克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华

1、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

2、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

3、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

4、练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

5、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。

6、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。

7、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

8、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

9、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

10、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

11、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

12、呼吸松弛

13、松弛脸部肌肉

14、回避目光

15、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！

16、恐惧不知道讲什么、怎么讲、先讲啥后讲啥、轻重点、怎么讲得好（思路、技巧）

17、手势放、

18、身体障碍：口吃、大舌头、声音塌陷、

19、中度紧张：心慌意乱；老打呵欠、口干舌燥，喉咙发紧、声音发抖、说话结巴、语无伦次、表情僵硬、手足发软、发抖，不敢正视、搔头摸耳、卷衣角、老想上洗手间

20、高度紧张：心脏狂跳、大脑空白；上气不接下气、面红耳赤、浑身发抖、尿裤子，脸红出汗、说不出话来、站台上像踩棉花一样，甚至当场晕倒。

21、四个原则：先台下，再台上！先自言自语、再一对一、再一对多！先户外、后室内！先有稿、ppt、或者腹稿，后脱稿！

22、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；

23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等

24、深呼吸：作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

25、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！

26、拿道具：话筒、拐杖、笔、投影笔、资料；放一杯水或茶，偶尔抿一小口（长时间演讲）；

27、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演唱就是希望能听到动听的，优美的歌声。

28、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。

29、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演唱者会利用间奏的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

30、如果能在开始时吸引到听众的兴趣，整场演唱便会变得便容易和顺畅。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华扩展阅读

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展1）

——ps学习技巧 30句菁华

1、快速恢复默认值

2、在使用EraseTool(橡皮擦工具)时，按住Alt键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的步骤记录状态。

3、使用绘画工具如(如画笔，向笔等)，按住Shift键单击鼠标，可将两次单击点以直线连接。

4、如果你最近拷贝了一张图片存在剪贴板里，Photoshop在新建文件(Ctrl+N)的时候会以剪贴板中图片的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置，在打开的时候按住Alt键(Ctrl+Alt+N)。

5、若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键，再执行“图像”→“副本”命令。

6、在Photoshop内实现有规律复制在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。

7、在动作调板中单击右上角的三角形按钮，从弹出的菜单中选择载入动作，进入PhotoshopGoodiesActions目录下，其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集，包含了很多实用的东西哟!另外，在该目录下还有一个ACTIONS、PDF文件，可用AdobeAcrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果。

8、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*、abr。原来这里还有这么多可爱的东西。

9、如果想选择两个选择区域之间的部分，在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域(鼠标十字形旁出现一个乘号，表示重合的该区域将被保留)。

10、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。

11、从中心向外删除一个选择区域，在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。

12、“套索”工具中Shift和Alt键的使用方法：

13、“魔棒”工具中Shift和Alt键的使用方法：

14、按Ctrl键+Alt键+0键即可使图像按1:1比例显示。

15、当你想“紧排”(调整个别字母之间的空位)，首先在两个字母之间单击，然后按下Alt键后用左右方向键调整。

16、打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。

17、若要在屏幕上预览RGB模式图像的CMYK模式色彩时，可先执行“视图”→“新视图”命令，产生一个新视图后，再执行“视图”→“预览”→“CMYK”命令，即可同时观看两种模式的图像，便于比较分析。

18、按Shift键拖移选框工具限制选框为方形或圆形;按Alt键拖移选框工具从中心开始绘制选框;按Shift+Alt键拖移选框工具则从中心开始绘制方形或圆形选框。

19、裁剪图像后所有在裁剪范围之外的像素就都丢失了。要想无损失地裁剪可以用“画布大小”命令来代替。虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切，但出于某种原因，事实上并没有将所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外，但这对索引色模式不起作用。

20、在色板调板中，按Shift键单击某一颜色块，则用前景色替代该颜色;按Shift+Alt键单击鼠标，则在点击处前景色作为新的颜色块插入;按Alt键在某一颜色块上单击，则将背景色变该颜色;按Ctrl键单击某一颜色块，会将该颜色块删除。

