日期：2022-12-02 00:00:00
1、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
2、第3——4周：
3、篮球基本功
4、身体素质
5、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
6、3运球训练
7、“练”，“战”结合，每周训练四天，以练为主（练防守），打教学比赛两次。
8、第三阶段：
9、第五阶段：
10、投篮、跳投
11、交换防守、掩护配合
12、调整训练（针对比赛计划）
13、运球跑，熟练球性。
14、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观察力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。
15、障碍运球
16、上面提到的估计自己体能恢复的情况（70％），如果主观感觉不准，可以采用测脉搏的方法，一组练习结束后立即测前10秒中的脉搏，然后乘以6，如果在190以上，说明强度到了，至于恢复到多少，用刚测的脉搏乘以需要的百分比，得出的脉搏数值就是你需要的，也是测前10秒的，测过一些次数后你就有一定经验了，就可以大致估计了，但是也要以主观感觉为参考，意思是你虽然脉搏到了70％左右或者更少，但是你确实感觉很累，没办法开始下一次，那么就要继续休息，到你可以开始了但又没有完全缓过来时就开始，不要完全恢复再开始，否则没效果。
17、准备期训练安排（3月-8月）
18、过渡期训练安排（12月）。
19、充分利用篮球活动运动负荷大，对抗性，竞争性强的特点锻炼身体，促进身心健康，学会与同伴合作，并能运用篮球运动丰富课余生活。
20、20~4：30 系统进攻；后卫传给中锋、再传球给弱边中锋(进攻五次为一轮)
21、30~3：40 全场轻松跑步，需做速度与方向的变化，包括防守步法、1对1对空手切的防守步法、1对1对运球的阻运步法、内侧转身接球、假想运球者运球切入的防守、跳跃练习
22、15~4：25 投篮；前锋、后卫、中锋分别练习。摆脱防守获得传球机会的步法(个人空手跑位技巧)、运球过人与运球假动作的步法、投篮的步法
23、50~4：55 3对2状况练习(conditioner)
24、00~4：10 投篮；假切后定点投篮、假定位投篮后切入急停跳投，以上分成三组竞赛方式进行
25、25~4：40 复习各项系统进攻战术；练习在不设防守的情形下，得分后立刻采取压迫防守
26、00~ 罚球；一队用一个篮，罚二次轮换。当一队连续罚进10球，可提前结束
27、第一阶段辅助训练：（时间可安排于早晨）
28、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。
29、后转身步伐
30、面对面对传
31、半场或全场不运球进攻
32、直线运球上篮。
33、全场来回急停跳投。
34、上下举1-3次假动作。
35、半场3VS3卡位。
36、全场陷阱包夹
37、半场1VS1接应攻守。
38、锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）。
39、半场两人抢球攻守。
40、五角度分组个别切入。
41、全场5VS5
42、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
43、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进攻半场人盯人防守、区域联防与进攻区域联防、混合防守与进攻混合防守以及攻守转换和阵地进攻战术的设计运用。
44、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。
45、综合基本功：各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
46、传接球：各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力，重点解决传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
47、突破：原地持球突破和行进间运球突破。突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神，重点解决突破时机的选择，改进突破技术，提高突破后处理球的能力。
48、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
49、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。）
50、活动要求：
篮球队训练计划 50句菁华扩展阅读
篮球队训练计划 50句菁华（扩展1）
——篮球队训练计划 60句菁华
1、根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。
2、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
3、篮板球：
4、第13——14周：
5、上场人员安排
