养生谚语 30句菁华

1、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

2、立如松，行如风。

3、心灵手巧，动指健脑。

4、汗水没干，冷水莫沾。

5、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

6、大葱蘸酱，越吃越胖。

7、吃人参不如睡五更。

8、饭后百步走，活到九十九。

9、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

10、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

11、经常失眠，少活十年。

12、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

13、妻贤夫病少，好妻胜良药。

14、一日三枣，长生不老。

15、五脏之伤，穷必及肾。

16、肥胖变瘦，病弱壮实。

17、肺热叶焦，发为痿躄。

18、遇事不恼，长生不老。

19、朝食三片姜，犹如人参汤。

20、苹果每日啖，不用去医院。

21、衣服常洗换，强如上医院。

22、要得腿不老，长踢毽子好。

23、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。

24、水停百日生毒，人歇百日生病。

25、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。

26、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

27、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。

28、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。

29、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。

30、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。

养生谚语 30句菁华扩展阅读

养生谚语 30句菁华（扩展1）

——中医养生节气谚语 30句菁华

1、感冒是百病之母。

2、有钱难买老来瘦。

3、不气不愁，活到白头。

4、多诊识脉，屡用达药。

5、小孩不蹦，必定有病。

6、春不减衣，秋不加帽。

7、消肠理胃，消喘理肺。

8、热深厥深，热微厥微。

9、肺热叶焦，发为痿躄。

10、饭后散步，不进药铺。

11、一天吃个枣，一生不知老。

12、九碗临仙境，十碗似升空。

13、剃头常洗澡，身体自然好。

14、吃对葱和蒜，病痛少一半。

15、常常晒太阳，身体健如钢。

16、早起一杯水，清肠又润胃。

17、早起做早操、一天精神好。

18、早起做早操，一天精神好。

19、有胃气则生，无胃气则死。

20、治湿不利小便，非其治也。

21、至虚有盛候，大实有赢状。

22、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

23、快乐有度，失度则乐极生悲。

24、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。

25、上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。

26、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

27、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

28、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。

29、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

30、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。

养生谚语 30句菁华（扩展2）

——养生保健格言谚语 30句菁华

1、夜饱损一日之寿。

2、鱼吃新鲜米吃熟。

3、吃人参不如睡五更。

4、戒晚食为养生善术。

5、乐靠自得，趣靠自寻。

6、人怕不动，脑怕不用。

7、养身在动，养心在静。

8、冬不蒙首，春不露背。

9、喜靠自节，恐靠自息。

10、德靠自修，神靠自养。

11、心静延年，情颐则寿。

12、生活有度，人生添寿。

13、疮大疮小，出头就好。

14、睡前洗脚，胜吃补药。

15、节私欲者，治身之本。

16、饭前喝汤，苗条健康。

17、响捶叩足底，手搓涌泉心。

18、寒从脚下起，病从口中入。

19、寡欲精神爽，思多血气伤。

20、早起做早操，一天精神好。

21、有病不瞒医，瞒医害自己。

22、欲得小均安，三分饥与寒。

23、要想身体强，烟酒不要尝。

24、饮食贵有节，运动贵有恒。

25、精神不运则愈，血脉不运则病。

26、七十八十没大病，人活百岁不是梦！

27、人生血脉似长江，一处不到一处伤。

28、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

29、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

30、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。

养生谚语 30句菁华（扩展3）

——养生类谚语 30句菁华

1、不气不愁，活到白头。

2、冬有生姜，不怕风霜。

3、能合色脉，可以万全。

4、饥不暴食、渴不狂饮。

5、春捂秋冻，到老不生病。

6、一勤生百巧，一懒生百病。

7、一天一颗枣，终生不显老。

8、一日舞几舞，活到九十五。

9、九碗临仙境，十碗似升空。

10、五碗肌肤清，六碗通神灵。

11、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

12、卫生是妙药，锻炼是金丹。

13、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

14、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

15、有泪尽情流，疾病自然愈。

16、百病从口入，病从虚处发。

17、至虚有盛候，大实有赢状。

18、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

19、苹果每日啖，不用去医院。

20、要得腿不废，走路往后退。

21、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

22、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

25、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*。

26、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

27、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。

28、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。

29、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

养生谚语 30句菁华（扩展4）

——休息养生的谚语 50句菁华

1、打套太极拳，赛过活神仙。

2、医早不医迟，预防重于治。

3、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

4、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;

