中医养生的格言与谚语 30句菁华

1、不气不愁，活到白头。

2、人怕不动，脑怕不用。

3、实则阳明，虚则太阴。

4、小病不治，大病难医。

5、排除结石，减少血脂。

6、有诸内者，必形诸外。

7、通畅两便，健肾壮肝。

8、镇静安眠，痔瘘治愈。

9、饥不暴食、渴不狂饮。

10、饭后散步，不进药铺。

11、春捂秋冻，到老不生病。

12、一天吃个枣，一生不知老。

13、一碗喉吻润，二碗破独闷。

14、三分医，七分养，十分防。

15、三碗气孔散，四碗发轻汗。

16、五碗肌肤清，六碗通神灵。

17、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

18、吃面多喝汤，免得开药方。

19、大蒜是个宝，常吃身体好。

20、天天千步走、药铺不用找。

21、拍打足三里，胜吃老母鸡。

22、无病一身福，长寿万事足。

23、朝食三片姜，犹如人参汤。

24、炼出一身汗，小病不用看。

25、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。

26、不抽烟、少饮酒、活到九十九。

27、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

28、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

29、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。

30、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

中医养生的格言与谚语 30句菁华扩展阅读

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展1）

——中医养生经典格言名句 50句菁华

1、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》

2、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》

3、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

4、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》

5、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

6、人借气以充其身，故*日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》

7、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

8、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

9、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，*均终年逾八旬。

10、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会："闹中求安，乐中求恬"。自然和谐之美的'安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

11、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的"四驾马车"。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

12、医者，书不熟则理不明，理不明则识不精。

13、不知为不知，亦良医也。

14、世上只有不知之症，没有不治之症。

15、壮水之主以治阳光，益火之源以消阴翳。

16、呕苦知邪在胆，吐酸识火入肝。

17、内之证或不及其外，外之证则必根于其内。

18、六府者，传化物而不藏，故实而不能满也。

19、阴中有阴，阳中有阴。

20、气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。

21、肝者，将军之官，谋虑出焉。

22、要长寿，读书花月随前后。

23、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

24、拍打足三里，胜吃老母鸡。

25、善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。

26、自知气发每因情，情在何由气得*。

27、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。

28、大德必得其寿。(孔子)

29、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

30、厚于味者薄于德，沉于乐者反于忧。

31、妻贤夫病少，好妻胜良药。

32、欲不可纵，志不可满，乐不可极。

33、性情宜怡养，乐观寿年长。

34、德行不克，纵服玉液金丹未能长寿。

35、生之蓄之，生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。

36、制怒者当涵养于未怒之先。

37、忧悲多恚，病乃成积；好憎繁多，祸乃相随。

38、日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石秽之；人**，嗜欲害之。

39、饮食要简鲜，坚持十二点：数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。

40、天下有极惨极烈、至大至深之祸，动辄丧身殒命，而人乐于从事，以身殉之，虽死而不悔者，其唯淫欲乎！

41、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。

42、养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。

43、合理膳食，什么都吃，适可而止。

44、华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

45、天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

46、穷奢极欲，算来何益精神。

47、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。

48、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。

49、养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

50、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展2）

——中医养生经典格言 40句菁华

1、夏季养生有道，分享给你可好，芳香食物醒脾，佩兰陈皮入粥，荷叶包上大米，煮熟祛湿独到，茶类解暑最佳，多吃山楂葡萄，温馨关怀送上，快乐安康到老！

2、点烟一支烟，害处大无边；在家一支烟，全家都抱怨；班上一支烟，火灾有隐患；学校一支烟，后代受牵连；车站一支烟，罚款在眼前；一生不吸烟，幸福大无边。

3、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康！

4、中秋国庆双节至，注意养生是必须。白日K歌需纵酒，纵酒之前吃些肉。空腹伤胃更伤肝，酒后酸奶可养颜。睡前沐浴泡泡脚，恢复精力免疲劳。替代饮料凉白开，多吃水果和蔬菜。秋中养生，祝您健康！

5、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更*衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