6、5.2做好及进封住，协防的准备，尽量不要使用“换人”防守，以免带来以小防大的不利局面。
7、5.3力争让对方只有一次投篮机会，要利用抢位挡住对方的冲抢，控制好后场篮板球。
8、第二阶段：
9、第三阶段：
10、篮球队员的专项身体训练内容
11、滑步防守
12、如何抢断
13、集体技战术训练
14、熟悉球性训练
15、行进间的运球训练
16、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、长传
17、左右手行进间上篮
18、有些术语在这里不便使用，所以我采用了通俗易懂的说法，虽然有些罗唆，但应该可以看的懂。
19、恢复是能力提高的关键，每天都要休息好，否则白练，还伤身体。 射球 (20xx-03-18 12:34:33)
20、在运动实践中学会篮球基本技术。
21、基本部分：学习各种技战术主要运用教师讲解，示范，指导，学生整体练习，分组练习，采用层次教学。
22、45~3：55 抢夺篮板球与传球的综合练习(分成四组)
23、15~4：25 投篮；前锋、后卫、中锋分别练习。摆脱防守获得传球机会的步法(个人空手跑位技巧)、运球过人与运球假动作的步法、投篮的步法
24、25~5：40 半场分组练习比赛，一组先进攻开始
25、提高身体素质，重点提升队员的体力，身体的对抗性以及手臂的力量。
26、摆脱向前接应步伐
27、中锋接应传球
28、全场8字型传球上篮。
29、三人一组上篮。
30、半场三角上篮。
31、跨下原地运球。
32、定点投篮。
33、骑马射箭。
34、全场来回急停跳投。
35、三角擦板投篮。
36、五点投篮。
37、半场接应挑篮。
38、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
39、半场3VS3卡位。
40、外线投篮卡位。
41、一线、二线、三线协助防守训练。
42、半场包夹
43、半场1VS1接应攻守。
44、全尝半场不运球攻守。
45、五人快攻路线布局来回攻击。
46、中锋禁区转身投篮（一人防守）。
47、三位中锋禁区抢球投篮。
48、中锋补位防守。
49、两人、三人合作X1。
50、阵势中的切传训练。
51、底线切入勾射、擦板。
52、熟悉球性；
53、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；
54、进攻技战术、训练（快攻等）
55、拦截空中球；
56、定点投篮比赛；
57、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
58、运球：一般性运球技术，护球性的运球技术和攻击性的运球技术。提高运球能力的训练重点是要解决在对手强防守以及夹击情况下的运球技术，提高运球结合其它技术的完成能力。
59、抢篮板球：抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。
60、灵敏练习：结合跑和技术进行练习。
篮球队训练计划 50句菁华（扩展2）
——篮球励志名言 50句菁华
1、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义，篮球是生命。——加内特
2、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
3、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森
4、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打——艾弗森
5、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大—乔丹！
6、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力———麦迪
7、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。——查克·海耶斯
8、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里——拉里伯德
9、我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。——雷吉米勒
10、我并不在乎自己是否拿到50分。科比说：这根本不重要，NBA经常发生一些匪夷所思的事，这只是其中之一。
11、这就是我的人生，谁也不要期望我怎么活。
12、我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。
13、把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生……
14、我尽量不让自己去考虑这些，我只是尽可能的发挥出自己的最高水*。正像我一直说的，我渴望成为一名伟大的球员，我感到自己非常幸运，看到发生的一切，我觉得自己真的很幸运。
15、懒惰包含着永久的失望。
16、生活就是生活，你会遇到很多事情。曾经我总是紧皱着眉头想改变一切，不过现在我更愿意微笑，或许多一点调侃。你也许会清楚生活的味道。
17、就算世界抛弃了我，至少我还有篮球!