21、在路径调板中，按住Shift键在路径调板的路径栏上单击鼠标可切换路径是否显示。

22、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。

23、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。

24、不要看到别人的作品第一句话就说：给个教程吧！你应该想这个是怎么做出来的。当你自己想出来，再对照别人的教程的时候，你就知道自己和别人的思路的差异。

25、初学者请不要看太多太多的书那会误人子弟的，先找本系统的学，很多人用了很久PS，都是只对部分功能熟悉而已，不系统还是不够的。

26、会用PS处理相片，并不说明你会设计。

27、学PS并不难，AI，CD等等也不过如此——难的是长期坚持实践和不遗余力的博览群书。

28、看得懂的书，请仔细看；看不懂的书，请硬着头皮看。

29、请把书上的例子亲手到电脑上实践，即使配套光盘中有源文件。

30、把在书中看到的有意义的例子扩充；并将其切实的运用到自己的工作中。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展2）

——克服困难名言 30句菁华

1、只有在苦难中，才能认识自我。——希尔蒂

2、逆境展示奇才，顺境隐没英才。——霍勒斯

3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名

4、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超

5、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科

6、最困难之时，就是我们离成功不远之日。——德国

7、成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。——爱因斯坦

8、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生

9、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名

10、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌德

11、浪花愈大，凝立的磐石在沉默的持守里，快乐也愈大。——冰心

12、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若

13、生活比胆汁还要苦，但如果没有胆汁，就谁也没有生活。——阿尔特

14、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰

15、从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。——塞内加

16、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑

17、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德

18、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。——培根

19、患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节。——莎士比亚

20、逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。——爱默生

21、什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。——鲁迅

22、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥

23、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立

24、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼

25、每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。——贝费里奇

26、3在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。——郁达夫

27、在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克

28、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪

29、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰

30、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展3）

——关于唱歌口号大全 30句菁华

1、不唱*民，一唱巨星。

2、动感教院，想唱就唱。

3、唱出心声，播撒星光。

4、大声歌唱，让梦飞翔。

5、天籁之音，誓夺冠军。

6、天籁之音，誓必夺冠。

7、展现自我，唱响明天。

8、**唱唱，响响亮亮。

9、*民之星，*民之声。

10、*民之星，想唱就行。

11、*民之星，我想我行。

12、*民之星，歌唱之音。

13、*民之星，歌唱知音。

14、*民之星，歌唱非凡。

15、*民之星，点石成金。

16、*民放歌，群星闪烁。

17、想唱爱唱，*唱舒畅。

18、想唱爱唱，越唱越响。

19、星出*民，*民之星。

20、歌唱青春，绽放荣光。

21、草根舞台，明星歌声。

22、为祖*唱，唱响辉煌。

23、为祖*唱，加油，加油。

24、为祖*唱，无限好风光。

25、*凡的舞台，舒心的歌声。

26、*民之星，化*民为传奇。

27、*民之星，化*民为神奇。

28、大声歌唱，唱出你的梦想来。

29、情系河南教院，唱出你我精彩。

30、*民之星，今日*民，明日巨星。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展4）

——唱歌比赛拉拉队口号 50句菁华

1、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

2、歌唱梦想，绽放荣光。

3、加强运动，增强体质。

4、让歌声起舞，让梦想翱翔。

5、发扬奥运精神，创造校运佳绩。

6、*民之星，我想我行。

7、旭日东升，文艺超凡。

8、阳光体育，健康第一。

9、自由唱，美舒畅。

10、济师精英，顽强拼搏，运动健儿，志在必得。

11、唱出心声，播撒星光。

12、丰富体育内涵，共建阳光校园。

13、歌唱青春，绽放荣光。

14、长处自己，长处青春。

15、比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒。

16、大声歌唱，让梦飞翔。

17、只要你爱唱，迟早会响亮。

18、春风吹，战鼓擂，我们怕过谁。

19、**唱唱，响响亮亮。

20、自强不息；勤学砺志；从我做起。

21、亮一亮歌喉，惊一惊世界。

22、唱出心声，放飞梦想。

23、巨星来自*民，*民之星，成就巨星。

24、明德尚行，矢志报国，磨砺青春，升华自我。

25、瑞雪丰年，博爱妙音。

26、服从命令，听从指挥，团结互助，勇创佳绩。

27、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。

28、服从命令，听从指挥，团结互助，争创佳绩。

29、服从命令，听从指挥，团结互助，争取佳绩。

30、活力教院，绝对唱响!