6、春天“杂货铺”：虽有暖阳出，余寒猛如虎，病菌也复苏；防病不马虎，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗病毒，菌类强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天健康护，得来快乐不胜数！

7、冷暖无常中秋天，多喝开水多锻炼，勤加衣服预防寒，均衡饮食营养全，暴饮暴食损康健，名利虚幻要看淡，心境安宁乐无边。祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。

8、早晨慢养生：慢起床、慢排尿；上午动养生：多运动、多动脑；下午润养生：喝够水、扭扭腰；傍晚热养生：喝小酒、泡手脚；夜间松养生：想乐事、松身体。

9、秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。祝你秋季养好生，身强体壮永安康！

10、爸爸*时多操劳，即使酷暑依然忙；送您一把遮阳伞，帮你阻挡紫外线；送您一盒竹叶青，生津止渴能清热；孩儿关注养生道，为保您老更健康！

11、炎热夏季已来到，正确补水有妙招。热茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要适量，补水时间更重要。运动补水有讲究，电解饮料防虚脱。

12、炎夏养生忙，秘籍来分享，起居要定时，午睡半小时，露宿不可取，夜寒脾胃伤，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，绿豆粥为上，关怀送上，快乐安康！

13、秋天色彩斑斓，是看叶登山的好季节。出行时，衣着宜轻便保暖。抹护肤霜，防皮肤干燥皲裂。天气多变，备好感冒药和肠道药。合理安排时间，勿过劳。

14、深秋凉风袭，保暖要注意：穿衣过肚脐，腹部保暖须；晚上被盖紧，莫要造冷袭；饮食温软素，少食多餐宜；贴心提醒你，愿你永牢记。祝你秋天万事如意！

15、秋防秋燥，饮食有诀窍：秋梨润燥清心好，大枣宁心安神妙，百合养阴润肺佳，蜂蜜清热解毒到。最后别忘记，核桃补脑又补肾，愿你秋季吃出健康！

16、秋季燥，勿上火，喝喝清茶唱唱歌；秋温降，紧添衣，注意保暖把病防；秋季干，要补水，脸部滋润露笑容；秋忌懒，需活动，身体康健精神爽；愿你天天好心情，健康伴一生。

17、多吃瓜果，降温止渴；肉菜搭配，营养肠胃；合理锻炼，身康体健；乐观心态，青春常在；适当娱乐，精彩生活；祝愿朋友：冬暖夏凉，每天顺畅，幸福安康。

18、夏至到汗长流，莫要冷水来洗头，夏至到防虫咬，清凉油来要备好。夏至到雨水多，莫要洗澡去下河。夏至到湿气重，勤把被褥晒暖融。

19、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

20、炎夏养生忙，秘籍来分享，莲子心泡水，心火扫光光，心烦出汗多，西瓜绿豆汤，饮食太杂乱，葡萄排毒忙，桑拿天湿重，薄荷拌生姜，关怀送到，快乐安康！

21、金风送爽秋来到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛凉又防燥，银耳百合多吃妙，热水泡脚养肾气，水过脚腕最为好，踏青赏景聚欢笑，赶跑秋愁没烦恼。愿安康围绕！

22、健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！

23、夏至已来到，身体易疲劳；冷饮要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品，多喝抗衰老；*时多锻炼，营养要补牢！