18、我们有着一颗冠军的心。
19、上游，是勇士劈风破浪的终点，下游，是懦夫一帆风顺的归宿。
20、勤奋可以弥补聪明的不足，但聪明无法弥补懒惰的缺陷。
21、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
22、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。
23、攀登山顶的脚力，生于“欲穷千里目”的壮心和“不到长城非好汉”的意志。
24、愚蠢的人总是为昨天悔恨，为明天祈祷，可惜的是少了今天的努力。
25、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。
26、松驰的琴弦，永远奏不出时代的强音。
27、天才之舟，在汗水的河流里启程。
28、人生不售来回票，一旦动身，绝不能复返。
29、莫向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战！
30、人得自知，既然没种去死，那就找点乐子活下去。
31、你可以很有个性，但某些时候请收敛。
32、理想的路总是为有信心的人预备着。
33、只做第一个我，不做第二个谁。
34、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。
35、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。
36、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。
37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。
38、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
39、人生是需要经历的、每个人都是一步步走过来的。我正在路上。
40、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
41、成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。
42、替我谢谢*球迷，我在证明自己是最好的球员。
43、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比
44、你最好全心关注，因为我会全力以赴。——詹姆斯
45、我从来没打算退缩，我的字典没有妥协。——艾弗森
46、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。——科比
47、一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。——乔丹
48、我总是觉得我会投失前20投，并且相信那第21球一定会进！我只是不停奋斗！——艾弗森
49、如果你想完完全全地了解一个人，最好的方法不是和他做朋友，而是做他的敌人，和他战斗。——艾弗森
50、从身体上来说，我知道我已经不是25岁的年轻人了。当我走上赛场时，我也不会说我跟25岁时一样强壮，但我相信我可以的最高的水*，这也是我的目标。——乔丹
篮球队训练计划 50句菁华（扩展3）
——运动训练计划模板 50句菁华
1、召开动员会、找运动员。
2、主要讲解发球的技术动作。
3、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。
4、放松练习、挥臂发松练习。
5、做放松练习。
6、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。
7、上梯式跑步5个来回x3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。
8、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。
9、学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。
10、第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。
11、训练必须常年系统的身体系统为主。
12、宣布训练制度纪律。
13、准备训练所需器材。
14、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
15、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
16、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
17、田径运动简介与规则介绍
18、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不一样距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；
19、发展跳跃素质：结合跳高技术，运用不一样形式的跳跃练习；
20、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
21、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
22、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
23、让学生具有爱心、具有环保意识。
24、通过教学和游戏活动，
25、科组内采用参与式、互动式、进行教学设计、案例的研讨。
26、重视教例、案例的积累。加强教师自身的业务学习，认真学习新课程标准，制定好单元计划及做好教例、案例的资料积累。
27、举行一次冬季长跑运动会
28、了解情况：只有充分了解实际情况才能做好准备工作，首先要了解学校当前的.中心工作和任务。其次要了解学生的健康状况、体育基础、学习态度，兴趣爱好、思想情况、组织纪律、所需场地器材。在课前准备工作中，只有充分了解和掌握上述有关情况，才能使体育教学从实际情况出发，做到有的放矢，因材施教，提高教学质量。
29、准备场地器材：场地器材的准备工作，是教师能否按计划完成教学任务的物质条件，因此，教师课前应把所需的场地布置好，器材、教具准备齐全，并做好安全检查工作。
30、抓好日常体育教学工作。
31、运动队应该做到：
32、狠抓课堂常规，提高课堂质量
33、抓好学校运动队的训练
34、做好器材管理
35、一年级认真训练广播操。
36、以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
37、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
38、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。
39、获得运动基础知识;学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等;做出基本体操的动作;做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等;安全地进行体育活动.获得野外活动的基本技能。
40、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。
41、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
42、按照“健康第一、安全第一”的指导思想，在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。
43、多培养体育骨干和学生组织能力，开展多种多样的活动。
44、每两周进行一次全部的测评。
45、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。
46、训练必须要有持久性和合理性。
47、以力量训练为主,辅以基本技术。
48、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
49、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
50、备战市中学生田径运动会。
篮球队训练计划 50句菁华（扩展4）
——拓展训练激励口号 50句菁华
1、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩!
2、只要不气馁，奇迹就会发生
3、面对失败，我们不放弃梦想；面对成功，我们不过分骄狂。人生就是一场戏，关键看是否努力。我拼了，尽力了，也就无悔人生了。摘自:短美文
4、没有最棒的，只有最好的。
5、让我们为了理想拼搏，艰难困苦永不停歇；让我们为团队拼搏，勇往直前不怕挫折；让我们为祖国拼搏，拼出国魂奏响*。
6、只要拼,只要博，成功就在不远处。
7、沉默，是为了下一秒突破，低头，是为了下一秒的抬头，*静，是为了下一秒的突进，这一刻，让我们屏住呼吸，看你们创造奇迹。
8、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快!