31、唱出心声，放飞梦想!

32、激情飞扬歌声亮,xxx他最强!

33、唱响教院，你最闪亮!

34、和谐教院，歌动青春!

35、我有我声音，我要我性格!

36、展示我们活泼的青春，亮出我们完美的歌喉，唱出祖国的繁荣昌盛，唱出我们心中的梦想。

37、全场听我唱，能把布莱曼比下场！

38、只要XX唱，全场听我的！

39、让我们纵情放歌，歌唱祖国，迎接完美明天！

40、青春高昂，歌声嘹亮！

41、唱出心声，放飞梦想！

42、歌唱青春，绽放荣光！

43、人生能有几回博，横扫千军就是我！

44、动感教院，想唱就唱！

45、校园歌手大赛——用心聆听你的声音！

46、唱出风格，赛出水*；永不泄气，一致向前！

47、我们是歌场上的另一个主角，我们的武器是嗓门，我们的激情是音量。

48、和谐教院，歌动青春。

49、我有我声音，我要我性格。

50、情系河南教院，唱出你我精彩。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展5）

——唱歌比赛加油口号 40句菁华

1、天籁之音，誓夺冠军!

2、莺歌燕语，青春无敌。

3、唱响教院，你最闪亮!

4、心声飞扬，唱的响亮!

5、人生能有几回博，横扫千军就是我! 激情飞扬歌声亮,xxx他最强! 青春飞扬,梦想启航。众星之上,xxx蕞亮

6、演讲比赛加油助威口号

7、加油口号

8、比赛口号

9、*民之星，今日*民，明日巨星。

10、释放自我，纵情歌唱。

11、**唱唱，响响亮亮。

12、铿锵之音，绕梁不息。

13、成就梦想，挑战自我。

14、为祖*唱，让生活更香。

15、*民之星，秀出信心。

16、亮一亮歌喉，惊一惊世界。

17、想唱爱唱，越唱越响。

18、想唱爱唱，歌唱舒畅。

19、歌声嘹亮，想唱就唱。

20、歌冠群芳，势压全场。

21、踏上这个舞台，你就是明星。

22、情系河南教院，唱出你我精彩。

23、怒放青春，放声歌唱。

24、*民之星，歌唱非凡。

25、为自己歌唱，让生活更香。

26、唱出风格，超越自我。

27、想唱爱唱，唱出辉煌。

28、歌声跃动教院，梦想绽放校园。

29、动感教院，想唱就唱。

30、只要你爱唱，迟早会响亮。

31、为自己歌唱，无限好风光。

32、想唱爱唱，*民歌唱。

33、想唱就想唱，爱上就爱上。

34、青春高昂，歌声嘹亮。

35、大家共唱，唱响辉煌。

36、让声音起舞，让梦想翱翔。

37、歌唱加油，加油歌唱。

38、为祖*唱，无限好风光。

39、加油歌唱，无限风光。

40、唱响教院，你最闪亮。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展6）

——心情紧张的好句 40句菁华

1、一颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。

2、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。

3、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。

4、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

5、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。

6、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。

7、他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。

8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。

9、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。

10、只见徐老师精神饱满地站在讲台上，用目光向四周扫描着，突然她那雪亮的目光停留在我的脸上，莫名地看着我，看得我浑身不自在，内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。幸好，老师什么也没说。停顿了一会儿，老师开始上课，我胆战心惊地度过了半节课，还好，老师什么也没说，依旧如故。

11、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。

12、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？

13、突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。

14、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心抨坪直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。

15、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。

16、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。

17、你会喜欢我多久，是伴我长久还是玩够就走。

18、如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。

19、甘心情愿付出我的一切，欢迎重回梦的世界。让你听到，心在滴血，触碰死穴。

20、不要因为寂寞，随便找一个人。为了这一时的陪伴，在以后的日子可能不只有寂寞，还有痛苦。

21、爱情是需要那种疯狂与付出的，它需要那么孤注一掷，需要我们血拼它，一次购清。说好的地久天长，原来只是玩笑一场。

22、我想在我们还没有结局的时候离开，因为结果悲剧的。

23、我一直在苦苦的等待你的回头，只可惜只是空欢喜一场。

24、你变成熟的那几年一定很难过吧。

25、每个人都有各自所追求的不归路。

26、真正想给你从来都不会问你要不要。

27、真正寂寞的人是渴望一段长久稳定的感情的人，他们准备好了余生，却迟迟没等到要相赠的那个人。

28、多少人晚上不睡，白天不醒，活着像条虫，死了又可惜，日子就这样过，时间没停过。

29、“分开这么久你过得开心吗”“不用再时时刻刻担心你不要我，所以挺开心的”