24、淡淡一杯竹叶青，炎炎夏日使心静；清香扑鼻龙井茶，西湖最盛好味道；翠翠绿绿是毛尖，多饮养颜抗衰老；都是绿茶都很好，最适夏至养生道！

25、说保健谈保健，心态*和是关键；怒毁肝思毁心，大大咧咧最开心；早吃饱午吃好，晚饭简单要吃巧；日升起日落息，子午睡觉不能少。祝你开心健康身体好！

26、省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》

27、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

28、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

29、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。

30、大喜荡心，微抑则定;甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》

31、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

32、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

33、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》

34、善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》

35、事从容则有余味，人从容则有余年。——《*语》

36、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》

37、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》

38、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》

39、保健四个里程碑：最反璞归真的'环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。

40、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展3）

——中医养生节气谚语 30句菁华

1、感冒是百病之母。

2、有钱难买老来瘦。

3、不气不愁，活到白头。

4、多诊识脉，屡用达药。

5、小孩不蹦，必定有病。

6、春不减衣，秋不加帽。

7、消肠理胃，消喘理肺。

8、热深厥深，热微厥微。

9、肺热叶焦，发为痿躄。

10、饭后散步，不进药铺。

11、一天吃个枣，一生不知老。

12、九碗临仙境，十碗似升空。

13、剃头常洗澡，身体自然好。

14、吃对葱和蒜，病痛少一半。

15、常常晒太阳，身体健如钢。

16、早起一杯水，清肠又润胃。

17、早起做早操、一天精神好。

18、早起做早操，一天精神好。

19、有胃气则生，无胃气则死。

20、治湿不利小便，非其治也。

21、至虚有盛候，大实有赢状。

22、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

23、快乐有度，失度则乐极生悲。

24、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。

25、上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。

26、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

27、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

28、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。

29、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保*安。

30、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展4）

——休息养生的谚语 60句菁华

1、打套太极拳，赛过活神仙。

2、睡前开开窗，一夜睡得香。

3、吸不张口，呼不闭嘴。

4、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。

5、晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;

6、睡前热热脚，胜服催眠药。

7、“宁可食无肉，不可食无豆”;

8、“三天不吃青(菜)，两眼冒金星”;

9、妻贤夫病少，好妻胜良药

10、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

11、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

12、早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜；

13、要活好，心别小；善制怒，寿无数

14、一顿吃伤，十顿喝汤

15、狂饮伤身，暴食伤胃

16、食不厌精，脍不厌细

17、甜言夺志，甜食坏齿

18、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

19、家里备姜，小病不慌；

20、治病治不了命。

21、有什么别有病;缺什么别缺钱。

22、笑一笑十年少，愁一愁白了头。

23、外科不治喘。

24、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。

25、六十六不死掉块肉。

26、老不老要看脑。

27、节食无疾，择言无祸。

28、健康在于*和;*和在于无忧无虑。

29、乐靠自得，趣靠自寻。

30、以财为草，以身为宝。

31、"一年补透透，不如补霜降"；先"补重阳"后"补霜降"。 "一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜"。 秋季养肺，要以肺补肺