9、业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩
10、风起云涌，人人出动，翻箱倒柜，拜访积极
11、忠诚合作、积极乐观、努力开拓、勇往直前
12、本周破零，笑口常开，重诺守信，受益无穷
13、素质提升，你能我也能
14、客户满意，人脉延伸，良性循环，回报一生
15、年轻没有失败，只要亮出风采！
16、人人关心体育，体育造福人人！
17、真正的勇士在面对困境时永远可以果断的抉择，在面对挫折时永远有着永不言败的信心，在面对失败时永远有着锲而不舍的'精神。既然是勇士，穿上你的铠甲，亮出你的宝剑，披荆斩棘，一往无前！
18、和自己比赛。为了明天，超越今天，我们最愉快。
19、熔炼团队，超越自我，团结奋进，追求卓越。
20、是一个激励大家勇往直前的一个让人深刻铭记的。
21、挑战自我，熔炼团队；凝聚力量，成就自我。
22、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。
23、顽强拼搏，赛出风格！
24、顽强拼搏，勇夺第一。
25、努力拼搏，永夺第一。
26、拼搏追取、善学勤
27、不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。
28、只有勇于承担责任，才能承担更大的责任
29、落实拜访，本周破零，活动管理，行销真谛。
30、面对赛事不惊慌，为了理想勇敢闯。知难而上真风采，失败别把信心丧。调整状态继续上，再迎所有PK场。身坚志强不泄气，顽强拼搏就最强!
31、对手不是敌人，他们让我们更强!比赛不是战斗，只有兄弟的胜负，没有敌我的伤亡。让我们鼓足勇气，团结一致，争取胜利，为班级争光!
32、挥洒青春活力，放飞青春梦想，勇于超越自我，拼搏铸就辉煌，战场上的你们都是胜利者，我们会永远为你们呐喊助威!
33、第一名，要继续，再看你们创佳绩;第二名，努把力，下次争取拿第一;第三名，没关系，你们已经了不起;第四名，无所谓，你们已竭尽全力;第五名，别懊悔，努力加油没问题!比赛虽重要，心态更要好!
34、熔炼团队 超越自我 团结奋进 追求卓越
35、纪律严明 沟通协作 打造激情 高效团队
36、关键时刻 点亮世界
37、打造和谐团队 提升优秀自我
38、龙腾四海 聚首五洲
39、奋发拼搏、勇于开拓。
40、挑战自我，超越自我！
41、智者一切求自己，愚者一切求他人。
42、夫妇一条心，泥土变黄金。
43、忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。
44、发展体育运动，增强人民体质!
45、不是境况造就人，而是人造就境况。
46、人人关心体育，体育造福人人！
47、秀出自信，展现自我，非比寻常，最强。
48、年轻没有失败，只要亮出风采
49、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx最强。
50、挥动激情、放飞梦想
篮球队训练计划 50句菁华（扩展5）
——拓展训练游戏汇编 50句菁华
1、第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间，然后回来PK)
2、第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间，然后回来PK)
3、比赛时每班派3男3女参赛，每边各一排；
4、当计时员哨响后，参赛者必须以走或蹦的方式将篮球从球场边线一侧运到另一侧，换人后再蹦回起点，即往返一次；
5、违反规则的加10秒/次。
6、两名队员背靠背把球夹住，将球运送到篮球场边线一侧运到另一侧，换人后再运回起点，即往返一次；
7、超时每次扣0.5分，裁判注意提醒不要超时。
8、比赛每班派3男3女参赛，每边各一排。
9、比赛分组及规则：各班一队，四男四女一组，投球人在投篮前原 地低头转五圈（男生）或转三圈（女生）
10、让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。
11、你们用什么方法使小组成员的步调保持一致?
12、游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?你们采用了什么方法?