30、喜欢一个人是一种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。

31、我多希望在老师提问我为什么的时候，我可以大胆的说一句“懂我的不需解释，不懂的我何必多解释”。

32、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。

33、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。

34、他听见他的动脉在两边太阳穴里如同两只铁锤似地打着，胸中出来的气也好像是来自山洞的风声。

35、当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的;手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着等待着。

36、他怀着茫然的恐惧，犹如一个受伤的人当一只手指接近他的伤口时会本能地颇抖一样。

37、我的手在不住的颤抖，就连那汗也被吓得掉了下来。

38、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的向死而生总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，向死而生会不会给我更多更新鲜的生命。

39、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

40、有时候会莫名的害怕，紧张得可以听见自己脉搏跳动的声响，因为此刻你安好，下一刻谁也无法预料会发生什么事，我能做的是珍惜这每一天，因为我也不知道明天会怎么样。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展7）

——2020为人处事说话技巧大全 30句菁华

1、无意识下抢了别人的话题了。

2、在潜意识中把自己的观点加强给别人，喜欢说服别人听我的。

3、做事首先是从自己这方面考虑的。

4、说话太直接，有什么说什么。

5、敏感。

6、总认为自己是对的。

7、说话含蓄一些，点到即止。绵里藏针。

8、用虚伪和违心来对付虚伪和违心。对方和你来虚的，那你也可以来虚的。不过，也可以选择缄默，这样表示你对此深恶痛绝。

9、在和别人谈话时候，少用和不用“你知道嘛。。。”“知道不。。。”“你懂吗。。。”

10、保持对事业的努力，事业比幻想中的金钱和美女要现实得多。这是必须牢记的原则。

11、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。

12、不要"逼"客人看你的家庭相册。

13、永远不要相信天上掉馅饼的事情，这是对付骗子的唯一法宝。

14、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。

15、每天都提醒自己：这是你最年轻的一天。

16、酒后说的话不要承认，除非下一次喝醉的时候。

17、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

18、如果一个女人夸耀自己的美貌和地位，千万不要附和。

19、就异性关系而言，友谊要比爱情可靠得多，尤其是还有点暧昧的友谊。

20、永远不占据公交车上的专座，即使车上并没有老弱病残孕。

21、区别宽容和纵容。

22、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。

23、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。

24、与人打"的"时，请抢先坐在司机旁。

25、滴水之恩应当涌泉相报。对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，爱是最珍贵的财富，这是你用钱买不来的财富。不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算，家人和事业都受影响，甚至损失.男人要善于扛事，要把眼泪咽下去。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己，玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。

26、清正廉洁，克己奉公。只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃，舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的*不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。

27、人上一百形形色色。患有心理疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。

28、闭门静心常思己过，闲时莫论他人是非。背后夸奖你的人，知道了要珍藏在心里，这里面很少有水分。当面夸奖你那叫奉承，再难听些叫献媚，你可以一笑而过，就当什么也没发生，也许不久就有求于你，对于那种当众夸奖你的人，就疏忽不得了，也许你转过身去，就用指头戳你，掌握一条原则：逢人多贬自己，少夸别人，选先评优的时候除外。

29、世间善恶终须报。所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易，所以遇到恶缘，也要试着宽容，给对方一次机会，不可以上来就全盘否定。

30、能饶人处且饶人。对待小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展8）

——人际交往技巧 30句菁华

1、宽容原则

2、个人距离。交往距离在1米左右。这个区域有较大的开放性，朋友或熟人可以自由地进入这个空间。

3、社交距离。交往距离在1～4米，保持这一距离的人们，已超出了亲密或熟人的人际关系，体现出一种社交性的或礼节性的关系，一般出现在工作环境或社交聚会上，谈话的内容也较为正式和公开。