32、处暑雨，粒粒皆是米(稻)。

33、处暑早的雨，谷仓里的米。

34、处暑三日稻(晚稻)有孕，寒露到来稻入囤。

35、处暑高粱遍地红。

36、农时节令到处暑，首先田间选好种，腾出茬口快耕翻，处暑棉田见新花，骡马彻夜草不断，青草继蜻鱼速长，早秋作物陆续熟，秦棒林谷精细收。

37、增饵防病莫疏忽。

38、处暑满地黄，家家修凛仓。

39、已饥方食，未饱先止。

40、医不三世，不服其药。

41、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。

42、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。

43、人愿长寿安，要减夜来餐。

44、饭后散步，不进药铺。

45、洗头洗脚，胜似吃药。

46、不气不愁，活到白头。

47、裤带越长，寿命越短。

48、大暑小暑，有米懒煮。

49、入厨先洗手，上灶莫多言。

50、小暑过，一日热三分。

51、小暑大暑，灌死老鼠。

52、小暑黄鳝赛人参。

53、饭后一百步，强如上药铺。

54、雨搭小暑头，二十四天不断头。

55、懒惰催人老，勤劳能延年。

56、垃圾食品危害多，远离方能保健康。

57、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

58、吃人参不如睡五更。

59、一夜不睡，十夜不醒。

60、经常失眠，少活十年。

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展5）

——中医临床格言 40句菁华

1、内不坚则善病风。

2、从阳化热，从阴化寒。

3、孤阴不生，独阳不长。

4、寒淫于内，治宜甘热。

5、巅顶之上，唯风可到。

6、所为邪者，从亏而见。

7、无水舟停，增水行舟。

8、欲求南风，先开北窗。

9、热在上焦，气伤则渴。

10、营行脉中，卫行脉外。

11、通则不痛，痛则不通。

12、邪之所凑，其气必虚。

13、阳虚恶寒，阴虚恶热。

14、麻是气虚，木是血虚。

15、病痰饮者当以温药和之。

16、养阴不在血，而在津与汗。

17、胃本不呕，胆木克之则呕。

18、阳虚则外寒，阴盛则内寒。

19、有一分恶寒，便有一分表证。

20、清肝必须降火，清心必须豁痰。

21、疹是太阴风热，癍是阳明火毒。

22、肠痈下不厌早，肠癖补不厌迟。

23、阳络伤则吐血，阴络伤则便血。

24、上燥治气，中燥增液，下燥治血。

25、温邪上受，首先犯肺，逆传心包。

26、手心热来腹中热，手心凉来腹中凉。

27、眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。

28、胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方。

29、中气实则病在阳明，中气虚则病在太阴。

30、阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。

31、人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。

32、外入之寒，温必兼散；内生之寒，温必兼补。

33、知其要者，一言而终；不知其要，流散无穷。

34、一切气病用气药不效，少佐芎归血气流通而愈。

35、一切火症，心急潮热，一切水症，胁硬心下怔忡。

36、在卫汗之可也，到气方可清气，入营犹可透热转气。

37、凡病夜则增剧，昼则安静，是阴病有余及血病气不病。

38、火动风生热，筋挛脉急，风煽火炽，而炽乱神迷，外。

39、昼则恶寒、夜则烦躁，饮食不入，名曰：阴阳交错者死。

40、火郁发之，木郁达之，金郁泄之，土郁夺之，水郁折之。

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展6）

——与春有关的农业谚语 30句菁华

1、春雷响，万物长。

2、一场春风对一场秋雨。

3、夏雨稻命，春雨麦病。

4、张口上喘，十有九险。

5、莫换田地，要换种子。

6、谷雨前后，种瓜点豆。

7、九尽花不开，水果挤破街。

8、人勤地不懒，人懒地起碱。

9、大苗欺小苗，小苗少长桃。

10、清明热得早，早稻一定好。

11、瓜地铺石沙，结得箩筐大。

12、留好种子田，年年夺丰产。

13、白土掺黑土，一亩顶二亩。

14、立春一年端，种地早盘算。

15、立春三场雨，遍地都是米。

16、花开九不尽，果子没人问。

17、野土用火烧，上地发苗好。

18、雨浇上元灯，日晒清明日。

19、春雨漫了垅，麦子豌豆丢了种。

20、读书不离案头，种田不离田头。

21、雨淋春牛头，七七四十九天愁。

22、一年之计在于春，一日之计在于晨。

23、一阵太阳一阵雨，栽下黄秧吃白米。

24、增产措施千万条，不误农时最重要。

25、春天深耕一寸土，秋天多打万石谷。

26、龙生龙，凤生凤，好种才有好收成。

27、正月展春流立春以后，潮汐海流加大。

28、就算数月大旱未见雨，我也不求毒水日的水。

29、春天播种之时太敷衍，手捏半袋面时已太迟。

30、种那不长庄稼的田地，不如前往娘堆去讨饭。

中医养生的格言与谚语 30句菁华（扩展7）

——养生类谚语 30句菁华

1、不气不愁，活到白头。

2、冬有生姜，不怕风霜。

3、能合色脉，可以万全。

4、饥不暴食、渴不狂饮。

5、春捂秋冻，到老不生病。

6、一勤生百巧，一懒生百病。

7、一天一颗枣，终生不显老。

8、一日舞几舞，活到九十五。

9、九碗临仙境，十碗似升空。

10、五碗肌肤清，六碗通神灵。

11、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

12、卫生是妙药，锻炼是金丹。

13、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。

14、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

15、有泪尽情流，疾病自然愈。

16、百病从口入，病从虚处发。

17、至虚有盛候，大实有赢状。

18、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。

19、苹果每日啖，不用去医院。

20、要得腿不废，走路往后退。

21、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。

22、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。

25、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤*。

26、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

27、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。

28、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。

29、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。

30、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。

格言,谚语