13、除了领导者需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅要注意倾听培训者的命令，还要注意前后同伴的动作，以免踩到别人的脚。这是一个很重要的问题，一个人的专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为培训者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队 的游戏效果。
14、将活动场地安排成两组成员可以坐在比较近的地方。
15、一直进行到无法超越原来的成绩为止。
16、口号激励非常有效，但绝对不是万能的， 一切都建立在客观事实和基础实力之上，关于这一点，我们必须有清醒的认识，不能天真地以为“亩产万斤”这种事情可以凭空发生，努力提升自己的实力才是最为关键的。
17、自己之右膝盖；
18、左膝盖；
19、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商量好后重新开始游戏。当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。
20、游戏开始，所有人听口令往前走，1-2-1，1-2-1，1-2坐，第一次一般会有人跌倒或者不坐下，不坐下的受罚。
21、培养学员换位思考的意识。
22、时间
23、10的数字扑克牌，投影仪。
24、《大吃小》玩法：将一副扑克牌放在桌子中间，参加游戏的幼儿各摸一张牌，然后比一比谁的牌面大，小牌归大牌所有，遇到大小相同的牌为公有，即不归个人所有。反复进行，直至扑克牌全部摸完，最后比较谁得到的牌多，多者为胜。
25、出示两张扑克牌。“现在老师手上有两张扑克牌了，我们又可以做游戏了！”请两名幼儿分别拿好，请幼儿比一比，谁的牌大？
26、主持人请每区派一名选手上台。
27、单词必须完整正确，否则为出错。
28、本组所写单词不得重复，否则为失败。
29、该游戏可变化为每个单词的第一个字母相同。
30、写完单词后，可由其他组的学生进行翻译，其效果更佳。
31、2，(蹲一下)，4，5，(蹲一下)，7……11，(蹲一下)，(蹲一下)，14……以此类推。
32、每组总结成功或失败的原因。
33、将学员分成若干小组，每组不少于3人不多于8人。
34、使用工具取水的人在行动开始之后直到将水送到利润中心都要被蒙住眼睛。
35、在活动中，你们对自己的哪些方面感到满意？觉得哪些方面需要改进？
36、全体列队，选出一领队为明眼人，其它人全部带上眼罩。
37、注意事项：行进过程中，不许摘掉眼罩，不许说话，但可以用肢体语言来交流，相互帮助，完成任务。
38、团队的配合、协作，将形成巨大创造性能力。
39、培养队员间的协调能力和合作精神及相互扶持达到明确目标的能力；
40、队员手指不得触碰高尔夫球，否则需重新回到起点。
41、后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）
42、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。
43、第三轮时间≤40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来PK）
44、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。
45、第二阶段两边成员各派一位代表至幕布前背对背蹲下，训练员喊一、二、三，然后放下幕布，两位成员靠组内成员提示（不可说出姓名、绰号），以先说出对面成员之姓名或绰号者为胜，胜者可将对面成员俘虏至本分组。
46、组员不可离训练员太近，以免操作幕布时产生撞击。
47、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
48、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
49、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。
50、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?
篮球队训练计划 50句菁华（扩展6）
——篮球的励志句子 50句菁华
1、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
2、一步一步地走，这是唯一的成功之路。——乔丹
3、你永远不要低估一颗冠军的心。——汤姆贾诺维奇
4、我把每一场球赛都当作我的最后一场。——艾弗森
5、一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。——乔丹