4、控制你的毛躁。毛躁的小动作会让听众觉得你在胡诌，比如扯衣领、摸脖子、眼神飘忽。

5、不要说「谢谢」，说「谢谢你」；不要说「抱歉」，说「真的对不起」。

6、与人初次见面时，微笑注视对方的时候尝试去辨别一下对方眼睛的颜色。这样你给人留下的印象会很特别，可能是因为你注视的时候会多出1、2秒，或者你的眼神会很特别，总之对方真的会对你有不同的反应。

7、注意形象，着装整洁、得体，不能太土也不能过于时尚。良好的形象有助你的人际交往。

8、不要低估任何人、不得罪任何人。看上去普普通通的人，可能他的背景、资源、圈子、某方面的能量会超乎你的想象。

9、除了你的家人，和为数不多的挚友外，其他人都是熟人。没必要在熟人身上花费太多精力，否则你会失望。

10、请人帮忙时，不要上来就问对方有时间没，而不说明什么事情

11、自制力差的不要喝酒了，酒后行为危害等级胡乱承诺各种事情＞出洋相发酒疯＞对别人说三道四发泄不满＞倒头就睡酒后的表现才是最能反应一个人真实本性的，这是许多长者给的人生经验。

12、做事很重要，但是更要学会做人

13、如何让领导教会你更多，才是你的本事

14、永远不要和你的上级以及同事闹脾气

15、做好随时清空自己学习新知识的准备

16、忍耐领导的脾气，只听那些对你有用的话

17、说话声音能被别人听到

18、不断练习

19、不追问、议论同事隐私

20、尽量不要跟脑子愚钝的人打交道，如果必须打交道，请保持200%的清醒。

21、领导的言论和观点，对于你来说只有两个选项可以选择，一是赞同，二是保留意见选择合适时机进言。

22、人家请你吃饭，你也要请人家吃饭，人家送你礼物，你也要回赠一份，如果你手头拮据，请在对方在场的公共场合里当着外人面说一句，谢谢你。

23、千万别指望有人理解你。

24、学会"听话"要与他人处好关系，耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。一个13岁的荷兰移民小男孩，成了世界"第一等名人访问者'，原来他买了一套"美国名人传说大全"，他给这些名人写信，请他们谈谈自己成为名人有趣的事情，于是他收到了许多名人的信。他深深懂得"一些大人物喜欢善听者胜于善谈者"。

25、学会赞美对方。人们希望被赞美，被认可，被认同，所以更倾向于喜欢赞美他们的人。当你觉得对方很赞的时候，不要吝啬你的赞美，不要默默的在心里佩服，你可以以大声的说出来。赞美是要从心里传达出真诚的、是需要内心尊重对方的。有句话道“良言一句三冬暖”，一句真诚的赞美能够给自己与他人好心情，拉进彼此之间的距离，是促进和谐人际关系的润滑剂。

26、注意说话的语气和态度、用词的把控。恰到好处的沟通，可能让糟糕的事情有柳暗花明、峰回路转的余地。把控好说话的语气、用词和分寸，对于沟通来说是非常重要的。如果一个人总是以尖锐的声音、厌恶不耐烦的语气来说话，就会产生攻击性，那可能会引发一场不必要的争吵。不良的沟通可能会使你与成功失之交臂，想好说好话就需要根据不同的常客、对象、环境等来调整说话的语气、用词，不卑不亢、态度委婉。要知道你如何说话决定着听话的人对你是什么态度的。