5、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

6、“人愿长寿安，要减夜来餐”;

7、“多吃不如细嚼”;

8、“宁可食无肉，不可食无豆”;

9、“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保*安”;

10、妻贤夫病少，好妻胜良药

11、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

12、笑口常开，青春常在

13、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

14、烟酒不尝，身体必强

15、哭一哭，解千愁

16、宁可锅中存放，不可肚子饱胀

17、不抽烟，少饮酒，活到九十九

18、忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

19、吃了省钱瓜，害了绞肠痧

20、有钱难买老来瘦。

21、饮食清淡，热量*衡保健康。

22、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。

23、瘦是疾病之窗。

24、人见白头恼我见白头喜。

25、千金难买老来瘦。

26、老不老要看脑。

27、健康在于运动;运动在于坚持经常。

28、冬不蒙首，春不露背。

29、日光不照临，医生便上门

30、遇事不恼，长生不老

31、处暑天不暑，炎热在中午。

32、七月枣，八月梨，九月柿子红了皮。

33、寓意：处暑时节，作物逐渐成熟，高温少雨的天气对其是不利的，若有降雨出现，将有利于稻谷的成熟饱满。

34、处著就把白菜移，十年准有九不离。

35、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

36、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

37、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。

38、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

39、娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。

40、不求虚胖，但求实壮。

41、小暑过，一日热三分。

42、小暑大暑，灌死老鼠。

43、常开窗，透阳光；通空气，保健康。

44、小暑小禾黄。

45、有泪尽情流，疾病自然愈。

46、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

47、吃得巧，睡得好。

48、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

49、经常失眠，少活十年。

50、寒从脚上起，病从口中入。

养生谚语 30句菁华（扩展5）

——养生名言谚语集锦 50句菁华

1、饭后一百步，强如上药铺。

2、戒晚食为养生善术。

3、小孩不蹦，必定有病。

4、人不得夜食。

5、衣服常洗换，强如上医院。

6、吃面多喝汤，免得开药方。

7、一日三笑，人生难老。

8、少吃多滋味，多吃坏肚皮。

9、核桃山中宝，补肾又健脑。

10、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

11、饭吃八成饱，到老肠胃好。

12、先睡心，后睡眼。

13、冬吃生姜，不怕风霜。

14、吸不张口，呼不闭口。

15、吃了走百步，不用上药铺。

16、吃酒不吃菜，必定醉得快。

17、白露身子不露，免得着凉泻肚。

18、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

19、红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。

20、六神不定，总会得病。愁加愁，病没头。

21、日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。

22、不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。

23、千金难买老来瘦。树老先老根，人老先老腿。

24、心胸宜开不宜郁，郁则百病生，开则百病除。

25、爱财如命，时常生病。人静百年，气静万年。

26、不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。

27、忌愁制怒，人生高寿。宁吃开心粥，不吃皱眉饭。

28、病人不忌口，枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。

29、饭不熟不吃，水不开不喝。臭鱼烂虾，得病冤家。

30、夫不嫌妻丑，活过九十九。妻不嫌夫憨，百岁能转弯。

31、忍之不忍，食之无味。忍得一时之气，免得百日之忧。

32、水停百日生毒，人闲百日生病。白天多动，夜间少梦。

33、竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。

34、老年勤锻炼，拐杖当宝剑。老人多摇扇，筋骨更舒展。

35、饭后散散步，不用进药铺。饭后百步走，活到九十九。

36、大学问，安心吃亏。一天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

37、书画益寿，运动延年。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

38、夫妻多恩爱，神仙也不怪。夫妻相敬如宾，越活越显年轻。

39、常打太极拳，益寿又延年。常炼筋长三分，不炼肉厚一寸。

40、心胸坦荡，体健寿长。心胸宽大能撑船，欢乐健康享百年。

41、清早牙齿叩一叩，到老不会落。拍打足三里，胜吃老母鸡。

42、笑口常开，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

43、耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。

44、饭后一支烟，害处大无边。治病不如防病，吃药不如戒烟。

45、喝适量酒是养人的，喝醉了不是人养的。气大伤人，酒多伤身。

46、器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生，百病从口入。

47、常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。

48、木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装。

49、肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟，早归西天。

50、蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，锅盆碗灶都干净。

养生谚语 30句菁华（扩展6）

——二十四节气之寒露养生谚语 40句菁华

1、寒露有雨沤霜降(粤)

2、久旱东风不易雨，久雨西风不晴天(辽)

3、寒露起黑云，岭雨时间长(湘、桂)

4、晴天寒露冬雪少，春雨多(冀)

5、寒露雨风，清明晴风(冀)

6、寒露有雨雨淋淋(湘)

7、寒露多雨，芒种少雨(闽)

8、寒*雨秋霜晚(冀)

9、寒露落雨烂谷子(贵)

