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

16、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？

17、活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！

18、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

19、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。

20、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！

21、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。

22、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

23、其实我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起晒太阳；一起慢慢变胖，一起吵吵减肥的人。

24、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧。

25、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春！人家减肥减腰减**，为什么你非要从脑细胞开始。

26、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了，没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

27、三十左右岁的女性比二十的女生更有智慧，所以你应该知道，这个社会对女性有多挑剔！所以，必须瘦！不要想太多！

28、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

29、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

30、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

健康减肥小知识 30句菁华（扩展9）

——关于激励胖子减肥的话 30句菁华

1、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

2、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

3、是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"----是你！

4、想想曾经因为胖而得到的外号。

5、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！

6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

7、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。

8、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

9、没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

10、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。

11、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

12、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

13、把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

14、你知道么？你躺着比站着还高！

15、你们要自己加油、要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！

16、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

17、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！

18、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

19、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

20、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

21、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

22、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己了。

23、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!

24、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?

25、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!

26、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

27、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

28、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点!

29、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下

30、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!

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