27、记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以*易近人的印象。

28、培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。

29、培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。

30、要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展9）

——克服困难励志名言 30句菁华

1、穷且益坚，不坠青云之志。——王勃

2、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。——刘禹锡

3、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

4、功名多向穷中立，祸患常从巧处生。——陆游

5、沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。——刘禹锡

6、玉经磨多成器，剑拔沉埋便倚天。——王定保

7、苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。——三毛

8、下定决心，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。——泽东

9、人生在世不会总是一帆风顺和美妙动人的。——苏霍姆林斯基

10、人到了山穷水尽的地步，而能够自拔，才不算懦弱！徐悲鸿

11、被克服的困难就是胜利的契机。——贺拉斯

12、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。——王守仁

13、最热烈的`火焰，冰封在最沉默的火山深处。

14、漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。

15、当伟人真正站在你面前，你会觉得他比你矮。

16、人是欲望的奴隶。

17、冰是水写就的历史，可惜经不住太阳的考验。

18、那些躲在书中的字，只喜欢和爱它的人游戏。

19、佛像说，一言不发才会显得高深莫测。

20、月亮为给星星以机会，假装羞涩，扯过朵云彩遮住了脸。

21、愚人者自愚，自娱者娱人。-名人名言

22、一个知道了前面有太多危险的人，反而丧失了前进的勇气。

23、失掉了自信的人，等于失去了向成功求爱的机会。

24、花朵给予蜜蜂无私的帮助，结果获得丰厚的回报——结出了丰硕的果实。

25、志之难也，不在胜人，在自胜。——《韩非子》

26、当我们在一些难关面前停顿下来的时候，他总是说：“你会把它弄好的!凭你的聪明，这点小事是难不倒你的!”而我们往往就因为父亲这句话，奇迹似的把本来弄不好的东西弄好，对本来视为畏途的工作发生兴趣。——罗兰

27、人若志趣不远，心不在焉，虽学无成。——张载

28、生当作人杰，死亦为鬼雄，至今思项羽，不肯过江东。——李清照

29、人生活的世界上好比一只船在大海中航行，最重要的是要辨清前进的方向。——潘菽

30、大雪压青松，青松挺且直，要知松高洁，待到雪化时。——*

克服上台唱歌紧张技巧 30句菁华（扩展10）

——克服困难人生格言 30句菁华

1、谁经历的苦难多，谁懂得的东西也就多。——荷马。

2、苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——贝多芬。

3、一个人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。——安徒生。

4、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生。

5、天下无难事，只怕有心人。天下无易事，只怕粗心人。——袁牧。

6、无论做什麽事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。——牛顿。

7、疼痛的强度，同自然赋于人类的意志和刚度成正比。——武者小路实笃。

8、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美——歌德。

9、没有一定的目标，智慧就会丧失；哪儿都是目标，哪儿就都没有目标。——蒙田。

10、走得最慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。——莱辛。

11、一个人努力的目标越高，他的才力就发展越快，对于社会就更有效果。——高尔基。

12、为山者基于一篑之土，以成千丈之峭；凿井者起于三寸之坎，以就万仞之深。——刘昼。

13、人在逆境里比在顾境里更能坚强不屈，遭厄运时比交好运时更容易保全身心。——雨果。

14、劳动一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福的长眠。——达·芬奇。

15、无论大事还是小事，只要自己是认为办得好的，就坚定地去办，这就是性格。——歌德。

16、洞穴是井的基础，不断挖掘就能成万丈深井。最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。——*。

17、正确的道路是这样，吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。——列夫·托尔斯泰。

18、正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。——列夫·托尔斯泰。

19、如果你过分珍爱自己的羽毛，不使它受一点损伤，那麽你将失去两只翅膀，永远不再能够凌空飞翔。——雪莱。

20、当哥伦布发现美洲的时候，他知道他航向何处吗？他的目标只是前进。他自己就是目标，逼着他向前走。——纪德。

21、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪。

22、人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出。思想上的压力，甚至**上的痛苦都可能成为精神上的*。——贝费里奇。

23、应该懂得这样一个道理：要努力，努力，再努力；如果开始不成功，还要努力，努力，再努力。——威·希克森。

24、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰。

25、野心勃勃会使你树立高不可攀的目标。对目标的追求要量力而行，着眼于自己的努力，而不要一心只想结果。——阿里·基夫。

26、要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。——戴尔·卡内基。

27、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。——卡耐基。

28、我的本质不是我的意志的结果，相反，我的意志是我的本质的结果，因为我先有存在，后有意志，存在可以没有意志，但是没有存在就没有意志。——费尔巴哈。

29、凡是以追求自己的幸福为目标的人，是坏的；凡是以博得别人的好评为目标的人，是脆弱的；凡是以使他人幸福为目标的人，是有德行的。——列夫·托尔斯泰。

30、人生是一次航行航行中必然遇到从各个方面袭来的劲风，然而每一阵风都会加快你的航速只要你稳住航舵，即使是暴风雨，也不会使你偏离航向。——西·切威廉斯。

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