10、皮红摘下来，赶快向外卖。

11、柿子红似火，摘下装筐箩。

12、沤了豆子收麦，沤了麦子收豆。

13、零星时间莫白过，有空就把饲草割。

14、吃了寒露饭，单衣汉少见。

15、菊花开，麦出来。

16、捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害。

17、寒露起黑云，岭雨时间长。

18、寒*雨秋霜晚。

19、寒露霜降，赶快抛上。

20、豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收。

21、寒露有雨冬雨少，寒露无雨冬雨多。

22、受早一大片，受涝一条线。

23、上午忙麦茬，午时摘棉花。

24、寒露畜不闲，昼夜加班赶，抓紧种小麦，再晚大减产。

25、男女老少齐动手，绿化家园乐陶陶。

26、寒露到霜降，种麦莫慌张；霜降到立冬，种麦莫放松。

27、收瓜被雨冲，窖如烂泥坑。

28、雾天寒露雪前赶。

29、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。

30、留种地瓜早收藏，着霜瓜块受冻伤。

31、骡马驴，加夜草，劲头足，干活好。

32、豆见豆，九十六。

33、捕捞成鱼上市卖，留得小苗莫伤害

34、时到寒露天，捕成鱼，采藕芡。

35、寒露时节收豆，花生收在秋分后。

36、寒露时节到，割晚稻；霜降到，割糯稻。

37、寒露时节不摘烟，霜打甭怨天。

38、九月九，摘石榴。

39、寒露时节收山楂，霜降刨地瓜。

40、寒露时节柿红皮，摘下去赶集。

养生谚语 30句菁华（扩展7）

——养生标语 30句菁华

1、美丽，再靠近一点。

2、上善康乐，一品健康。

3、人有童心，一世年轻。

4、完美相随，曲线丰亭。

5、开启健康，开启快乐。

6、性格开朗，疾病躲藏。

7、时尚追求，健康享受。

8、笑口常开，青春常在。

9、健康新理念，时尚养生堂。

10、康乐养生，快乐健康之路。

11、倡导营养理念，共享健康人生。

12、全民关注营养，你我智汇健康。

13、天下美食万千，营养健康首选。

14、康乐养生在，快乐健康永相伴。

15、开启养生食尚，畅享健康未来。

16、改善国民营养，品味健康生活。

17、正确补充营养，健康更加理想。

18、注重健康营养，贴近智慧生活。

19、让饮食更营养，让生活更健康。

20、凝聚营养正能量，成就健康心梦想。

21、加强营养为健康，杜绝浪费我做起。

22、普及营养千秋业，缔造健康万代兴。

23、爱营养，爱健康，爱生活，爱祖国。

24、营养连着你无他，健康生活靠大家。

25、你关注美味食尚，我你关注营养健康。

26、怎样吃的更合理，健康你表达我评判。

27、给营养一份满意答卷，给生活一份健康证书。

28、营养与生活息息相关，健康与今生时时相伴。

29、健康营养天天“智”，阳光绿叶人人享。

30、营养与生活息息“香”关，健康与人生时时“香”伴。

养生谚语 30句菁华（扩展8）

——养生短信大全 30句菁华

1、夏天蚊子咬，酷暑心情糟，绿豆做成糕，醒神又补脑，来杯绿豆汤，实惠又健康。

2、春季养生要慎防，要搞好卫生保健康，冷藏防腐要经常，体育锻炼不可少，心情乐观天天好，祝你养生快乐！

3、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

4、夏季旅游，吃：多水果蔬菜，少油腻，穿：穿宽松衣服，软鞋，住：不整夜开空调，防着凉，行：结伴同行，不要一个人。

5、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；早睡早起勤锻炼，老汉也把帅哥变；宽容心态加营养，仙女下凡把话讲。祝福冬季快乐。

6、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

7、冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。

8、活泼潇洒宁静，忘掉自己年龄；多食蔬菜瓜果，荤素搭配适中；决心戒烟限酒，坚持适当运动；乐观积极向上，幸福健康一生。愿快乐安康！