6、压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。——科比
7、老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了。——樱木花道
8、我总是觉得我会投失前20投,并且相信那第21球一定会进!我只是不停奋斗！——艾弗森
9、我不关心钱，我不在乎，哪怕我只是得到了很少的钱，我只想说在很长的岁月里，我尽力打了篮球，因为我热爱篮球!——乔丹
10、如果关心这个，我就不会复出了……我从不害怕挑战……我从不怕走出新的一步，如果我失败了，那我会爬起来重新开始。——乔丹
11、拼搏奋进，永远进步。
12、顽强拼搏，勇夺第一。
13、快攻阵地，技高一筹。
14、天道酬勤，健康起来。
15、团结拼搏，争创佳绩。
16、有些决定，只需要一分钟，可是，却会用一辈子，去后悔那一分钟。
17、有没有人爱，我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。
18、找个女朋友，陪你打篮球；找个男朋友，让他教你打篮球。
19、"别用你的过去为借口,错过了你的未来。"
20、永远不要嘲笑任何一个用生命打球的人。若你，未曾疯狂，就没有资本去践踏别人的热爱……
21、每打完球都感觉全世界都重新定义出过汗后都感觉焕然一新这就是我
22、即使全世界抛弃了，还有篮球陪伴着我。
23、不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。安西教练
24、我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。雷吉米勒
25、别像个孬种似的愁眉苦脸，甭管你被打倒了多少次，拍拍身上的尘土，再笑着站起来吧，再笑着投入战斗。艾弗森
26、爱我或者恨我，两者必有其一。一直都这样。有人恨我的比赛，我的狂妄自大；恨我的后仰投篮，我对胜利的渴望；恨我是一名老将，恨我获得过总冠军。恨吧，用你的全部心思去恨吧。然而也有很多人深爱着我，理由却和恨我的人一样。科比
27、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。姚明
28、艰苦的努力终于有了回报。如果你一开始并未成功，不要泄气，英勇向前，你终会看到雨过天晴的景象。不要计较你的付出与回报是否成比例，早起的鸟儿肯定会有食吃的。科比
29、一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。乔丹
30、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命。加内特
31、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。查克海耶斯
32、不要换我下场，我死后多的是时间休息。巴克利
33、我从不害怕挑战我从不怕走出新的一步，如果我失败了，那我会爬起来重新开始。
34、我就是要做我得做的事，做我自己，无论场上场下，承担我的责任。基本上这就是人的使命——知道你需要承担什么。
35、爱上魔力篮球，燃烧火火激情，拥抱好运运动，亲吻快乐健康。世界篮球日，愿你爱情甜蜜“蓝花香”；事业“三步上篮”步步高；生活幸福收获“大满贯”。
36、头顶蓝天，脚踏地球。手拍篮球，跟着球走，做正直的人，打圆滑的球。国际篮球日，我们的人生就像篮球，跌宕起伏，但最终会投进梦想的篮圈，祝您梦想成真！
37、我们爱篮球，更爱与我们一起打篮球的兄弟。一起追逐梦想，一起分享快乐的兄弟，一份无需言语，在汗水里愈加浓烈的友谊，值得我们好好珍惜。国际篮球日，爱篮球，更爱我们的兄弟！
38、国际篮球日，愿你的心情像天空那样“蓝”，愿你有充分的信心把梦想追“求”，愿你勤奋拼搏，努力投篮但不“偷懒”，愿你精神抖擞，做生活的灌篮高手！
39、国际篮球日，愿你的身体像“小牛”般健硕，愿你的心情像“太阳”般晴朗，愿你像“奇才”般聪颖，愿你的进步像“火箭”般快速，愿你的爱情像“热火”般炽烈。
40、活力如水在运动中泉涌，生命如花在赛场中绽放，欢乐如潮在拼搏中品味，幸福如歌在胜利中欢唱。国际篮球日，愿你与篮球结缘，与快乐相伴，享受现在，尽情欢笑。
41、激情燃烧在运动的篮球场上，快乐汗水挥洒在赛场的前进途中。活力四溢灵活机动拦截传球，青春涌动跃起三大步精准大灌篮，友谊友情赛场绽放美好心愿。国际篮球日，发扬友谊第一比赛第二的光荣传统，大力支持民众强身健体的体育运动。
42、地球在你脚下，篮球在你手中。运球需要奔跑，健康常常报到。传球需要技巧，幸福从不迟到。投球需要命好，好运天天环绕。国际篮球日，挥舞橄榄枝。打球为友好，打仗受不了。祝您健康，祝世界和*！。
43、国际篮球日，灌篮，灌进的是幸福，收获的是喜悦；盖帽，盖掉的是烦恼，封掉的是忧愁；投篮，投进的是快乐，得到的是激情；抢断，抢到是好运，断掉的霉运。愿你玩转快乐篮球，收获精彩人生！