9、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。健康加码别逞强，工作减负别硬扛。心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。

10、四季最热数炎夏，新陈代谢快激发，脾胃功能都低下，莲子健脾能湿化，清热解暑用**，补养肺肾百合花，多吃蔬菜和黄瓜，补充水分补充钾。

11、一棵绿树，洒下一片荫凉；一个微笑，送来一股清爽；一声问候，散发淡淡幽香；一条短信，饱含深情长长。夏至节气，愿你开心快乐，幸福*安！

12、女性春季养生六条计，常运动增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。

13、冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒，健康快乐才好！

14、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律。祝你健康！

15、冬季上火吃什么，美食驾到巧降火；凉性食物适当吃，海带丝瓜西洋参；切忌不要补过头，补养餐后绿豆汤；太辣食物需少吃，肝火胃火上升闹。愿快乐安康！

16、冬季养生有误区：戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。小小误区提醒你，愿冬日健康！

17、冬季养胃进行时，秘诀贴心来分享；七点喝杯温开水，补充水分是第一；八点早餐营养足，谷物肉奶蔬果配；九点晨练别受寒，准备活动做完全。愿快乐安康！

18、夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行！

19、夏日暑热危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，多吃西瓜和梨，绿豆消暑饮品，避免阳光暴晒，午间减少外出，温馨关怀送上，快乐安康围绕！

20、子曰：中午不睡，下午崩溃。最新科学研究表明：夏季早睡早起，有益身体健康。晚上睡眠不足，可适当午休，补充体力。夏天高耗能季节，多给健康充电哦！

21、春季养生有道，中药零食须知，阿胶蜜枣滋腻，每天不超十颗，枸杞补血功效，经期女性勿食，茯苓促进消化，脾胃不和适量。温馨关怀送上，愿你快乐安康！

22、春季吃笋正当时，注意几点更营养；适量原则别贪多，每人每餐半根限；选择每节距离短，鲜嫩入味嚼劲好；沸水焯烫再烹饪，去除涩味是高招。愿快乐安康！

23、春季饮食养肝为先，食宜温补宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食别贪，多喝水，多锻炼，多晒太阳把身健，明媚之春风光无限，祝您健康常展笑颜！

24、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；心血管病食木耳，银耳强身又补脑。愿快乐安康！

25、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。友情提示你：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

26、人生在世着实不易，做好养生“五不气”：不生馁气，不生闷气，不生怨气，不泄阳气，不泄精气。祝君保养人体的真元之气，益寿又延年！

27、春暖花开，病菌猖獗。饭前记得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置过久。粉尘天气，出行要戴口罩。运动时，尽量不要用嘴呼吸。开窗通风，充分休息，预防感冒。祝你健康！

28、北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数；雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住！

29、夏季运动很重要，清晨傍晚时段好；湖边公园空气鲜，散步慢跑广播操；淡盐开水绿豆汤，补盐消暑不可少；冲头淋浴忌冷水，寒湿疾病会困扰；只要用心锻炼好，酷暑炎夏都吓跑。

30、冬防感冒“三饮”姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许。健康小贴士，愿你身体健康。

谚语