44、追逐，是一种执着；跳跃，是一种热爱；奔跑，是一种风度；配合，是一种默契；抢断，是一种机警；盖帽，是一种霸气；灌篮，是一种激情；绝杀，则是一种绝技。国际篮球日，愿你爱上篮球，越运动越快乐，越运动越健康！
45、跟韦德比谁白，跟姚明比谁快，跟乔丹比头发，跟奥尼尔比身材，发现自己的优点，不要自怨自艾，人生的篮球场上，尽情释放生命的精彩。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生！
46、让梦想在篮球场上尽情飞扬，让幸福在篮球场上来个满贯，让快乐在篮球场上迅速传递，让激情在篮球场上无限释放，国际篮球日，带好如意尽情贯篮吧！
47、人生就像篮球，我们为了篮球洒过汗，受过伤，但我们仍就坚持；我们倒下过很多次，被嘲笑过，被羞辱过，被无视过，可我们从未放弃。不管天气如何，不管场地如何，都阻挡不了我们对篮球的执着。因篮球让一群陌不相识的人成为了最真挚的朋友。国际篮球日，爱篮球，爱生活！
48、活力，在张扬；青春，在飞舞；热血，在沸腾；心跳，在加速；血脉，在暴涨；激情，在燃烧；脚步，在游走；篮筐，在招手。国际篮球日，一展你的身手，在篮球场上绽放你的精彩吧！
49、愿陪你打篮球的哥们要好好珍惜，愿看你打篮球的姐们也要好好珍惜；愿陪你流汗，陪你大笑的哥们要好好珍惜，愿为你鼓掌，为你加油的姐们也要好好珍惜。国际篮球日，和你一样爱好篮球的朋友都请好好珍惜。
50、颜扣困难，不要留情面；暴扣忧愁，将烦恼驱散；骑扣坎坷，愿你一路顺风；背扣噩运，让吉祥相伴。国际篮球日，生活总有灾难，愿你顽强勇敢，努力追寻梦想，完*生精彩的灌篮！
篮球队训练计划 50句菁华（扩展7）
——训练激励口号 50句菁华
1、团结拼搏，永创辉煌
2、挑战自我，超越自我。
3、挑战自我，突破极限。
4、发展体育运动，增强人民体质!
5、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激情无限。
6、人人关心体育，体育造福人人!
7、相互欣赏，相互支持。
8、每一年，每一天，我们都在进步。
9、开展全民健身运动，全面建设小康社会!
10、健康第一，从我做起。
11、人生能有几回搏，此时不搏何时搏。
12、无论是寒风的张狂，还是黑夜的无情，都无法吞噬我们的信仰，摧毁我们的意志，只因我们心中有梦，就能战胜一切，所向无敌!
13、人生能有几回搏，此时不搏何时搏
14、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏
15、挑战自我、突破极限
16、足及生活每一天
17、全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩!
18、顽强拼搏，赛出风格!
19、人类需要体育，世界向往和和*！
20、淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏。
21、共创美的前程，共度美的人生。
22、发展体育运动，增强人民体质！
23、我运动，我快乐；我锻炼，我提高。
24、游戏一小步，人生一大步！一次决定，终生受益！战狼战狼，我们！加油！
25、运动起来，勇敢第一。
26、挑战自我，超越自我
27、为集体的荣誉而奋斗
28、心有多大，舞台就有多大（拓展训练激励口号）
29、心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好
30、在青山绿水间打，造激情四射的和谐团队
31、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌。 更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!
32、将比赛当成是一场场挑战自我的较量，用理想指路，用坚强守护，用毅力追寻，用失败引导，一步一步走向胜利之路。朋友加油!务必记住，无往不利的胜利背后，是用血汗铸就!
33、顽强拼搏勇夺第一。
34、青春激扬 共创辉煌 追求卓越 体验价值
35、感受团队激情 传帮带 快乐你我共赢
36、*凡创造奇迹 传帮带 团结铸就辉煌
37、突破极限 抢占技术制高点 挥动激情 服务社会大交通
38、挑战自我、熔炼团队;凝聚力量、成就自我
39、挑战自我、团队协作;追求卓越、共创辉煌
40、为创造一流团队而努力奋斗
41、关键时刻 点亮世界
42、熔炼团队 铸力前行
43、跳出自我 团队共赢
44、打造和谐团队 提升优秀自我
45、熔炼团队 超越自我 释放激情
46、凝聚力量 超越梦想
47、坚持不懈 直到成功
48、点燃激情 励志感恩
49、奔跑吧！团队
50、突破自我，熔炼团队，不鸣则已，一鸣惊人。
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